"1. 성공과 실패는 습관이 만든다

성공한 사람들은 남보다 더 노력하고
인내하고 효과적으로 준비하는 습관을 가지고 있다.
습관은 노력으로 바꿀 수 있다.
""하나의 새로운 습관이 우리가 알지 못하는 우리 내부의 낯선 것을 일깨울 수 있다.""
는 생떽쥐베리의 말처럼 일상을 변화시키려면 습관부터 바꾸어야 한다.

　　

2. 실천하는 사람이 되라.

세상에는 말하고 생각하고 계획하고
꿈꾸는 사람과 그 모두를 행동으로 옮기는 사람이 있다.
실천하는 사람을 성공으로 이끌고
꿈만 꾸는 사람은 실패로 끄는 힘은 습관이다. 목표를 세웠다면 당장 실천하자.
꿈만 꾸고 생각만 한다면 진정한 삶의 변화는 얻을 수 없다.
　　


3. 신중하게 새로운 습관을 찾아라.

습관은 버려지는 것이 아니라 교체된다.
금연에 성공했지만 대신 먹는 습관이 생겨 체중이 느는 것처럼
한 습관을 중단하면 진공 상태가 발생하면서 다른 것으로 채워진다.
또 다른 나쁜 습관이 대체되지 않도록 구체적이고 신중하게 새로운 습관을 선택하자.
　　


4. 꾸준히 반복하라.

새 습관이 배려면 꾸준히 훈련하는 노력이 필요하다.
바이올리스트 사라사테는
""사람들은 내가 지난 37년 동안 하루에 14시간씩 연습한 건 생각도 않고 천재라 부른다.""
고 씁쓸해 했다.
최고가 되는 것은 재능보다 꾸준히 연습하는 습관에서 비롯된다.



5. 크게 생각하고 작게 시작하라.

습관이란 오랜 시일에 걸쳐 자신도 모르게 천천히 갖게 되듯이
바꿀 때도 작은 것부터 하나씩 차근차근 실천하는 것이 중요하다.
마라톤 완주 목표를 세웠다면 단거리부터 1Km 5km..
달리는 습관을 들여야 완주할 수 있다.



6. 자기를 통제하라.

피타고라스는 '가장 위대한 자산은 바로 자기 통제'라고 했다.
자신을 통제하지 못하면 인생을 변화시키지도 잠재력을 충분히 발휘하지도 못한다.
날마다 할 수 있는 조깅 수영 악기 연주 독서 등
지속적인 활동으로 얻는 자기 수양 의지 인내가 자기 통제로 이어진다.
　　


7. 마음으로 리허설하라.

어떤 상황에 대해 대응 방식을 미리 머릿속으로 연습하면
나쁜 습관을 고칠 가능성은 더 커진다.
실제를 상상하면 정신적으로 준비할 때 행동을 이끄는 두뇌의 전두엽 피질이 활성화된다.
원하는 습관을 되새기며 마음으로 연습하라.
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