³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
165
joins
Ãß¼®¿ä¸® ºû³»´Â Á¶¼±°£Àå È°¿ë¼ú
2013. 06. 27
1555
"<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD class=bd_16_7cc23b style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 8px; PADDING-TOP: 9px"" bgColor=#f6f5f0>Ãß¼®¿ä¸® ºû³»´Â Á¶¼±°£Àå È°¿ë¼ú </TD></TR> <TR> <TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"" vAlign=top width=""962""><FONT style=""LINE-HEIGHT: 140%"" color=#757575>Ãß¼® ¿ä¸®´Â ¸Å³â ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸¶·Ã. Á¦»ç»ó¿¡ ¿Ã¶ó°¡´Â À½½ÄÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ¶ó °£ÀÌ ¼¼Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ½Ä±¸µéÀÌ µÑ·¯¾É¾Æ ¹ä¹ÝÂùÀ¸·Î ¸Ô±â¿£ ¾îµòÁö ¸ð¸£°Ô ¸ÀÀÌ ´úÇÏ´Ù. ¿ÃÇØ´Â Á¶¼±°£ÀåÀ¸·Î °£À» ÇØ ºû±òÀ̳ª ¸ð¾ç»õ ¸À¿¡¼±îÁö »ï¹ÚÀÚ¸¦ °®Ãá Ãß¼® ¿ä¸®¸¦ ¸Àº¸ÀÚ. <BR></FONT></TD></TR></TBODY></table> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; PADDING-TOP: 0px"" vAlign=top> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <BR><BR> <TD style=""PADDI§NG-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=±¼¸² color=#757575> <HR color=#ebe4da SIZE=1><STRONG><FONT color=#7cc23b>Á¶¼± °£ÀåÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³½ Ãß¼® ¿ä¸® </FONT></STRONG> <HR color=#ebe4da SIZE=1><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200509/05/d71m.jpg"" align=right vspace=5> <STRONG><FONT color=#7cc23b>¢¹ Åä¶õÀ¸·Î Ãß¼® ±âºÐÀ» <¼è°í±âÅä¶õ±¹></FONT></STRONG> <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px"">Ãß¼®ÀÇ Àý½Ä Åä¶õ±¹À¸·Î ¸íÀý±âºÐ ÇѲ¯ ³»º¸¼¼¿ä. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>65kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>1½Ã°£ ÀÌ»ó <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>Áß <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>1¸¸¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á : </B></FONT>¼è°í±â ¾çÁö 300g Åä¶õ 400g ¹« 2cm 1Å丷 ´ëÆÄ ¼´ë ±¹°£Àå 2½Å«¼ú ¼Ò±Ý ¾à°£ Âü±â¸§ Àû´ç·® ¹° 8ÄÅ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> ¼è°í±â ¾çÁö´Â Âù¹°¿¡ ´ã°¡ 1½Ã°£ Á¤µµ Ç͹°À» »« ´ÙÀ½ ²ú´Â ¹°·Î Ç󱺴Ù. <BR><B>2.</B> 1ÀÇ °í±â¿¡ ºÐ·®ÀÇ ¹°À» º×°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ Á¡Á¡ ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙ¿©°¡¸ç 40ºÐ Á¤µµ »î´Â´Ù. <BR><B>3.</B> °í±â¸¦ °ÇÁ® °á´ë·Î ÂõÀº ÈÄ ±¹ °£Àå ½Å«¼ú°ú Âü±â¸§À» ÇÔ²² ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù. <BR><B>4.</B> ¹«´Â 0.2×2×2cm Å©±â·Î ³ª¹Ú½ä±âÇÑ´Ù. Åä¶õÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ÙÀ½ ½Ò¶ß¹°·Î ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ »î´Â´Ù. <BR><B>5.</B> 2ÀÇ ±¹¹°¿¡ ¹« Åä¶õ ´ëÆĸ¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ Åä¶õÀÌ ¹«¸£µµ·Ï ²úÀδÙ. <BR><B>6.</B> 5ÀÇ Åä¶õÀÌ ´Ù ÀÍÀ¸¸é ±¹°£Àå 2Å«¼ú°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá ´ÙÀ½ ±×¸©¿¡ ´ã°í 3ÀÇ ¼è°í±â °í¸íÀ» ¾ñ¾î¼ ³½´Ù. <BR><BR><BR><BR><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200509/05/d72m.jpg"" align=right vspace=5> <STRONG><FONT color=#7cc23b>¢¹ ¸ÅÄÞÇÑ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¸À <¸Å¿îµÅÁö°¥ºñÂò></FONT></STRONG> <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px"">¾óÅ«ÇÏ°í ¸ÅÄÞÇÑ ¸À¿¡ ¿±¤ÇÏ´Â Çѱ¹Àο¡°Ô µü ¸Â´Â ¸Å¿îµÅÁö°¥ºñÂò! <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>187kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>1½Ã°£ ÀÌ»ó <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>Áß <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>1¸¸¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á : </B></FONT>µÅÁö°¥ºñ 600g °¨ÀÚ(Áß°£ Å©±â) 2°³ ´ç±Ù ½°³ û·È«°íÃß 1°³¾¿ ´ëÆÄ ¼´ë ¾çÆÄ ¼°³ »ý° 1Åç Âü±â¸§ Àû´ç·® Åë±ú ¾à°£ ¹° 4ÄÅ ¸Å¿î ¾ç³äÀå(°íÃå°¡·ç 4Å«¼ú ±¹°£Àå 3Å«¼ú Ȳ¼³ÅÁ 1½Å«¼ú ¹°¿³ 3Å«¼ú ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú ¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿) <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> µÅÁö°í±â´Â 5cm ±æÀÌ·Î Å丷À» ³»¼ Âù¹°¿¡ 1~2½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù. ºÐ·®ÀÇ ¹°¿¡ ¾çÆÄ »ý° µÅÁö°í±â¸¦ °°ÀÌ ³Ö°í ¼¾ ºÒ¿¡¼ ²úÀÌ´Ù°¡ ÆÈÆÈ ²úÀ¸¸é Áß°£ ºÒ·Î ÁÙ¿© 30ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ. <BR><B>2.