³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
148
¿¡½ë
µü ÇÑ°¡Áö ¿Ã·Á¸Ô´Â ÃÊ°£´Ü ºñºö¹ä
2013. 06. 27
1734
"<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD class=bd_16_7cc23b style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 8px; PADDING-TOP: 9px"" bgColor=#f6f5f0>µü ÇÑ°¡Áö ¿Ã·Á¸Ô´Â ÃÊ°£´Ü ºñºö¹ä </TD></TR> <TR> <TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"" vAlign=top width=""962""><FONT style=""LINE-HEIGHT: 140%"" color=#757575>ÀÌ°ÍÀú°Í º¹ÀâÇÑ ¿ä¸® °úÁ¤ÀÌ ±ÍÂú¾ÆÁú ¶§ µü ÇÑ°¡Áö¸¸ ¿Ã·Áµµ Æû³ª´Â ºñºö¹ä ·¹½ÃÇÇ ´ë°ø°³!<BR></FONT></TD></TR></TBODY></table><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; PADDING-TOP: 0px"" vAlign=top> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <BR><BR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 135%"" face=±¼¸² color=#757575> <HR color=#ebe4da SIZE=1><B><FONT color=#7cc23b>ÃÊ°£´Ü ºñºö¹ä <°¡Áöµ¤¹ä> </B></FONT> <HR color=#ebe4da SIZE=1><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px"">¸¶¶¥ÇÑ Àç·á°¡ ¾øÀ» ¶§ °¡Áö¿Í ¹äÀ¸·Îµµ ÈǸ¢ÇÑ µ¤¹ä ¿Ï¼º! <BR><BR><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200506/14/d60m.jpg"" align=right vspace=5> <B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>427kcal <BR><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>30ºÐ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>ÇÏ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>5000¿ø ÀÌÇÏ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á : </B></FONT>¹ä 2°ø±â °¡Áö 3°³ ¾çÆÄ·È«ÇǸÁ 1/2°³¾¿ ¼Ò±Ý ¾à°£ ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆÄ 3Å«¼ú ¾ç³äÀå(¿Ã¸®ºêÀ¯ 1½Å«¼ú °£Àå 2Å«¼ú ±¼¼Ò½º·Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿ ¹°¿³·´ÙÁø ¸¶´Ã·Ã»ÁÖ·±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú¾¿ ¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿) <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 3px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> °¡Áö´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ 1cm µÎ²²·Î µ¿±×¶þ°Ô ½ã ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ À绡¸® Çó±Å ¹°±â¸¦ §´Ù. <BR><B>2.</B> ¾çÆÄ¿Í È«ÇǸÁÀº »ç¹æ 2cm Å©±â·Î ½ä°í ½ÇÆÄ´Â Àß°Ô ¼Û¼Û ½ã´Ù. <BR><B>3.</B> ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¾çÆÄ¿Í °¡Áö¸¦ ºº´Ù°¡ °£Àå ±¼¼Ò½º ¸¶´Ã ûÁÖ·Î ¾ç³äÇؼ ºº´Â´Ù. <BR><B>4.</B> °£ÀÌ Àû´çÇÏ°Ô ¹ê °¡Áö¿Í ¾çÆÄ¿¡ È«ÇǸÁÀ» ³Ö°í ¹°¿³°ú Âü±â¸§ ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. <BR><B>5.