"<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0>    <TBODY>    <TR>        <TD class=bd_16_7cc23b style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 8px; PADDING-TOP: 9px"" bgColor=#f6f5f0>간편한 프라이팬 일품 요리 </TD></TR>    <TR>        <TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"" vAlign=top width=""962""><FONT style=""LINE-HEIGHT: 140%"" color=#757575>볶고 끓이고 튀기고 굽는 등 프라이팬 하나면 어떤 요리도 OK! 최근 신세대 주부들 사이에서는 팬 하나로 요리하는 초간단 조리법이 인기다. 생활 요리 전문가가 직접 써보고 귀띔하는 만능 조리도구 팬으로 쉽고 빨리 푸짐한 밥상 차리는 법을 배워보자. <BR></FONT></TD></TR></TBODY></table><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0>    <TBODY>    <TR>        <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; PADDING-TOP: 0px"" vAlign=top>            <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0>                <TBODY>                <TR>                    <BR><BR>                    <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top height=414><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=굴림 color=#757575>                        <TABLE style=""MARGIN-RIGHT: 10px"" cellSpacing=1 cellPadding=5 width=191 align=left bgColor=#cccccc border=0>    <TBODY>                            <TR bgColor=#ffffff>                                <TD align=middle width=179 height=67><FONT color=#757575><STRONG><IMG height=300 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200511/15/d114m.gif"" width=227></STRONG></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><STRONG><FONT color=#7cc23b>▷ 즉석에서 팬에 구워내는! 닭살 굵은파구이</FONT></STRONG><BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 5px""><STRONG><FONT color=#b7ab33>● 재료</FONT></STRONG><BR>닭 가슴살 2쪽 굵은 파 2대 올리브유 적당량<BR><FONT color=#b7ab33>닭살 밑간 :</FONT> 생강즙 1큰술 청주 2큰술 후춧가루 약간<BR><FONT color=#b7ab33>구이 양념장 : </FONT>간장 3큰술 청주&middot;참기름&middot;물엿 1큰술씩 다진 마늘&middot;깨소금 &frac12;큰술씩 후춧가루 약간<BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 5px""><STRONG><FONT color=#b7ab33>● 만들기</FONT></STRONG><BR>1_닭 가슴살은 2㎝ 폭 4㎝ 길이로 도톰하게 저며썰고 굵은 파는 4㎝ 길이로 썬다.<BR>2_닭살에 생강즙 청주 후춧가루를 뿌려 밑간한다.<BR>3_15㎝ 꼬치에 닭살과 굵은 파를 번갈아가며 끼운다.<BR>4_간장 청주 다진 마늘 깨소금 참기름 물엿 후춧가루를 섞어 구이 양념장을 만든다.<BR>5_올리브유를 두른 팬을 달군 뒤 ③의 꼬치를 얹어 앞뒤로 살짝 굽는다. 처음부터 양념장을 발라 구우면 닭살이 익기 전에 양념이 타기 쉽다. 닭살이 반 정도 익으면 양념장을 2~3번 발라가며 노릇하게 굽는다. <BR><BR><BR><BR><BR>                        <TABLE style=""MARGIN-RIGHT: 10px"" cellSpacing=1 cellPadding=5 width=191 align=left bgColor=#cccccc border=0>                            <TBODY>                            <TR bgColor=#ffffff>                                <TD align=middle width=179 height=67><FONT color=#757575><STRONG><IMG height=300 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200511/15/d115m.gif"" width=227></STRONG></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><STRONG><FONT color=#7cc23b>▷ 팬으로 쉽게 만드는 유행 메뉴! 