³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
245
ÆÌÂî
¹Ö¹ÖÇÑ ¸¼Àº ±¹ ½±°Ô ¸À³»±â
2013. 06. 27
1504
"<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD class=bd_16_7cc23b style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 8px; PADDING-TOP: 9px"" bgColor=#f6f5f0>¹Ö¹ÖÇÑ ¸¼Àº ±¹ ½±°Ô ¸À³»±â </TD></TR> <TR> <TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 5px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"" vAlign=top width=""962""><FONT style=""LINE-HEIGHT: 140%"" color=#757575>Àç·á°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Ê´Â ¸¼Àº±¹Àº Ãʺ¸°¡ ¸À³»±â¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. Àü¹®°¡°¡ ¤¾îÁÖ´Â ¸¼Àº ±¹ ¸À³»±â Æ÷ÀÎÆ®. <BR></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; PADDING-TOP: 0px"" vAlign=top> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0> <TBODY> <TR> <BR><BR> <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=±¼¸² color=#757575><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200604/06/d23m.jpg"" align=right vspace=5> <STRONG><FONT color=#7cc23b>¢¹ ¹Ì¿ª±¹ </STRONG></FONT><BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>10kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>20ºÐ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>ÇÏ <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>5000¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á: </B></FONT>ºÒ¸° ¹Ì¿ª 2ÄÅ ¼è°í±â 70g ±¹°£Àå 2Å«¼ú Âü±â¸§ Àû´ç·® ¹° 7ÄÅ ¾ç³äÀå(±¹°£Àå 1/2Å«¼ú ´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2Å«¼ú Âü±â¸§·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£) <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> ¹Ì¿ª ºÒ¸®±â : ¹Ì¿ªÀº ³Ë³ËÇÏ°Ô Âù¹°À» ºÎ¾î 30ºÐ Á¤µµ ºÒ¸°´Ù. <BR><B>2.</B> ¹Ì¿ª Çó±º ÈÄ ½ä±â : ºÒ¸° ¹Ì¿ªÀº °ÅÇ°ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö ÁÖ¹°·¯ ¾Ä¾î Çó±¸¾î ¹°±â¸¦ »« ÈÄ 4cm Á¤µµ·Î ½ã´Ù. ³Ê¹« ¼¼°Ô ºñºñ¸é Ç®¾îÁ® ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù. <BR><B>3.</B> ¼è°í±â ¾ç³äÇϱâ : ¼è°í±â´Â ³³ÀÛ³³ÀÛ ½ä¾î¼ ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀåÀ¸·Î ¹«Ä£´Ù. <BR><B>4.</B> ¼è°í±â¿Í ¹Ì¿ª ºº±â : ´Þ±¸¾îÁø ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ¼è°í±â¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¹Ì¿ªÀ» ³Ö°í ÇÔ²² ºº´Â´Ù. <BR><B>5.</B> ¹° º×°í ²úÀ̱â : 4¿¡ ¹°À» ºÎ¾î ¼¾ ºÒ¿¡¼ ¶Ñ²±À» µ¤°í ²úÀδÙ. <BR><B>6.</B> ´ÙÁø ¸¶´Ã ³Ö°í ²úÀ̱â : 5°¡ ÇѼҲû ²úÀ¸¸é ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ºÒÀ» ÁÙ¿© ±¹¹°ÀÌ »Ç¾é°Ô µÉ ¶§±îÁö ²ú¿©ÁØ´Ù. ½É½ÉÇÏ´Ù ½ÍÀ¸¸é ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* TIP</B></FONT><BR>1. ¼è°í±â ´ë½Å °³Á¶°³¸¦ ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² ºº¾Æ ±¹¹°À» ³»¸é ´õ¿í »Ç¾é°í ±¸¼öÇØ¿ä. <BR>2. ÀÚ¿¬»ê Àå°¢ ¹Ì¿ªÀº ÇÑÂü ºñº ¾Ä¾î¾ß µÇ°í ÀÏ´Ü ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä¥ °úÁ¤À» °ÅÄ£ °¡°ø ¹Ì¿ªÀº Àá±ñ ¾Ä¾îµµ µË´Ï´Ù. <BR>3. ¾Æ¹«¸® ¼è°í±â¸¦ ³Ö¾îµµ ¸Í¹°·Î ²úÀÌ¸é ¸ÀÀÌ ´úÇØ¿ä. ¹Ì¸® ¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶¹°À» ÁغñÇؼ ºÎÀ¸¸é ÈνŠ¸ÀÀÖÁö¿ä. <BR>4. °¡°ø¹Ì¿ªÀ¸·Î ±¹À» ²úÀ϶§´Â Àý´ë ¿À·¡ ²úÀÌÁö ¸¶¼¼¿ä. ¹Ì¿ªÀÌ ÁË´Ù Ç®¾îÁ®¼ ¸ÀÀÌ ´úÇÕ´Ï´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""> <TABLE borderColor=#e9e2d8 cellSpacing=0 cellPadding=10 width=""100%"" align=center border=1> <TBODY> <TR> <TD borderColor=#f6f5f0 bgColor=#f6f5f0><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=±¼¸² color=#757575><B><FONT color=#b7ab33>¡Ü ¸À ¾È ³ª´Â ÀÌÀ¯ </B></FONT><BR>º¸ÅëÀº ¹Ì¿ª±¹À» ²úÀÏ ¶§ ¿ì¸£¸£ ¸î ¹ø¸¸ ²ú¾î¿À¸£¸é »ó¿¡ ³»´Âµ¥ ¹Ì¿ª±¹Àº ¿À·¡ ²úÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹Ì¿ªÀÇ ±íÀº ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×¸®°í ÆÄ´Â ¹Ì¿ªÀÇ ÇâÀ» ¶³¾î¶ß¸®¹Ç·Î Àý´ë ³ÖÁö ¾Ê´Â´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>¡Ü ÈÄ´Ù´Ú ¸À³»±â Æ÷ÀÎÆ®</B></FONT><BR>¾ç³äÇسõÀº ¹Ì¿ªÀ» ººÀ» ¶§ ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ººÀ¸¸é ¹Ì¿ªÀÌ ÈξÀ ºÎµå·´°í ¸ÀÀÖ¾îÁø´Ù. ¹Ì¿ª »óÅ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ²ú¿©µµ ¸ÀÀÌ ¾øÀ¸¸é ÂüÄ¡¾× 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î ¸ÀÀ» µ¸¿öÁÙ °Í. </FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR><BR><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200604/06/d24m.jpg"" align=right vspace=5> <STRONG><FONT color=#7cc23b>¢¹ ´Þ°¿±¹ </STRONG></FONT><BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>54kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>30ºÐ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>ÇÏ <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>5000¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á: </B></FONT>´Þ°¿ 2°³ ¹° 3ÄÅ ¿ìÀ¯ 1Å«¼ú ¸¶¸¥ »õ¿ì 8~9¸¶¸® ¸¶´Ã 3~4ÂÊ ½ÇÆÄ 3~4»Ñ¸® ¼Ò±Ý ¾à°£ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> ¸¶´ÃÀ» ÆíÀ¸·Î ½ã µÚ ¹°¿¡ ³Ö¾î ²úÀδÙ. <BR><B>2.</B> º¼¿¡ ´Þ°¿À» ±ú ³Ö°í ¿ìÀ¯ 1Å«¼ú°ú ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö¾î Àß ¼¯¾îÁØ´Ù. <BR><B>3.</B> ¨çÀÌ ²úÀ¸¸é ¸¶¸¥ »õ¿ì¸¦ ³Ö´Â´Ù. <BR><B>4.</B> ´Ù½Ã ²ú¾î¿À¸£¸é Ç®¾î³õÀº ´Þ°¿À» ¿ø ¸ð¾çÀ¸·Î ºÎ¾î ´Ù½Ã ²ú¾î¿À¸¦ ¶§±îÁö ±â´Ù¸°´Ù. <BR><B>5.</B> ¹¶±Û¹¶±ÛÇØÁö¸é ºÒÀ» ²ô°í ±×¸©¿¡ ´ãÀº ´ÙÀ½ ¼Û¼Û ½ã ½ÇÆĸ¦ »Ñ¸°´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""> <TABLE borderColor=#e9e2d8 cellSpacing=0 cellPadding=10 width=""100%"" align=center border=1> <TBODY> <TR> <TD borderColor=#f6f5f0 bgColor=#f6f5f0><FONT style=""FONT-SIZE: 9pt; LINE-HEIGHT: 140%"" face=±¼¸² color=#757575><B><FONT color=#b7ab33>¡Ü ¸À ¾È ³ª´Â ÀÌÀ¯ </B></FONT><BR>´Þ°¿À» ±¹¿¡ Á÷Á¢ ±ú ³ÖÀº ´ÙÀ½ Á£°¡¶ôÀ¸·Î Àú¾îÁÖ´Â »ç¶÷ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ´Þ°¿±¹ÀÌ ½ÇÆÐÇÏ´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çϸé ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ°¡ Àß ¼¯ÀÌÁö ¾Ê¾Æ ´Þ°¿±¹ÀÌ ºÎµå·´Áö ¾Ê´Ù. <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>¡Ü ÈÄ´Ù´Ú ¸À³»±â Æ÷ÀÎÆ®</B></FONT><BR>´Þ°¿¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í Àß Ç®¾îÁØ ÈÄ ¿ìÀ¯ 1Å«¼úÀ» ³Ö¾î °°ÀÌ ¼¯¾îÁØ´Ù. ¿ìÀ¯°¡ ´Þ°¿ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇØÁÖ°í ¸ÀÀ» ´õ ºÎµå·´°Ô ÇØÁØ´Ù. </FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR><BR><IMG hspace=10 src=""http://photo-section.hanmail.net/daum/miznet/200604/06/d25m.jpg"" align=right vspace=5> <STRONG><FONT color=#7cc23b>¢¹ ºÏ¾î±¹ </STRONG></FONT><BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* ¿·®: </B></FONT>167kcal <B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®½Ã°£: </B></FONT>30ºÐ <BR><B><FONT color=#b7ab33>* ³À̵µ: </B></FONT>ÇÏ <B><FONT color=#b7ab33>* °¡°Ý´ë: </B></FONT>5000¿ø ÀÌÇÏ <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Àç·á: </B></FONT>ºÏ¾î 1¸¶¸® ¹« 100g ½ÇÆÄ 3~4»Ñ¸® ¹° 5ÄÅ ±¹°£Àå 1ÀÛÀº¼ú ¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿ ºÏ¾î »ì ¾ç³ä(Âü±â¸§ 1Å«¼ú ¾çÆÄÁó 2Å«¼ú ¼Ò±Ý·ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿) <BR><BR style=""LINE-HEIGHT: 7px""><B><FONT color=#b7ab33>* Á¶¸®¹ý </B></FONT><BR><B>1.</B> ºÏ¾î´Â ¸ÕÀú ´ë°¡¸®´Â ÀÚ¸£°í ²®ÁúÀº ¹þ±ä ´ÙÀ½ ¹°¿¡ ²ú¿© ±¹¹°À» ¿ì¸°´Ù. <BR><B>2.</B> ºÏ¾î »ìÀ» Âõ¾î ¾ç³ä¿¡ Àç¿ö³õ´Â´Ù. <BR><B>3.</B> ¹«´Â äġ°í ½Ç
"
"