³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
211
joins
¿Ã°Ü¿ï Àαâ¸ôÀÌ ÀÚ¿¬»ê È«ÇÕ¹ÝÂù
2013. 06. 27
1750
"<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD class=bd_16_7cc23b style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 8px; PADDING-TOP: 9px"" bgColor=#f6f5f0>¿Ã°Ü¿ï Àαâ¸ôÀÌ ÀÚ¿¬»ê È«ÇÕ¹ÝÂù </TD></TR> <TR> <TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"" vAlign=top width=""962""><FONT style=""LINE-HEIGHT: 140%"" color=#757575>'¸À´ë¸À'Ã⿬ÀÌÈÄ ¿Ã°Ü¿ï Àαâ¸ôÀÌ ÁßÀÎ È«ÇÕ ¹ÝÂù ·¹½ÃÇÇ<BR></FONT></TD></TR></TBODY></table><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; PADDING-TOP: 0px"" vAlign=top> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <BR><BR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=±¼¸² color=#757575> <HR color=#ebe4da SIZE=1><STRONG><FONT color=#7cc23b>Ưº°ÇÑ ³¯ÀÇ »óÂ÷¸²À» ´õ¿í µ¸º¸ÀÌ°Ô~ ¸ö¿¡ ÁÁÀº <È«ÇÕ¾ç³ä±¸ÀÌ> </FONT></STRONG> <HR color=#ebe4da SIZE=1><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200512/05/d64m.jpg"" align=right vspace=5> <B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>532kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>30ºÐ <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>Áß <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>1¸¸¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á: </B></FONT>ÀÚ¿¬»ê È«ÇÕ 1kg ½ÇÆÄ 3»Ñ¸® ½Ä¿ëÀ¯ ½Å«¼ú ¾ç³äÀå(°íÃßÀå 1½Å«¼ú °£Àå ½Å«¼ú ¹°¿³ ½Å«¼ú ¼³ÅÁ ½ÀÛÀº¼ú ¹° 2Å«¼ú ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£) <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> È«ÇÕÀº ¼ö¿°À» °¡À§·Î Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ ³¿ºñ¿¡ ´ã¾Æ ¹°À» º×Áö ¾Ê°í ²úÀÌ´Ù°¡ ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁö¸é ºÒÀ» ²ö´Ù <BR><B>2.</B> ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ä¾î¼ ÁغñÇÏ°í ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î µÐ´Ù. <BR><B>3.</B> 1ÀÇ È«ÇÕ»ìÀ» ºÐ¸®ÇÑ ´ÙÀ½ ¾ç³äÀåÀ» ¼¯¾î¼ ¼®¼è³ª ÆÒ¿¡ ±Á´Â´Ù. <BR><B>4.</B> ±¸¿ö µÐ È«ÇÕ»ìÀ» È«ÇÕ ²®µ¥±â¿¡ ´ãÀº ´ÙÀ½ ½ÇÆĸ¦ »Ñ·Á¼ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù. ³²Àº ¾ç³äÀåµµ °çµé¿© ³½´Ù. <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Tip: </B></FONT>ÀÚ¿¬»ê È«ÇÕÀÌ ¾øÀ» °æ¿ì Å« ³Ãµ¿ È«ÇÕÀ» ÀÌ¿ëÇϰųª ±×¸° È«ÇÕÀ» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. È«ÇÕÀº ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁöÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ ½Ì½ÌÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Ù. <BR><BR><BR><BR> <HR color=#ebe4da SIZE=1><STRONG><FONT color=#7cc23b>¿µ¾ç¸¸Á¡ ¹Ø¹ÝÂù <È«ÇÕºÎÃß¹«Ä§> </FONT></STRONG> <HR color=#ebe4da SIZE=1><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200512/05/d65m.jpg"" align=right vspace=5> <B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>520kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>30ºÐ <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>Áß <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>1¸¸¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á: </B></FONT>È«ÇÕ»ì 150g ¿µ¾çºÎÃß ´Ü ¾çÆÄ ¼´Ü ±ú¼Ò±Ý·Âü±â¸§ ¾à°£¾¿ ÃÊ°íÃßÀå(°íÃßÀå 2Å«¼ú ½ÄÃÊ 2Å«¼ú ¼³ÅÁ 1Å«¼ú ·¹¸óÁó ½Å«¼ú ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú ¸À¼ú ½Å«¼ú ¼Ò±Ý ¾à°£) <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> È«ÇÕ»ìÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ Èçµé¾î ¾Ä¾î ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »ì¦ µ¥Ä£´Ù. <BR><B>2.</B> ¿µ¾çºÎÃß´Â ±ú²ýÇÏ°Ô ¾ÄÀº ´ÙÀ½ 3cm ±æÀÌ·Î ½ä°í ¾çÆÄ´Â °ö°Ô ä½ä¾î¼ ÁغñÇÑ´Ù. <BR><B>3.</B> ºÐ·®ÀÇ ÃÊ°íÃßÀåÀ» ¸¸µé¾î È«ÇÕ»ì°ú ¿µ¾çºÎÃß ¾çÆÄ¿Í ¼¯´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ±ú¼Ò±Ý Âü±â¸§ ÇÑ ¹æ¿ï ³Ö¾î ¸ÀÀ» ´õÇÑ´Ù. <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Tip: </B></FONT>ÃÊ°íÃßÀåÀ» ³Ö¾î¼ ¹ö¹«¸± ¶§ È«ÇÕó·³ ¾à°£ ºñ¸° ¸ÀÀÌ ³ª´Â Çػ깰¿¡´Â Âü±â¸§À» »ì¦ ³ÖÀ¸¸é ºñ¸° ¸ÀÀÌ °¡½Ã°í dz¹Ìµµ ÈξÀ »ì¾Æ³´Ù <BR><BR><BR><BR> <HR color=#ebe4da SIZE=1><STRONG><FONT color=#7cc23b>Äᳪ¹° ººÀ½ÀÇ º¯½ÅÈ«ÇÕÀ¸·Î ¿µ¾çÀÌ ´õÇØÁø <È«ÇÕÄᳪ¹°ººÀ½> </FONT></STRONG> <HR color=#ebe4da SIZE=1><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200512/05/d66m.jpg"" align=right vspace=5> <B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®? </B></FONT>420kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>30ºÐ <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>Áß <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>1¸¸¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á: </B></FONT>È«ÇÕ 200g Äᳪ¹°(Âò¿ë) 300g ¾çÆÄ ¼°³ ½ÇÆÄ 10Áٱ⠺ÓÀº °íÃß ½°³ Dz°íÃß 1°³ °£Àå 1Å«¼ú ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú ÈÄÃå°¡·ç·±ú¼Ò±Ý·Âü±â¸§ ¾à°£¾¿ ¸À¼ú 1Å«¼ú ¹°³ì¸» 3Å«¼ú ¹° ½ÄÅ ¼Ò±Ý ¾à°£ <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> È«ÇÕÀº ¼ö¿°À» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î¼ ÁغñÇØ µÐ´Ù. <BR><B>2.</B> Äᳪ¹°Àº »Ñ¸®¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¾çÆÄ´Â 0.3cm µÎ²²·Î ä½ä¾î µÐ´Ù. <BR><B>3.</B> ½ÇÆÄ´Â 4cm ±æÀÌ·Î ½ä°í °íÃß´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù. <BR><B>4.</B> ³¿ºñ¿¡ È«ÇÕ Äᳪ¹°À» ´ã°í ¹° ½ÄÅÀ» ³Ö¾î¼ ¶Ñ²±À» ´Ý°í ²úÀÌ´Ù ±èÀÌ ³ª¸é ¶Ñ²±À» ¿°í ¾çÆĸ¦ ³Ö´Â´Ù. <BR><B>5.</B> ±×¸©¿¡ °£Àå ´ÙÁø ¸¶´Ã ¸À¼ú ¹°³ì¸»À» ¼¯Àº ´ÙÀ½ 4¿¡ ³Ö¾î¼ ¾ç³äÀÌ °ñ°í·ç ¹èµµ·Ï Á£´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ½ÇÆÄ °íÃ߸¦ ³Ö°í ÈÄÃå°¡·ç ±ú¼Ò±Ý Âü±â¸§À» ³Ö¾î¼ ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù. °£Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¸ÂÃá´Ù. <BR><BR><B><FONT color=#b7ab33>* Tip: </B></FONT>È«ÇÕ°ú Äᳪ¹°À» ³¿ºñ¿¡ ³ÖÀ» ¶§ ¿À» °¡ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ¶Ñ²±À» ´Ý°í ²ú¿©¾ß Äᳪ¹°ÀÇ ºñ¸° ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. <BR></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><p> </p>
"
"