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Àå¹Ì¿µ
´ÙÀ̳»¹Í ¿ä°¡¿Í ÇÔ²² ºñÅ°´Ï ¶óÀÎ ¸¸µé±â Yoga Chorus
2013. 06. 27
1156
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Á¤ÀûÀ¸·Î¸¸ ´À²¸Áö´ø ¿ä°¡°¡ ¿¡³ÊÁ¦Æ½ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î º¯ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ´ÙÀ̳»¹ÍÇÑ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ¼ÒÈÇÏ´Â ¿ä°¡ ÄÚ·¯½º°¡ ¹Ù·Î ±×°Í. ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ÃãÀ» Ãßµí Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î È¿À²ÀûÀÎ ¸ö¸Å °ü¸®¹ýÀ¸·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù. ºñÅ°´Ï ¹ÛÀ¸·Î µå·¯³¯ º¹ºÎ Ç㸮 ¶óÀÎ µî ¾ûµ¢ÀÌ ºÎÀ§¸¦ ¸Å²ô·´°Ô ´Ùµë¾îÁÙ ¿ä°¡ ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
<img src=http://nimg.nate.com/orgImg/ld/2010/07/21/20100721162424_2_yoga2.jpg>
1 Áغñ ÀÚ¼¼ ¾çÂʹßÀ» ³ª¶õÈ÷ µÎ°í ¸ö Àüü¸¦ ¼öÁ÷À¸·Î °ð°Ô ¼¼¿î µÚ È£ÈíÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
2 Ç㸮 º¹ºÎ µî ¿îµ¿ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¾çÆÈÀ» ¸Ó¸® À§¿¡ ¸ðÀº´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®´Â ±¸ºÎ¸®°í ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¿ÞÂÊ ´Ù¸® Çã¹÷Áö À§¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
3 ôÃß ´Ù¸® ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç 90~100cmÁ¤µµ °£°ÝÀ¸·Î µÎ ´Ù¸®¸¦ ¹ú¸°´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿À¸¥¼ÕÀº ¿Þ¹ß ¾ÈÂÊ¿¡ ³»¸®°í ¿Þ¼ÕÀº ¼öÁ÷À¸·Î »¸¾î ¿Ã¸°´Ù.
<img src=http://nimg.nate.com/orgImg/ld/2010/07/21/20100721162424_3_yoga3.jpg>
4 ¾ûµ¢ÀÌ Çã¹÷Áö ¿îµ¿ ¿ÞÂÊ ¹«¸Àº ±¸ºÎ¸®°í ¿À¸¥¹ßÀº µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¼¼¿ö µÚ·Î ±æ°Ô Âß »¸´Â´Ù. ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¾çÆÈÀ» À§·Î µé¾î ¿Ã¸°´Ù.
5 ¾î±ú º¹ºÎ ¿îµ¿ ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¾ç¼ÕÀº ¹Ù´ÚÀ» ¤°í ¿À¸¥¹ßÀº µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¹Ù´Ú¿¡ ºÙÀÌ°í ±æ°Ô »¸´Â´Ù. ¿ÞÂÊ ´Ù¸®´Â ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å À§·Î µé¾î ¿Ã¸° µÚ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å´Ù.
6 º¹ºÎ µî ÆÈ ¿îµ¿ ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿ÞÂÊ ¹«¸À» °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ´ç°Ü Æ®À§½ºÆ®ÇÑ µÚ ¼ûÀ» µéÀ̽®´Ù. À̶§ ¿ÞÂÊ ¹«¸À» ÃÖ´ëÇÑ ¿À¸¥ÂÊ °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î ²ø¾î´ç±æ °Í.
<img src=http://nimg.nate.com/orgImg/ld/2010/07/21/20100721162424_4_yoga4.jpg>
7 Ç㸮¼± ¿îµ¿ ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ ´Ù½Ã µÚÂÊÀ¸·Î »¸¾î ¿Ã¸° µÚ °¡½¿ÀÌ ¹Ù´ÚÀ» ½ºÄ¡µíÀÌ Áö³´Ù. °¡½¿ÀÌ ¹Ù´ÚÀ» ½ºÄ¡µíÀÌ Áö³ µÚ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¸Ó¸®¿Í °¡½¿À» ¾ÕÂÊÀ¸·Î ±æ°Ô »¸´Â´Ù.
8 °ñ¹Ý ¿îµ¿ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¸Ó¸®¿Í °¡½¿À» ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ì´Â µíÇÑ ´À³¦À¸·Î ÃÖ´ëÇÑ À§·Î µé¾î ¿Ã¸°´Ù.
<img src=http://nimg.nate.com/orgImg/ld/2010/07/21/20100721162424_5_yoga5.jpg>
9 µî Ç㸮¼± ¿îµ¿ ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿Þ¹ß°ú ¿À¸¥¹ßÀ» ±³Â÷ÇÏ°í ¿À¸¥¼ÕÀº ¼öÁ÷À¸·Î µé¾î ¿Ã¸°´Ù. ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ½Ã¼±À» ¿À¸¥¼Õ ³¡¿¡ µÐ´Ù. À̶§ °ñ¹ÝÀÌ ¹Ù´ÚÀ¸·Î óÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÒ °Í.
10 Ç㸮¼± ôÃß ¿îµ¿ ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿ÞÂÊ ´Ù¸®¸¦ Á¢¾î ¾ÈÂÊÀ¸·Î ´ç±â°í ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¾çÆÈÀ» ¼öÆòÀ¸·Î µé¾î ¿Ã¸°´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿À¸¥ÆÈÀº ¹Ù´Ú¿¡ µÎ°í ¿ÞÆÈÀº ¿À¸¥ÂÊ »ç¼±À¸·Î ±æ°Ô »¸´Â´Ù.
<img src=http://nimg.nate.com/orgImg/ld/2010/07/21/20100721162424_6_yoga6.jpg>
11 °¡½¿ ¾î±ú¼± ¿îµ¿ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ´Ù½Ã ¾çÆÈÀ» ¼öÆòÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿À¸¥¹ßÀº ¿ÞