³ª¸¸ÀÇ cook
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
606
°úÀÏ»ç¶û
»õÄÞ´ÞÄÞ °úÀÏ È°¿ëÇϱâ
2014. 02. 27
2103
¿À·»Áö, ÀÚ¸ù, ¶óÀÓ µîÀÇ ½ÃÆ®·¯½º °úÀÏÀº ħ»ùÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ¸Å·ÂÀÌ´Ù. ÇÑ ¹ø ¸¸µé¾îµÎ¸é »§À̳ª Â÷¿¡ °çµé¿© µÎ°íµÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½ÃÆ®·¯½º °úÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÀÌ»ö ·¹½ÃÇǸ¦ ÁغñÇß´Ù.
<iframe height="50" src="http://p.lumieyes.com/frm2_dv.asp?domain=news.khan.co.kr&q=&refer=http%3A//lady.khan.co.kr/khlady.html%3Fmode%3Dview%26code%3D9%26artid%3D201402041458281&cate=null&pidx=7&aeidx=30" frameborder="0" width="520" scrolling="no"></iframe>
¶óÀÓ ·¹¸ó ½Ã·´
Àç·á
¶óÀÓ 10°³, ·¹¸ó 3°³, ¼³ÅÁ 2ÄÅ
¸¸µé±â
1 ¶óÀÓ°ú ·¹¸óÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹ÝÀ¸·Î ½ã µÚ ÁóÀ» Â¥³½´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ¨çÀÇ ÁóÀ» º×°í ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀº µÚ ¼¾ ºÒ¿¡ ²úÀδÙ. 3 ¨è°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é Áß¾à ºÒ·Î ÁÙÀÎ µÚ Á£Áö ¾Ê°í ¼³ÅÁÀÌ ´Ù ³ìÀ» ¶§±îÁö ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ´ã´Â´Ù.
Tip ¼³ÅÁÀÌ ³ìÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ÀúÀ¸¸é °áÁ¤ÀÌ »ý°Ü ¸¼Àº ½Ã·´À» ¸¸µé ¼ö ¾ø´Ù. ²úÀÌ´Â µ¿¾È Á£Áö ¾Ê¾Æ¾ß »öÀÌ ¸¼°í °ÉÂßÇÑ »óÅÂÀÇ ½Ã·´À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ¸ù ¿À·»Áö ÇÁ¸®Àúºê
Àç·á
ÀÚ¸ù¡¤¿À·»Áö 2°³¾¿, ½Ã·´(¼³ÅÁ 1°ú 1/2ÄÅ, ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎ 1ÄÅ, ŸÀÓ 2ÁÙ±â, ·³ÁÖ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ÀÚ¸ù Á¦½ºÆ®¡¤¿À·»Áö Á¦½ºÆ® 2ÀÛÀº¼ú¾¿)
¸¸µé±â
1 ÀÚ¸ù°ú ¿À·»Áö´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °úÀ°¸¸ ÁغñÇÑ´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ ½Ã·´ Àç·á¸¦ ³Ö°í °í·ç Á£´Â´Ù. 3 ¨èÀÇ ³¿ºñ¿¡ ¨çÀÇ °úÀ°À» ³Ö°í ¸»°²°Ô µÉ ¶§±îÁö Áß°£ ºÒ¿¡ Á¶·Á ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ´ã´Â´Ù.
Tip ¼¾ ºÒ·Î Á¶¸®¸é °úÀ°ÀÇ ¸ð¾çÀ» »ì¸± ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î Áß¾à ºÒ·Î Á¶¸°´Ù. Â÷°Ô Çؼ ±×´ë·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í ÆÒÄÉÀÌÅ©³ª ¿ÍÇÃ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² À§¿¡ °çµé¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
À¯ÀÚ ÁÖ¸Ó´Ï
Àç·á
À¯ÀÚ(ÀÛÀº °Í) 30°³, ¹è¡¤»ç°ú 1°³¾¿, ´ëÃß 10¾Ë, ¼³ÅÁ 1ÄÅ, ¸íÁÖ½Ç, ½Ã·´(¼³ÅÁ¡¤¹° 8Äž¿)
¸¸µé±â
1 À¯ÀÚ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ö°í ²®Áú° 4~6ÂÊÀ¸·Î ³ª´« µÚ °úÀ°°ú ²®ÁúÀ» ºÐ¸®ÇÑ´Ù. 2 ¨çÀÇ À¯ÀÚ °úÀ°Àº ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ µÚ ±½Á÷ÇÏ°Ô Ã¤½ä°í ¹è, »ç°ú, ´ëÃß´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ °ö°Ô ä½ã´Ù. 3 ¨èÀÇ °úÀ°À» ¨çÀÇ À¯ÀÚ ²®Áú ¾ÈÂÊ¿¡ µ¿±×¶þ°Ô ¹¶ÃÄ Ã¤¿ö ³Ö°í ¸íÁֽǷΠ¹¾î °íÁ¤ÇÑ´Ù. 4 ºÐ·®ÀÇ ½Ã·´ Àç·á¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ²ú¿© ½ÄÈù µÚ À¯¸®º´¿¡ ¨é°ú ÇÔ²² ³Ö°í ¼³ÅÁÀ¸·Î µ¤¾î ÇѵΠ´Þ Á¤µµ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.
Tip ¸ÔÀ» ¶§´Â À¯ÀÚ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡¼ °úÀ°À» ²¨³» ÄÅ¿¡ ³ª´² ´ã°í ½Ã·´À» ºÎÀº µÚ µû¶æÇÑ ¹°À» ºÎ¾î ¸¶½Ã¸é °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
Àç·á
¶óÀÓ 10°³, ·¹¸ó 3°³, ¼³ÅÁ 2ÄÅ
¸¸µé±â
1 ¶óÀÓ°ú ·¹¸óÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹ÝÀ¸·Î ½ã µÚ ÁóÀ» Â¥³½´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ¨çÀÇ ÁóÀ» º×°í ¼³ÅÁÀ» ³ÖÀº µÚ ¼¾ ºÒ¿¡ ²úÀδÙ. 3 ¨è°¡ ²ú¾î¿À¸£¸é Áß¾à ºÒ·Î ÁÙÀÎ µÚ Á£Áö ¾Ê°í ¼³ÅÁÀÌ ´Ù ³ìÀ» ¶§±îÁö ²úÀÎ ´ÙÀ½ ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ´ã´Â´Ù.
Tip ¼³ÅÁÀÌ ³ìÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ÀúÀ¸¸é °áÁ¤ÀÌ »ý°Ü ¸¼Àº ½Ã·´À» ¸¸µé ¼ö ¾ø´Ù. ²úÀÌ´Â µ¿¾È Á£Áö ¾Ê¾Æ¾ß »öÀÌ ¸¼°í °ÉÂßÇÑ »óÅÂÀÇ ½Ã·´À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚ¸ù ¿À·»Áö ÇÁ¸®Àúºê
Àç·á
ÀÚ¸ù¡¤¿À·»Áö 2°³¾¿, ½Ã·´(¼³ÅÁ 1°ú 1/2ÄÅ, ÈÀÌÆ®¿ÍÀÎ 1ÄÅ, ŸÀÓ 2ÁÙ±â, ·³ÁÖ 2Å«¼ú, ´ÙÁø ÀÚ¸ù Á¦½ºÆ®¡¤¿À·»Áö Á¦½ºÆ® 2ÀÛÀº¼ú¾¿)
¸¸µé±â
1 ÀÚ¸ù°ú ¿À·»Áö´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü °úÀ°¸¸ ÁغñÇÑ´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ ½Ã·´ Àç·á¸¦ ³Ö°í °í·ç Á£´Â´Ù. 3 ¨èÀÇ ³¿ºñ¿¡ ¨çÀÇ °úÀ°À» ³Ö°í ¸»°²°Ô µÉ ¶§±îÁö Áß°£ ºÒ¿¡ Á¶·Á ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ´ã´Â´Ù.
Tip ¼¾ ºÒ·Î Á¶¸®¸é °úÀ°ÀÇ ¸ð¾çÀ» »ì¸± ¼ö ¾øÀ¸¹Ç·Î Áß¾à ºÒ·Î Á¶¸°´Ù. Â÷°Ô Çؼ ±×´ë·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í ÆÒÄÉÀÌÅ©³ª ¿ÍÇÃ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² À§¿¡ °çµé¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
À¯ÀÚ ÁÖ¸Ó´Ï
Àç·á
À¯ÀÚ(ÀÛÀº °Í) 30°³, ¹è¡¤»ç°ú 1°³¾¿, ´ëÃß 10¾Ë, ¼³ÅÁ 1ÄÅ, ¸íÁÖ½Ç, ½Ã·´(¼³ÅÁ¡¤¹° 8Äž¿)
¸¸µé±â
1 À¯ÀÚ´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ö°í ²®Áú° 4~6ÂÊÀ¸·Î ³ª´« µÚ °úÀ°°ú ²®ÁúÀ» ºÐ¸®ÇÑ´Ù. 2 ¨çÀÇ À¯ÀÚ °úÀ°Àº ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ µÚ ±½Á÷ÇÏ°Ô Ã¤½ä°í ¹è, »ç°ú, ´ëÃß´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ °ö°Ô ä½ã´Ù. 3 ¨èÀÇ °úÀ°À» ¨çÀÇ À¯ÀÚ ²®Áú ¾ÈÂÊ¿¡ µ¿±×¶þ°Ô ¹¶ÃÄ Ã¤¿ö ³Ö°í ¸íÁֽǷΠ¹¾î °íÁ¤ÇÑ´Ù. 4 ºÐ·®ÀÇ ½Ã·´ Àç·á¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ²ú¿© ½ÄÈù µÚ À¯¸®º´¿¡ ¨é°ú ÇÔ²² ³Ö°í ¼³ÅÁÀ¸·Î µ¤¾î ÇѵΠ´Þ Á¤µµ ¼÷¼º½ÃŲ´Ù.
Tip ¸ÔÀ» ¶§´Â À¯ÀÚ ÁÖ¸Ó´Ï¿¡¼ °úÀ°À» ²¨³» ÄÅ¿¡ ³ª´² ´ã°í ½Ã·´À» ºÎÀº µÚ µû¶æÇÑ ¹°À» ºÎ¾î ¸¶½Ã¸é °¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
ÀÚ¸ù ¹Ù´Ò¶óĨ
Àç·á
ÀÚ¸ù¡¤¸Þ·Î°ñµåÀÚ¸ù 1°³¾¿, ¹Ù´Ò¶ó½´°Å¡¤º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù ¾à°£¾¿
¸¸µé±â
1 ÀÚ¸ù°ú ¸Þ·Î°ñµåÀÚ¸ùÀº º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù·Î ¹®Áú·¯ ¾Ä´Â´Ù. 2 ¨çÀÇ ÀÚ¸ù°ú ¸Þ·Î°ñµåÀÚ¸ùÀ» ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇØ ¹Ù´Ò¶ó½´°Å¸¦ ¾à°£ »Ñ·Á ä¹Ý¿¡ ³Î¾îµÎ°í ¹Ý±×´Ã¿¡¼´Â 3~4ÀÏ, °ÇÁ¶±â¿¡¼´Â 6½Ã°£ Á¤µµ ¸»¸°´Ù.
Tip ¹Ù´Ò¶ó½´°Å¸¦ Á÷Á¢ ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é ¹Ù´Ò¶ó ºóÀÇ ¾¾¸¦ ±Ü¾î³½ µÚ ¼³ÅÁ°ú ÇÔ²² ¹Í¼¿¡ ³Ö¾î °ö°Ô °£ ´ÙÀ½ ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ º¸°üÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù. À̶§ ¿ë±â ¹Ù´Ú¿¡ ¾¾¸¦ ±Ü¾î³½ ¹Ù´Ò¶ó ºóÀ» ³Ö¾îµÎ¸é ÇâÀÌ ´õ¿í ¸¹ÀÌ ³´Ù.
¿À·»ÁöÇÊ ÀýÀÓ
Àç·á
¿À·»Áö ²®Áú 2°³ ºÐ·®, ¼³ÅÁ 2¿Í 1/2ÄÅ, ¹° 500ml, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù ¾à°£
¸¸µé±â
1 ¿À·»Áö ²®ÁúÀº º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù·Î ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº µÚ °ö°Ô ä½ã´Ù. 2 ¨çÀÇ ¿À·»Áö ²®ÁúÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ¾´¸ÀÀ» »«´Ù. 3 ³¿ºñ¿¡ ¼³ÅÁ°ú ¹°À» ³Ö°í Á£Áö ¸»°í ²ú¿© ½Ã·´À» ¸¸µç µÚ ¨èÀÇ ¿À·»Áö ²®ÁúÀ» ³Ö¾î ÇÏ·í¹ã Á¤µµ ÀýÀÎ ´ÙÀ½ ½Ã·´°ú ²®ÁúÀ» ºÐ¸®ÇÑ´Ù. 4 ¨éÀÇ ½Ã·´À» ´Ù½Ã ²ú¿© ¿À·»Áö ²®ÁúÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ÇÏ·í¹ã ÀýÀÌ´Â °úÁ¤À» 3¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ µÚ ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ´ã´Â´Ù.
Tip ½Ã·´¿¡ ´ã°¬´Ù ÀýÀÌ´Â °úÁ¤À» ¿À·¡ ÇÒ¼ö·Ï ÇÊÀÇ Åõ¸íµµ°¡ ÁÁ¾ÆÁö°í ¾´¸ÀÀÌ Àß ºüÁø´Ù. ¿À·»ÁöÇÊÀº Â÷·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ°í Á¦°úÁ¦»§ ȤÀº ¶±À» ¸¸µé ¶§ ±×´ë·Î ³Ö¾î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±Ö ·¹¸ó ¸¶¸Ö·¹À̵å
Àç·á
±Ö 5°³, ·¹¸ó 1°³, ¼³ÅÁ 2¿Í 1/2ÄÅ, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù ¾à°£
¸¸µé±â
Àç·á
ÀÚ¸ù¡¤¸Þ·Î°ñµåÀÚ¸ù 1°³¾¿, ¹Ù´Ò¶ó½´°Å¡¤º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù ¾à°£¾¿
¸¸µé±â
1 ÀÚ¸ù°ú ¸Þ·Î°ñµåÀÚ¸ùÀº º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù·Î ¹®Áú·¯ ¾Ä´Â´Ù. 2 ¨çÀÇ ÀÚ¸ù°ú ¸Þ·Î°ñµåÀÚ¸ùÀ» ¾ã°Ô ½½¶óÀ̽ºÇØ ¹Ù´Ò¶ó½´°Å¸¦ ¾à°£ »Ñ·Á ä¹Ý¿¡ ³Î¾îµÎ°í ¹Ý±×´Ã¿¡¼´Â 3~4ÀÏ, °ÇÁ¶±â¿¡¼´Â 6½Ã°£ Á¤µµ ¸»¸°´Ù.
Tip ¹Ù´Ò¶ó½´°Å¸¦ Á÷Á¢ ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é ¹Ù´Ò¶ó ºóÀÇ ¾¾¸¦ ±Ü¾î³½ µÚ ¼³ÅÁ°ú ÇÔ²² ¹Í¼¿¡ ³Ö¾î °ö°Ô °£ ´ÙÀ½ ¹ÐÆó ¿ë±â¿¡ º¸°üÇØ »ç¿ëÇÑ´Ù. À̶§ ¿ë±â ¹Ù´Ú¿¡ ¾¾¸¦ ±Ü¾î³½ ¹Ù´Ò¶ó ºóÀ» ³Ö¾îµÎ¸é ÇâÀÌ ´õ¿í ¸¹ÀÌ ³´Ù.
¿À·»ÁöÇÊ ÀýÀÓ
Àç·á
¿À·»Áö ²®Áú 2°³ ºÐ·®, ¼³ÅÁ 2¿Í 1/2ÄÅ, ¹° 500ml, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù ¾à°£
¸¸µé±â
1 ¿À·»Áö ²®ÁúÀº º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù·Î ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº µÚ °ö°Ô ä½ã´Ù. 2 ¨çÀÇ ¿À·»Áö ²®ÁúÀ» ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ²ú¿© ¾´¸ÀÀ» »«´Ù. 3 ³¿ºñ¿¡ ¼³ÅÁ°ú ¹°À» ³Ö°í Á£Áö ¸»°í ²ú¿© ½Ã·´À» ¸¸µç µÚ ¨èÀÇ ¿À·»Áö ²®ÁúÀ» ³Ö¾î ÇÏ·í¹ã Á¤µµ ÀýÀÎ ´ÙÀ½ ½Ã·´°ú ²®ÁúÀ» ºÐ¸®ÇÑ´Ù. 4 ¨éÀÇ ½Ã·´À» ´Ù½Ã ²ú¿© ¿À·»Áö ²®ÁúÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ ÇÏ·í¹ã ÀýÀÌ´Â °úÁ¤À» 3¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÑ µÚ ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ´ã´Â´Ù.
Tip ½Ã·´¿¡ ´ã°¬´Ù ÀýÀÌ´Â °úÁ¤À» ¿À·¡ ÇÒ¼ö·Ï ÇÊÀÇ Åõ¸íµµ°¡ ÁÁ¾ÆÁö°í ¾´¸ÀÀÌ Àß ºüÁø´Ù. ¿À·»ÁöÇÊÀº Â÷·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ°í Á¦°úÁ¦»§ ȤÀº ¶±À» ¸¸µé ¶§ ±×´ë·Î ³Ö¾î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±Ö ·¹¸ó ¸¶¸Ö·¹À̵å
Àç·á
±Ö 5°³, ·¹¸ó 1°³, ¼³ÅÁ 2¿Í 1/2ÄÅ, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù ¾à°£
¸¸µé±â
1 ±Ö°ú ·¹¸óÀº º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù·Î ¹®Áú·¯ ¾ÄÀº µÚ ²®Áú° ¾ã°Ô ½ã´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ¨çÀÇ ±Ö°ú ·¹¸ó, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö ²úÀδÙ. 3 ¨èÀÇ ¼³ÅÁÀÌ ³ìÀ¸¸é ¼¾ ºÒ·Î ²úÀÌ°í ²ú¾î¿À¸£¸é Áß¾à ºÒ·Î ÁÙ¿© ³óµµ°¡ °ÉÂßÇØÁú ¶§±îÁö Á¶¸° µÚ ¶ß°Å¿ï ¶§ ¼Òµ¶ÇÑ À¯¸®º´¿¡ ´ã´Â´Ù.
Tip ¸¶¸Ö·¹À̵å´Â ½ÃÆ®·¯½º·ùÀÇ °úÀÏÀ» ²®Áú°ú ÇÔ²² Á¶¸° °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¾¹¾µÇÑ ¸ÀÀÌ ½È´Ù¸é °úÀ°°ú ²®Áú »çÀÌÀÇ Èò ºÎºÐÀ» ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇÑ µÚ ¸¸µç´Ù.
Tip ¸¶¸Ö·¹À̵å´Â ½ÃÆ®·¯½º·ùÀÇ °úÀÏÀ» ²®Áú°ú ÇÔ²² Á¶¸° °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¾¹¾µÇÑ ¸ÀÀÌ ½È´Ù¸é °úÀ°°ú ²®Áú »çÀÌÀÇ Èò ºÎºÐÀ» ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅÇÑ µÚ ¸¸µç´Ù.