³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | ±Û¾´ÀÌ | Á¦   ¸ñ | µî·ÏÀÏ | Á¶È¸¼ö
17
¹«Áö°Ô
Àλï´ßÂò
2013. 06. 27
1748
"    ÇѾàÀç·á¸¦ ³Ö¾î ´ßÂòÀ» ¸¶µé¾î º¸ÀÚ~    ´Þ¦Áö±ÙÇÑ °¨ÃÊÀÇ ¸À°ú ÀλïÀÌ µé¾î°¡ ½Ô½ÒÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ÀÒ¾ú´ø ½Ä¿å°ú °Ç°­À» µÇãÀ¸¼¼¿ä.    ÁÖÀç·á : ´ß1¸¶¸® Àλï3»Ñ¸® ´ëÃß4°³ °¨ÃÊ5°³  ¾ç³ä : ´ëÆÄ4»Ñ¸® °£Àå5Å«¼ú ¸À¼ú`¼³ÅÁ 2Å«¼ú¾¿ »ý°­Áó1Å«¼ú ÈÄÃå°¡·ç  ºÐ·® 4ÀκР// Ä®·Î¸® 1097 Kcal // ¿ä¸®½Ã°£ 50ºÐ          1. ´ßÀº ±ú²ýÈ÷ ¼ÕÁúÇؼ­ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£´Ù.  2. ÀÎ»ï °¨ÃÊ ´ëÃßµµ ±ú²ýÀÌ ¾Ä´Â´Ù. ´ëÃß´Â ¼Ö·Î ¹®Áö¸£¸é¼­ ¾ÄÀ¸¸é ±ú²ýÇÏ´Ù.  3. ³¿ºñ¿¡ ´ß ÀÎ»ï ´ëÃß °¨ÃÊ Àû´ç·®ÀÇ ¹°À» ³Ö°í ²÷ÀδÙ.  4. 3)ÀÌ ²÷À¸¸é ÆĻѸ®¿Í »ý°­ÁóÀ» ³Ö´Â´Ù.  5. 4)¿¡ °£Àå ¼³ÅÁ ÈÄÃå°¡·ç ¸À¼úµµ ³Ö°í ²úÀδÙ.  6. ¸ÀÀÌ µéµµ·Ï Áߺҿ¡¼­ ¾ç³ä±¹¹°À» ³¢¾ñ¾î °¡¸ç Á¶¸°´Ù.  7. ±×¸©¿¡ ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô ´ã¾Æ³½´Ù.      * ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °¨ÃÊ´Â ÇǺι̿ë°ú Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ÁÁÀº ÇѾàÀç·á¶ø´Ï´Ù.      ..[Æß]..
"