"<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0>    <TBODY>    <TR>        <TD class=bd_16_7cc23b style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 8px; PADDING-TOP: 9px"" bgColor=#f6f5f0><font face=""돋움""><span style=""font-size:10pt;"">찬밥으로 만드는 스피드 별미 밥 </span></font></TD></TR>    <TR>        <TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px""><font face=""돋움"" color=""#757575""><span style=""font-size:10pt;"">식구가 적은 우리집 애물단지 찬밥. 하지만 찬밥을 잘 활용하면 시간 없을 때 별미를 즐길 수 있다. 똑똑한 냉동법과 해동법만 제대로 알면 OK! 냉동실에 쌓여 있는 찬밥으로 만드는 스피드 별미 밥 제안.<BR></span></font></TD></TR></TBODY></table>&nbsp;<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0>    <TBODY>    <TR>        <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top>            <HR color=#ebe4da SIZE=1><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=굴림 color=#757575><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt"" color=#7cc23b><STRONG>바쁠 때 바로 밥상 차리는 대체 요리법</STRONG></FONT></FONT>            <HR color=#ebe4da SIZE=1><FONT color=#757575>&nbsp;</FONT><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=굴림 color=#757575>&nbsp; </FONT><FONT color=#757575><STRONG><IMG height=254 src=""http://photo-media.hanmail.net/daum/woman/200407/30/d49m.jpg"" width=250 align=left></STRONG></FONT><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=굴림 color=#757575>            <P><FONT color=#b7ab33><STRONG>꺼내 쓰기 편한 냉동 보관법 </STRONG></FONT></P>            <P><STRONG>1 전자레인지용 밀폐용기에 보관하기</STRONG><BR>밀폐용기에 한김 식힌 밥을 담아 냉동 보관한다. 이때 밀폐용기는 전자레인지용을 사용해야 그릇째 해동하기 좋다.</P>            <P><STRONG>2 지퍼백 속 공기는 모두 빼낼 것</STRONG><BR>냉동실에 재료를 담아 보관하기에 가장 좋은 도구 중 하나가 지퍼백. 공기를 완전히 뺀 뒤 밥을 펼쳐 넣고 지퍼를 닫으면 공간을 많이 차지하지 않아 좋다.</P>            <P><STRONG>3 랩으로 김밥처럼 말아 다용도로 쓰기</STRONG><BR>랩을 이용해 밥을 스틱 모양으로 감아놓으면 해동한 뒤 그 모양을 살려 요리할 수 있어 편리하다. 동글게 썰어 전을 부치거나 라이스튀김을 만들면 아이들 간식으로 굿.</P>            <P><FONT color=#b7ab33><STRONG>얼어붙은 찬밥을 푸는 새 해동법</STRONG></FONT></P>            <P><STRONG>1 전자레인지에 1분 해동한다</STRONG><BR>가장 손쉽고 많이 하는 해동법. 전자레인지 ‘해동’ 버튼을 누르고 1분 정도 돌리면 되는데 양이 많을 때는 시간을 조금 더 잡아야 한다.</P>            <P><STRONG>2 한김 오른 찜통에 넣어 찐다</STRONG><BR>다른 요리로 만들지 않고 그냥 밥으로 먹을 때는 찜통에 쪄서 먹는 것이 좋다. 찜 냄비의 찜용 판에 베보를 깔고 다 찐 후에는 서늘한 곳에서 잠깐 찬바람을 쐬어주어야 밥맛이 좋다. 전자레인지로 해동했을 때보다 윤기는 덜한 편이다.</P>            <P><STRONG>3 중탕으로 데운다</STRONG><BR>스테인리스 그릇에 밥을 담고 냄비에 넣어 중탕한다. 시간은 조금 걸리지만 천천히 해동되면서 밥알이 탱탱해진다.