</B> °¨ÀÚ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±ä ´ÙÀ½ 3cm Å©±â·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ Âù¹°¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù. ´ç±Ùµµ °¨ÀÚ¿Í °°Àº Å©±â·Î ½ã´Ù. <BR><B>3.</B> °íÃß¿Í ´ëÆÄ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù. ¼Ò±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÑ ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¸Å¿î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. <BR><B>4.</B> 1ÀÇ °í±â°¡ 70% Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é °¨ÀÚ ´ç±Ù ¸Å¿î ¾ç³äÀåÀ» ³Ö°í 15ºÐ Á¤µµ °¨ÀÚ°¡ À͵µ·Ï Áß°£ ºÒ¿¡¼ ²úÀδÙ. <BR><B>5.</B> 4ÀÇ °¨ÀÚ°¡ ´Ù ÀÍÀ¸¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ ÈÄ ½ä¾îµÐ °íÃß¿Í ´ëÆĸ¦ ³Ö°í Âü±â¸§ Åë±ú¸¦ ³Ö¾î¼ ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. <BR><BR><BR><BR><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200509/05/d73m.jpg"" align=right vspace=5> <STRONG><FONT color=#7cc23b>¢¹ ¼¼°¡Áö »öÀÇ Á¶È <»ï»ö³ª¹°></FONT></STRONG> <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px"">¸íÀýÀÌ¸é ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ¼¼°¡Áö »öÀÇ ³ª¹°¿ä¸®. °£´ÜÇÏ°í ¸¸µé±âµµ ½±´ä´Ï´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>74kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>30ºÐ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>ÇÏ <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>5000¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á : </B></FONT>µµ¶óÁö 200g°í»ç¸® 200g½Ã±ÝÄ¡ 200g ¼Ò±Ý·±ú¼Ò±Ý ¾à°£¾¿ ±¹°£À巽ĿëÀ¯·Âü±â¸§ Àû´ç·®¾¿ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> µµ¶óÁö´Â Âù¹°¿¡ ÇÏ·í¹ã ´ã°¡µÐ´Ù. Á¶¸®Çϱâ 1½Ã°£ Àü¿¡ ²¨³» µµ¶óÁö°¡ Àá±æ Á¤µµÀÇ ¹°¿¡ ¼Ò±Ý 1½Å«¼úÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ´ã±Ù´Ù. <BR><B>2.</B> 1ÀÇ µµ¶óÁö¸¦ ¹Ù¶ô¹Ù¶ô ÁÖ¹°·¯ »Ñ¿¬ ¹°ÀÌ ³ª¿Àµµ·Ï ÇÑ ´ÙÀ½ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù. <BR><B>3.</B> °í»ç¸®´Â Âù¹°·Î ¿©·¯ ¹ø ¾ÄÀº ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ ÇÏ·í¹ã µÐ´Ù. <BR><B>4.</B> ½Ã±ÝÄ¡´Â ³¡À» ´ÙµëÀº ´ÙÀ½ 5cm ±æÀÌ·Î Àß¶ó¼ ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í µ¥Ä£´Ù. Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù. <BR><B>5.</B> ÆÒ¿¡ ±â¸§À» Á¶±Ý µÎ¸¥ ´ÙÀ½ µµ¶óÁö ¼Ò±Ý ½ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö¾î¼ À绡¸® ºº¾Æ³½´Ù. ¸¶Áö¸·¿¡ ±¹°£Àå ¼ÀÛÀº¼ú ±ú¼Ò±Ý Âü±â¸§À» ³Ö´Â´Ù. <BR><B>6.</B> µµ¶óÁö¸¦ ºº¾Ò´ø ÆÒ¿¡ ±â¸§°ú °í»ç¸®¸¦ ³Ö°í ¹°À» 1ÄÅ Á¤µµ ºÎÀº ´ÙÀ½ ±¹°£Àå 2Å«¼ú ¼Ò±Ý ¼ÀÛÀº¼úÀ» ³Ö°í Á¶¸®µíÀÌ ºº´Â´Ù. ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ºº¾Æ¾ß °í»ç¸®ÀÇ ¸ÀÀÌ ºñ¸®Áö ¾Ê´Ù. ±¹¹°ÀÌ ¸ðµÎ ¾ø¾îÁö¸é Âü±â¸§ ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î¼ ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. <BR><B>7.</B> º¼¿¡ ½Ã±ÝÄ¡ ¼Ò±Ý Âü±â¸§ ±ú¼Ò±Ý ±¹°£ÀåÀ» ¾à°£¾¿ ³Ö°í °¡º±°Ô ¹ö¹«¸°´Ù. óÀ½ ¸ÔÀ» ¶§ ¿ø·¡ °£º¸´Ù ¾à°£ Â¥°Ô ¹«ÃÄ¾ß ¼öºÐÀÌ ºüÁ® ³ª¿Íµµ ½Ì°Å¿öÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. <BR><BR><BR><BR><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200509/05/d74m.jpg"" align=right vspace=5> <STRONG><FONT color=#7cc23b>¢¹ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª <¼è°í±â»êÀû></FONT></STRONG> <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px"">´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¼è°í±â »êÀûÀ¸·Î ¸íÀý ±âºÐÀ»~ <BR><B
"
"