³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
89
cook
Áö¶ó½ÃÃʹä
2013. 06. 27
1629
" °¡²û »õÄÞÇÑ ÃʹäÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ ÀÖÀ¸½ÃÁÒ? Ưº°ÇÑ ±â¼úÀÌ ¾ø¾îµµ ´©±¸³ª ¸¸µé¼ö ÀÖ´Â ÃʹäÀÌ¿¹¿ä. ÁÖÀç·á : ¹ä4°ø±â ´Þ°¿2°³ ³¯Ä¡¾Ë8Å«¼ú Ãй° : ½ÄÃÊ8Å«¼ú ¼³ÅÁ6Å«¼ú ¼Ò±Ý2Å«¼ú ºÐ·® 4ÀκРĮ·Î¸® 1281 Kcal ¿ä¸®½Ã°£ 40ºÐ 1. ¹äÀº °í½½°í½½ÇÏ°Ô Áö¾î ³õ´Â´Ù. 2. ½ÄÃÊ ¼³ÅÁ ¼Ò±ÝÀ» ³¿ºñ¿¡ »ì¦ ²úÀδÙ. 3. ¹ä¿¡ Ãй°À» ¹ö¹«¸°ÈÄ ½ÄÈù´Ù. 4. ´Þ°¿Àº ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¼¯¾î ¾ã°Ô Áö´ÜÀ» ºÎÄ£´Ù. 5. Áö´ÜÀ» °ö°Ô ä½ã´Ù. 6. ¹äÀ» ±×¸©¿¡ ´ã°í ³¯Ä¡¾ËÀ» °í·ç Æì ´ãÀº ÈÄ¿¡ Áö´ÜÀ» ¾ñ´Â´Ù. 8 Ãʹä¿ë ¹äÀº ÁúÁö ¾Ê°Ô Áö¾î¾ß ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¿ä. ¹ä Ãʴ븮 µÑ ´Ù ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼¯¾î¾ß ¹ä¿¡ Àß ½º¸çµé¾î¿ä.
"
"