³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | ±Û¾´ÀÌ | Á¦   ¸ñ | µî·ÏÀÏ | Á¶È¸¼ö
313
rainyday
¡ÚÂÊÆÄ Çع°ºÎħ°³
2013. 06. 27
1784
"¡æ ºÎµå·¯¿î ¹ÝÁ× ¸¸µé±â
ºÎħ°¡·ç¿¡ Âý½Ò°¡·ç³ª ³ì¸»°¡·ç¸¦ ¼¯À» ¶§ ü¿¡ ÇÑ ¹ø ³»·Á °¡·ç°¡ ¼­·Î Àß ¼¯À̵µ·Ï ÇØ¾ß ¹ÝÁ×ÀÌ ºÎµå·´´Ù. ¶Ç ´Þ°¿Àº ³ÖÁö ¾Ê¾Æ¾ß ºÎħÀÌ µüµüÇØÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ºÎħ°¡·ç¿¡ ¹Ì¸® ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß¸é ¹ÝÁ×ÀÌ ½±°Ô »è¾Æ ¸ÀÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ¼Ò±ÝÀº ¸Ç ³ªÁß¿¡ ³Ö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡æ Ä«·¹°¡·ç Ä¡Áî°¡·ç·Î »õ·Î¿î ¸À ´õÇϱâ
±âÁ¸ÀÇ ½Ä»óÇÑ ºÎħ°³°¡ ½È´Ù¸é µ¶Æ¯ÇÑ Çâ°ú ¸ÀÀ» Áö´Ñ °¡·ç¸¦ Á¶±Ý ÷°¡ÇÑ´Ù. ºÎħ°¡·ç¿¡ Ä«·¹°¡·ç³ª Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî°¡·ç¸¦ ¼¯À¸¸é »õ·Î¿î ¸ÀÀÇ Ç»Àü ºÎħ°³°¡ ¿Ï¼ºµÇ¾î ¾ÆÀ̵é ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â´Â ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
¡æ °£Àå °íÃßÀå °íÃ߱⸧ ³Ö±â
»ö´Ù¸¥ ºÎħ°³¸¦ Áñ±â·Á¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ´Â ´ë½Å °íÃßÀå °£Àå °íÃ߱⸧ µîÀ» ³Ö¾îº¸ÀÚ. ÇÔ²² ¹ÝÁ×ÇÏ¸é ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î »öÀÌ ³¯ »Ó ¾Æ´Ï¶ó °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª¼­ ´õ¿í ÁÁ´Ù.
¡æ Çػ깰 À°·ù¸¦ ºÎÀç·á·Î »ç¿ëÇϱâ
¿À¡¾î ³«Áö Á¶°¹»ì µîÀÇ Çع°À̳ª ¼è°í±â³ª µÅÁö°í±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¸Àµµ ÁÁ°í ¿µ¾ç°¡µµ dzºÎÇÑ ºÎħ°³¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. Çع°Àº ¼Ò±Ý ÈÄÃå°¡·ç »ý°­Áó ûÁÖ ¸À¼ú ´ÙÁø ¸¶´Ã µîÀÇ Çâ½Åä·Î ¹Ø°£Çؼ­ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. µÅÁö°í±â³ª ¼è°í±â´Â ³Ê¹« »ìÄڱ⸸ ³ÖÀ¸¸é ºÎħ°³°¡ »¶»¶ÇÏ°í ºÎµå·´Áö ¸øÇϹǷΠµÅÁö°í±â´Â »ï°ã»ìÀ̳ª ¸ñ»ï°ã ºÎÀ§ ¼è°í±â´Â µî½É ºÎÀ§¸¦ ÁغñÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


¡Ü ÂÊÆÄ Çع°ºÎħ°³
ÂÊÆÄ 100g ´Þ°¿ 3°³ Á¶°¹»ì 50g ¿À¡¾î ¨ö¸¶¸® ¹Ð°¡·ç 1¨öÄÅ ³ì¸»°¡·ç 2Å«¼ú ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹° 1ÄÅ ½Ä¿ëÀ¯¡¤½Ç°íÃß¡¤Åë±ú¡¤¼Ò±Ý ¾à°£¾¿

1. ÂÊÆÄ´Â ±ú²ýÀÌ ´Ùµë¾î ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©°í 8§¯ ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. ´Þ°¿Àº ¾Ë²öÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Ç®¾î³õ´Â´Ù.
2. Á¶°¹»ìÀº ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ »«´Ù. ºñ¸´ÇÑ ¸ÀÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ¸¶´ÃÀ̳ª »ý°­ÁóÀ» ¾à°£ ³Ö°í ¹Ø°£Çصµ ÁÁ´Ù.
3. ¿À¡¾î´Â ³»Àå°ú ¸Ô¹°À» »©°í ¾ÄÀº µÚ ²®Áú° ±×´ë·Î °ö°Ô ä½ã´Ù.
4. ¹Ð°¡·ç¿Í ³ì¸»°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹°À» ³Ö°í °ÉÂßÇÏ°Ô ¹ÝÁ×ÇÑ ´ÙÀ½ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ¹Ð°¡·ç¿Í ³ì¸»°¡·ç¸¦ ¼¯Àº µÚ ´Ù½Ã¸¶ ¿ì¸° ¹°À» º×°í ¹ÝÁ×ÇØ Ã¼¿¡ 2¹ø Á¤µµ ³»¸®¸é ºÎħ°³°¡ ºÎµå·´´Ù.
5. ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ´Þ±º µÚ ¨ëÀÇ ¹ÝÁ×À» ÇÑ ±¹ÀÚ ³Ö°í ³ÎÂïÇÏ°Ô Æí´Ù.
6. ¨ëÀÇ ¹ÝÁ× À§¿¡ ÂÊÆĸ¦ °¡Áö·±È÷ ³õ°í Á¶°¹»ì ¿À¡¾î ½Ç°íÃß Åë±ú¸¦ ¿Ã·Á ¸ð¾çÀ» ³½´Ù.
7. ¨ì¿¡ ´Þ°¿¹° ÇÑ ¼öÀú¿Í ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ× ÇÑ ¼öÀú¸¦ »Ñ·Á ÂÊÆÄ°¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÇÑ µÚ ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÈù´Ù.
"