</B> ¹äÀ» Àû´çÇÏ°Ô ±×¸©¿¡ ´ã°í ¨êÀÇ °¡Áö¾ß人À½À» ¿Ã¸° ÈÄ¿¡ ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ »Ñ·Á ³½´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 3px""><B><FONT color=#b7ab33>* Point </B></FONT><BR>°¡Áö´Â »ý°ÍÀ» ±×´ë·Î ÆÒ¿¡ ººÀ¸¸é ±â¸§¸¸ ¸¹ÀÌ Èí¼öÇÏ°í °£ÀÌ Á¦´ë·Î ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼ °¡Áö´Â ¾Ä¾î ÀÚ¸¥ ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ Âù¹°¿¡ À绡¸® Çó±Å ¹°±â¸¦ »©¼ ÆÒ¿¡ ºº¾Æ°¡¸ç ¾ç³äÀ» ³Ö¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç Á¤µµ Áö³ °¡ÁöººÀ½Àº ¹°±â°¡ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ¹ä ºñº ¸Ô±â¿¡ µü ÁÁ´Ù. À̶§ ¼Û¼Û ½ã ºÎÃß³ª ½ÇÆĸ¦ ³Ö¾î ÇÔ²² ºñº ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ÀÔ¸ÀÀÌ µ·´Ù. <BR><BR><BR><BR> <HR color=#ebe4da SIZE=1><B><FONT color=#7cc23b>¾ÃÈ÷´Â ¸ÀÀÌ ¾Æ»è¾Æ»è <¹«¸»·©ÀÌ ºñºö¹ä> </B></FONT> <HR color=#ebe4da SIZE=1><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px"">¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Îµµ ¸Ô°í ¹ä¿¡µµ ºñº¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â È°¿ë ¸¸Á¡ ·¹½ÃÇÇ <BR><BR><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200506/14/d61m.jpg"" align=right vspace=5> <B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>410kcal <BR><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>1½Ã°£ ÀÌ»ó <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>ÇÏ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>5000¿ø ÀÌÇÏ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á : </B></FONT>¹ä 2°ø±â ¹«¸»·©ÀÌ 50g ½ÇÆÄ 5»Ñ¸® È«°íÃß 2°³ û¾ç°íÃß 1°³ Åë±ú ¾à°£ µé±â¸§ 2Å«¼ú ¾ç³äÀå(´Ù½Ã¸¶¹° 1½ÄÅ ¹Ð°¡·çÇ®·°í¿î °íÃå°¡·ç·°£Àå·¹°¿³ 2Å«¼ú¾¿ ÂüÄ¡¾× ¼Ò½º 1Å«¼ú ûÁÖ·´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú¾¿ »ý°Áó 1ÀÛÀº¼ú ¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿) <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 3px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> ¹«¸»·©ÀÌ´Â Âù¹°¿¡ Èçµé¾î ¾ÄÀº µÚ ¹°±â¸¦ ³Ê¹« ²À Â¥Áö ¸»°í ¾à°£ ¹°±â°¡ ÀÖµµ·Ï §´Ù. ±×·¡¾ß Â̱êÇÑ Áú°¨À» ³½´Ù. <BR><B>2.</B> ½ÇÆÄ´Â Àß°Ô ¼Û¼Û ½ä°í È«°íÃß¿Í Ã»¾ç°íÃß´Â ¹Ý °¥¶ó¼ ¾¾¸¦ Åаí Àß°Ô Ã¤ ½ã´Ù. <BR><B>3.</B> °ÉÂßÇÏ°Ô ¹Ð°¡·çÇ®µÀ?¾¥¾î º¼¿¡ ´ãÀº ÈÄ ´Ù½Ã¸¶¹°À» ¼¯¾î ¹±°Ô ¸¸µç´Ù. <BR><B>4.</B> ¨é¿¡ °í¿î °íÃå°¡·ç¿Í ÂüÄ¡¾× ¼Ò½º °£Àå ¹°¿³ ¼³ÅÁ ûÁÖ ¸¶´Ã »ý°Áó ¼Ò±Ý ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í Àß ¹ö¹«·Á¼ °íÃå°¡·ç »öÀÌ »¡°²°Ô ¿ì·¯³ªµµ·Ï ºÒ¸°´Ù. <BR><B>5.</B> ºÒ¸° ¾ç³äÀå¿¡ ¹«¸»·©ÀÌ¿Í Ã»¾ç°íÃß È«°íÃ߸¦ ³Ö°í Á¶¸ô¶ôÁ¶¸ô¶ô ¹«Ãļ °£ÀÌ ¼Ó±îÁö ¹èµµ·Ï 2~3½Ã°£ Àç¿öµÐ´Ù. ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¹«ÃÄ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é ¹ä À§¿¡ ¹Ù·Î ¾ñ¾î ¾ðÁ¦µçÁö ½»½» ºñº ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. <BR><B>6.