³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
572
°°æÁØ
¿¹»µÁö´Â ÁÖ¹®~¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô¾îµµ »ìÂîÁö ¾Ê´Â '¾Æº¸Ä«µµ »ø·¯µå Ãʹä'
2013. 09. 23
1986
Àç·á
Çö¹Ì¹ä 2°ø±â(140g), ¾Æº¸Ä«µµ ¨ö°³(100g), ¿ÀÀÌÇÇŬ 8ÂÊ(40g), ¼¿·¯¸® ¨öÁÙ±â(60g), Çعٶó±â¾¾ 2ÀÛÀº¼ú(8g), ä¼ÒÇÇŬ±¹¹° 1Å«¼ú(15g), Çö¹Ì½ÄÃÊ 1Å«¼ú, Àú¿°°£Àå ¨öÅ«¼ú(8g)
¸¸µé±â
1. ¾Æº¸Ä«µµ´Â Àß ÀÍÀº °ÍÀ¸·Î °ñ¶ó ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í Àß°Ô ÀÚ¸¥´Ù. ¿ÀÀÌÇÇŬÀº ¾ã°Ô Àú¹Ì°í ¼¿·¯¸®´Â °Ñ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í 0.5cm µÎ²²·Î ÀÚ¸¥´Ù.
2. º¼¿¡ ¶ß°Å¿î Çö¹Ì¹äÀ» ´ã°í ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ³Ö¾î À¸±ú°¡¸ç Àß ¼¯´Â´Ù.
3. ¨è¿¡ ä¼ÒÇÇŬ±¹¹°°ú Àú¿°°£Àå, Çö¹Ì½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃá´Ù.
4. ¿ÀÀÌÇÇŬ°ú Çعٶó±â¾¾, ¼¿·¯¸®¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
Health up!
Ȩ¸ÞÀ̵å ÇÇŬ±¹¹°°ú Àú¿°°£Àå, Çö¹Ì½ÄÃÊ·Î °£À» ¸ÂÃá ºñºö¹ä ½ºÅ¸ÀÏÀÇ Ãʹä. ¸ö¼Ó »êµµ¸¦ Á¶ÀýÇØÁÖ´Â ½ÄÃʸ¦ ¹ä¿¡ ¼¯¾î ¸Ô±â¿¡µµ ÁÁ°í ¼Òȵµ ÀߵȴÙ.
ÀÌ·¸°Ô Â÷·Á ¸Ô¾î¿ä!
¾Æº¸Ä«µµ »ø·¯µå Ãʹä + ¹ö¼¸¸¼Àº±¹ + ¿¬±Ø°ËÀºÄáÇÇŬ 391kcal
Çö¹Ì¹ä¿¡ ¹ö¼¸¸¼Àº±¹À» °çµéÀ̸é Çö¹Ì¹äÀÇ ´Ù¼Ò ÆÜÆÜÇÑ ¸ÀÀÌ ´©±×·¯Áö¸ç ¹äÀÌ ¼ú¼ú Àß ³Ñ¾î°£´Ù. ±¹À» °çµéÀÏ ¶§´Â °ÇÁö¸¦ ¸ÕÀú °ÇÁ® ¸Ô°í ±¹¹°Àº µÇµµ·Ï ³²±â´Â ½À°üÀ» ±â¸£¸é ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñºö¹ä ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ÃʹäÀ¸·Î º°´Ù¸¥ ¹ÝÂù ¾øÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´Ü.
Á¤¸®¡¤À̼ö¿µ
¿ä¸®¡¤¾È¿µ¼÷
±Û¡¤Á¶¾Ö°æ ¹Ú»ç
µµ¿òÁֽŠ°÷¡¤µµ¼ÃâÆÇ µµµµ 02-739-7656~9
Ãâó: ¿ì¸Õµ¿¾ÆÀϺ¸ÀÔ·Â2013.09.17 16:12¼öÁ¤2013.09.23 13:36