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저칼로리 요리를 모두모두 모아보았습니다. 칼로리에 조금만 신경쓰면 살이 쏙쏙 빠지는
경험을 체험하실 수 있어요. 푸드나라와 함께 저칼로리 요리 재료들을 알아보세요. 더불어 날씬해지는 요리도 만들어 보세요.

 - 두부 -
콩을 가공하여 만든 두부는 비교적 많이 먹고 있는 식품으로 콩을 갈아서 끓여 즙을 낸 다음 응고제를 넣고 적당한 모양으로 굳힌것입니다. 두부는 85 - 90%의 수분으로 이루어져 있고 특히 100g 당 일반두부(경두부)의 칼로리는 79kcal로 저칼로리 식품이라는 점도 알아두세요!
(생것 100g 당 → 연두부 41kcal 순두부 47kcal 비지 81kcal)

 - 미역 다시마 김 -
미역은 산후회복기에 권장할만한 식품으로 잘 알려져 있죠~
다시마는 저칼로리의 식품으로 초고추장에 찍어 먹으면 맛있어요.
또한 김은 소화 흡수가 잘 될 뿐만 아니라 비타민 또한 풍부해서 푸른 채소가 적은 겨울에 비타민 공급원으로 중요한 구실을 합니다. 칼로리가 거의 없는 다이어트 식품으로 알려져 있는 미역 다시마 김... 생것 100g 당 미역은 18kcal 다시마는 19kcal 김 19kcal 의 열량을 내므로 저칼로리 요리를 만들어 먹을 때 꼬옥~ 이용해 보세요.

 - 곤약 -
곤약에는 인체내의 소화효소로는 분해할 수 없는 식물성 섬유가 들어 있어요~~ 칼로리가 없는 식품 곤약 ! 을 기억하세요.

 - 오이 -
청량한 맛과 시원한 향기로 인해 독특한 풍미를 지닌 오이는 95% 이상의 수분으로 이루어져 있고 나머지 5%에는 고형물 내에 당질 섬유질 무기질 비타민 등이 들어 있습니다.
특히 오이 생것 100g 당 9kcal 의 열량을 내므로 저칼로리 식품으로 매우 적당하겠죠.

 - 가지 -
가지 생것 100g 당 16kcal 의 열량을 내며 다양한 조리법을 활용하여 상에 올릴 수 있습니다.~ 가지로 맛있는 요리를 준비해 보세요.

 - 토마토 -
각종 비타민 미네랄 풍부한 섬유질 그리고 맛의 즐거움까지 있는 토마토...
토마토 생것 100g (1/3개) 당 14kcal의 열량을 냅니다.
저칼로리 식품 토마토를 이용하여 맛있는 요리를 만들어보세요.

 - 버섯 -
버섯에는 3대 영양소(단백질 탄수화물 지질)와 비타민과 미네랄 성분이 골고루 함유된 식품이며 맛이 좋은 기호식품입니다. 게다가 독특한 향내와 맛이 있고 씹는 즐거움을 주기도 합니다.

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