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바다 속 칼슘 1등 굴요리

2013. 06. 27

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"<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD class=bd_16_7cc23b style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 8px; PADDING-TOP: 9px"" bgColor=#f6f5f0>바다 속 칼슘 1등 가을 튼튼 굴요리 </TD></TR> <TR> <TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"" vAlign=top width=""962"">영양과 맛을 한꺼번에 잡을 수 있는 세가지 굴요리 레시피 </TD></TR></TBODY></table><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; PADDING-TOP: 0px"" vAlign=top> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top> <HR color=#ebe4da SIZE=1>바다 속 칼슘의 일등 공신! 튼튼 굴요리 <굴무국> <HR color=#ebe4da SIZE=1> <IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200511/30/d40m.jpg"" align=right vspace=5> * 열량: 256kcal      * 조리시간: 30분 * 난이도: 중         * 가격대: 5000원 이하 * 재료 : 굴 400g 무(4cm) ½개 대파 ¼대 다진 마늘 ½큰술 청·홍고추 1개씩 팽이버섯 봉 참기름·소금 약간씩 물 8컵 * 조리법 1. 굴은 소금으로 비벼서 껍질이 떨어져 나가도록 씻은 다음 물에 두 번 헹궈 체에 밭친다. 2. 무는 2×2×0.2cm 크기로 자르고 대파와 고추는 2cm 길이로 어슷썰어 준비한다. 팽이버섯은 2cm 길이로 자른다. 3. 냄비에 물과 무를 넣어서 끓으면 1의 준비한 굴을 넣는다. 끓어오르면 거품을 제거하고 고추 다진 마늘 대파를 넣고 소금으로 간한다. 4. 참기름 한 방울과 팽이버섯을 넣어서 마무리한다. * Cooking Tip 굴 특유의 비린 맛을 제거하려면 참기름을 한 방울 넣어 마무리하면 된다. 이때 참기름을 너무 많이 넣게 되면 굴향이 가시므로 한 방울 이상 넣지 않는다. <HR color=#ebe4da SIZE=1>맛과영양 모두를 지켜주는~ 칼슘대왕 굴의 변신<굴양념꼬치구이> <HR color=#ebe4da SIZE=1> <IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200511/30/d41m.jpg"" align=right vspace=5> * 열량: 352kcal      * 조리시간: 30분 * 난이도: 중         * 가격대: 5000원 이하 * 재료 : 굴 400g 꼬치 4개 양념장(간장 2큰술 다진 마늘 ½큰술 실파 3뿌리 고춧가루 ½큰술 참기름 ½큰술 후춧가루·깨소금 약간씩) * 조리법 1. 굴은 소금으로 비벼 껍질이 떨어져 나가도록 씻은 다음 물에 두 번 헹궈 체에 밭쳐 둔다. 2. 1의 굴을 꼬치에 끼운 다음 달구어 놓은 석쇠에 타지 않을 정도로 익힌다 3. 실파는 송송 썰어서 분량의 양념장에 섞어서 준비한다. 4. 3의 양념을 꼬치에 발라서 양념 쪽을 한 번 더 구워 접시에 담아낸다. * Cooking Tip 굴은 너무 많이 씻으면 특유의 향이 날아가므로 적당히 씻는다. <HR color=#ebe4da SIZE=1>반찬없어도 한그릇 뚝딱! 굴이 들어가 더 맛을내는<굴실파겉절이> <HR color=#ebe4da SIZE=1> <IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200511/30/d42m.jpg"" align=right vspace=5> * 열량: 220kcal      * 조리시간: 1시간 * 난이도: 중         * 가격대: 5000원 이하 * 재료 : 굴 200g 실파(작은 묶음) ⅓단 다진 마늘 1큰술 고춧가루 2큰술 찹쌀풀(물 6큰술 찹쌀가루 2큰술) 5큰술 설탕 1작은술 소금·깨소금 약간씩 * 조리법 1. 굴은 소금으로 비벼서 껍질이 떨어져 나가도록 씻은 다음 물에 두 번 헹궈 체에 밭쳐 준비한다. 2. 실파는 깨끗하게 씻은 다음 물 1컵과 소금 1큰술을 섞은 소금물에 살짝 절인다. 3. 찹쌀가루와 물을 섞어 불에 올린 다음 저어가면서 찹쌀풀을 만든다. 4. 3의 찹쌀풀을 식힌 다음 고춧가루 다진 마늘 설탕 소금을 약간 넣고 20분 정도 불린다. 5.2의 실파를 5cm 길이로 잘라 4의 양념과 섞은 후 여기에 굴을 같이 섞는다. 깨소금을 넣어서 마무리한다 * Cooking Tip 굴은 먹기 직전에 양념을 버무려야 살이 부서지지 않고 음식 향도 유지된다. </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> 
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