</B>¹«¸»·©ÀÌ¿¡ °£ÀÌ ¹è¸é ¹äÀ» Àû´çÈ÷ ±×¸©¿¡ ´ã°í ±× À§¿¡ ¹«¸»·©À̸¦ ±¹¹°°ú ÇÔ²² ¾ñÀº µÚ ½ÇÆÄ¿Í Åë±ú¸¦ »Ñ¸®°í µé±â¸§À» 3~4¹æ¿ï °í¼ÒÇÏ°Ô ¶³¾î¶ß·Á ±×¸©Â° ³½´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 3px""><B><FONT color=#b7ab33>* Point </B></FONT><BR>¹«¸»·©ÀÌ´Â Âù¹°¿¡ Èçµé¾î ¾ÄÀº µÚ ÀÚ±ÙÀÚ±Ù ´·¯ÁÖ¾î ¹°±â¸¦ »ì¦ ¸Ó±Ý°í ÀÖ°Ô²û Â¥¼ ¹«ÃÄ¾ß Â̱êÇϸ鼵µ »ìIJÇÑ Áú°¨ÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ¾à°£ ¹°±â°¡ ÀÖ¾î¾ß ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ °£ÀÌ Àß ¸Â°í ¹«¿¡¼ ´Ü¹°ÀÌ ºüÁ®³ª¿Í ¹«¸»·©ÀÌÀÇ ±¹¹°ÀÌ ´õ ¸ÀÀÖ¾îÁø´Ù. ¹ä À§¿¡ ¾ñ¾î ¸Ô´Â ¹«¸»·©ÀÌ´Â °£À» ½É½ÉÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. <BR><BR><BR><BR> <HR color=#ebe4da SIZE=1><B><FONT color=#7cc23b>°£´ÜÇÏ°Ô ºñºö¹äÀ» <ºÎÃß¼Û¼ÛÀÌ ¹ä> </B></FONT> <HR color=#ebe4da SIZE=1><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px"">È·ÁÇÑ Àç·á¸¦ ¸¹ÀÌ ³ÖÁö ¾Ê¾Æµµ Çѳ¢ ǪÁüÇÏ°í µçµçÇÏ°Ô~! <BR><BR><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200506/14/d62m.jpg"" align=right vspace=5> <B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>400kcal <BR><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>30ºÐ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>ÇÏ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>5000¿ø ÀÌÇÏ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á : </B></FONT>ºÎÃß 80g ¿ÀÀÌ 3°³ ¹ä 2°ø±â ¼Ò±Ý ¾à°£ ¾ç³äÀå(°í¿î °íÃå°¡·ç·´ÙÁø ÆÄ·´ÙÁø ¸¶´Ã·±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú¾¿ ¼³ÅÁ·½ÄÃÊ 2Å«¼ú¾¿ ±¹°£Àå·¼Ò±Ý ¾à°£¾¿) <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 3px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> ºÎÃß´Â ´Ùµë¾î ¾Ä¾î¼ ¹°±â¸¦ Åаí 2cm ±æÀÌ·Î Àß°Ô ½ã´Ù. <BR><B>2.</B> ¿ÀÀÌ´Â 2cm ±æÀÌ·Î Å丷 ³»¾î ¼¼·Î·Î 4µîºÐÇÑ µÚ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á¼ Àá½Ã Àý¿´´Ù°¡ ¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ »«´Ù. <BR><B>3.</B> °í¿î °íÃå°¡·ç¿Í ½ÄÃÊ ±¹°£Àå°ú ÇÔ²² ¼³ÅÁ°ú ¸¶´Ã ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Àß ¼¯¾î¼ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù. <BR><B>4.</B> º¼¿¡ ¿ÀÀÌ¿Í ºÎÃ߸¦ ´ã°í ¨éÀÇ ¾ç³äÀåÀ¸·Î ¹ö¹«·Á Àá½Ã µÐ´Ù. <BR><B>5.</B> °íÃå°¡·ç »öÀÌ ¿ì·¯³ª¸é ´Ù½Ã »ì»ì ¹ö¹«·Á¼ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ¹äÀ» ±×¸©¿¡ ´ã°í ºÎÃß¼Û¼ÛÀÌ ¿ÀÀ̸¦ µë»Ò ¿Ã·Á¼ ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 3px""><B><FONT color=#b7ab33>* Point </B></FONT><BR>ºÎÃß¿Í ¿ÀÀÌ´Â ¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â ¾ßäÀ̹ǷΠ¾ç³äÀåÀÌ ³Ê¹« Èï°ÇÇÏ¸é ¹ä¿¡ ¿Ã·ÈÀ» ¶§ ±¹¹° ¶§¹®¿¡ ÁöÀúºÐÇÏ´Ù. °íÃå°¡·ç¿Í ½ÄÃÊ ±¹°£À常 ³Ö°í Àß ¼¯Àº µÚ ³ª¸ÓÁö ¾ç³äÀ» ³Ö¾î ¸ÀÀ» ³¾ °Í. <BR><BR><BR><BR> <HR color=#ebe4da SIZE=1><B><FONT color=#7cc23b>±¹¹°¿¡ ¸»¾Æ¸Ô´Â ºñºö¹ä~ &l
"
"