타이식 숙주볶음 쌀국수</FONT></STRONG><BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 5px""><STRONG><FONT color=#b7ab33>● 재료</FONT></STRONG><BR>쌀국수(넓은 것) 350g 숙주 150g 새우 200g 달걀 3개 양파 &frac14;개 실파 30g 붉은 고추 1개 레몬 &frac14;개 월계수잎 2장 굵은 파 ⅓대 소금&middot;후춧가루&middot;식용유&middot;소금물 적당량씩<BR><FONT color=#b7ab33>볶음 소스 :</FONT> 피시 소스 3큰술 간장&middot;다진 청양고추 2큰술씩 레몬즙 1큰술 다진 마늘&middot;설탕 &frac12;큰술씩 후춧가루 약간<BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 5px""><STRONG><FONT color=#b7ab33>● 만들기</FONT></STRONG><BR>1_새우는 옅은 소금물에 헹궈 레몬 조각 월계수잎 굵은 파를 넣은 끓는 물에 데쳐 한김 식으면 머리와 껍질을 벗긴다.<BR>2_달걀은 소금 후춧가루로 간한 뒤 기름을 두른 팬에 붓고 저어가며 보슬보슬하고 부드럽게 볶아놓는다.<BR>3_넉넉한 끓는 물에 쌀국수를 7분 정도 삶아 약간 쫄깃할 때 찬물에 헹구어놓는다. 숙주는 물에 씻어 건지고 양파는 채썰고 실파는 4㎝ 길이로 자르고 붉은 고추는 가늘게 채썬다.<BR>4_피시 소스 간장 레몬즙 다진 마늘 설탕 다진 청양고추 후춧가루를 섞어 볶음 소스를 만든다.<BR>5_기름을 두른 팬에 양파 실파 붉은 고추를 넣어 볶다가 쌀국수를 넣고 볶음 소스를 부어 볶는다. 간이 고루 스며들면 새우 볶은 달걀 숙주를 넣고 한소끔 더 볶아 낸다. <BR><BR>                        <TABLE style=""MARGIN-RIGHT: 10px"" cellSpacing=1 cellPadding=5 width=191 align=left bgColor=#cccccc border=0>                            <TBODY>      <TR bgColor=#ffffff>                                <TD align=middle width=179 height=67><FONT color=#757575><STRONG><IMG height=300 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200511/15/d116m.gif"" width=227></STRONG></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><STRONG><FONT color=#7cc23b>▷ 늦가을 밥반찬으로 으뜸! 병어 무조림</FONT></STRONG><BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 5px""><STRONG><FONT color=#b7ab33>● 재료</FONT></STRONG><BR>병어 1마리 무 200g 굵은 파 &frac12;대 풋고추&middot;붉은 고추 1개씩 무순 약간 식용유 적당량<BR><FONT color=#b7ab33>조림 양념 :</FONT> 간장 3큰술 청주&middot;고추기름&middot;고춧가루 1큰술씩 송송 썬 실파&middot;다진 마늘&middot;참기름&middot;깨소금&middot;설탕 &frac12;큰술씩 다진 생강 1작은술 후춧가루 약간<BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 5px""><STRONG><FONT color=#b7ab33>● 만들기</FONT></STRONG><BR>1_병어는 비늘을 긁어낸 뒤 머리를 자르고 내장을 제거한 다음 옅은 소금물에 씻어 큼직하게 2~3등분한다.<BR>2_무는 1.5㎝ 폭 4㎝ 길이로 굵직하게 썰고 풋고추 붉은 고추 굵은 파는 어슷하게 썬다.<BR>3_간장 고추기름 고춧가루 설탕 송송 썬 실파 다진 마늘 다진 생강 깨소금 참기름 후춧가루를 섞어 조림 양념을 준비한다.<BR>4_팬에 무를 먼저 깔고 양념장을 1큰술 얹은 뒤 물 2컵을 부어 조린다.<BR>5_무가 익으면 병어 굵은 파 고추를 얹고 양념장을 마저 부은 뒤 물 &frac12;컵을 더 부어 조린다. 병어에 간이 고루 배도록 수저로 양념 국물을 끼얹어가며 바특하게 조린다. <BR><BR>                        <TABLE style=""MARGIN-RIGHT: 10px"" cellSpacing=1 cellPadding=5 width=191 align=left bgColor=#cccccc border=0>                            <TBODY>                            <TR bgColor=#ffffff>                                <TD align=middle width=179 height=67><FONT color=#757575><STRONG><IMG height=300 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200511/15/d117m.gif"" width=227></STRONG></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><STRONG><FONT color=#7cc23b>▷ 노릇하게 튀겨먹는 간식! 연근 감자크로켓</FONT></STRONG><BR><BR style=
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