</P></FONT>            <HR color=#ebe4da SIZE=1><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=굴림 color=#757575><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt"" color=#7cc23b><STRONG>냉장고 속 토막 재료까지 합쳐 푸짐한 비빔밥</STRONG></FONT></FONT>            <HR color=#ebe4da SIZE=1><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=굴림 color=#757575>            <P><FONT color=#b7ab33><STRONG>주꾸미무침 비빔밥 </STRONG></FONT></P></FONT><FONT color=#757575><STRONG><IMG height=225 src=""http://photo-media.hanmail.net/daum/woman/200407/30/d50m.jpg"" width=220 align=left></STRONG></FONT><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=굴림 color=#757575>            <P><FONT color=#876c57><STRONG>이/렇/게/준/비/하/세/요</STRONG></FONT></P>            <P>찬밥 4공기 주꾸미 10마리 미나리 80g 소금&middot;후춧가루 약간씩<BR><STRONG>무침 양념 :</STRONG> 고춧가루 2큰술 참기름 &frac12;큰술 설탕&middot;식초 1큰술씩 다진 마늘 &frac12;작은술 </P>            <P><FONT color=#876c57><STRONG>이/렇/게/만/드/세/요</STRONG></FONT></P>            <P>1 주꾸미는 동그란 머리 쪽을 반 갈라 내장을 정리한 뒤 깨끗이 씻는다.<BR>2 끓는 물에 소금을 넣고 주꾸미를 살짝 데친 뒤 식혀 먹기 좋게 반으로 자르거나 4등분한다.<BR>3 미나리는 잎을 대충 떼고 줄기만 추려 씻은 뒤 3~4㎝ 길이로 썬다.<BR>4 큰 볼에 분량의 재료를 넣고 잘 섞어 무침 양념을 만든다.<BR>5 ④에 데친 주꾸미를 넣고 조물조물 무친 뒤 미나리를 넣고 소금 후춧가루로 간한다.<BR>6 전자레인지에 찬밥을 1분간 해동한 뒤 그릇에 담고 주꾸미무침을 얹어 낸다.</P>            <P>주꾸미를 손질해 끓는 물에 데친 후 양념을 애벌로 무친다. 주꾸미의 연한 맛에 양념이 깊게 배도록 잠시 두는 것이 포인트.</P>            <P><FONT color=#b7ab33><STRONG>야채비빔밥과 강된장 </STRONG></FONT></P></FONT><FONT color=#757575><STRONG><IMG height=228 src=""http://photo-media.hanmail.net/daum/woman/200407/30/d51m.jpg"" width=220 align=left></STRONG></FONT><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=굴림 color=#757575>            <P><FONT color=#876c57><STRONG>이/렇/게/준/비/하/세/요</STRONG></FONT></P>            <P>찬밥 4공기 상추&middot;치커리&middot;비트잎 등 샐러드용 야채 적당량씩(150g 정도) 참기름 2큰술 통깨&middot;소금 약간씩<BR><STRONG>강된장찌개 :</STRONG> 된장 3큰술 물 ⅓컵 멸치가루 1작은술 호박&middot;양파 &frac14;개씩</P>            <P><FONT color=#876c57><STRONG>이/렇/게/만/드/세/요</STRONG></FONT></P>            <P>1 찬밥은 전자레인지에 1분간 해동한 뒤 뜨거운 김이 나가도록 한김 식힌다.<BR>2 상추와 치커리 비트잎 등 샐러드용 야채는 씻어 물기를 턴 뒤 굵직하게 채썬다.<BR>3 볼에 채썬 야채를 담고 참기름과 통깨 소금을 넣어 살살 무친다. <BR>4 호박과 양파는 깨끗이 씻은 뒤 잘게 깍뚝썬다. <BR>5 냄비에 분량의 찌개 재료를 넣고 호박이 약간 물컹거릴 정도로 보글보글 끓인다.<BR>6 밥을 그릇에 담고 야채를 얹은 뒤 강된장을 곁들여 낸다.</P>            <P>먼저 여러 가지 여름 야채를 참기름과 통깨 소금에 가볍게 무치는 것이 포인트. 야채에 간을 하면 밥과 비볐을 때 씹는 맛이 좋아진다. <BR><BR><BR><BR><FONT class=g_12_fda05f>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&middot;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;에쎈</FONT><BR></P></TD></TR></TBODY></TABLE><p>&nbsp;</p> 
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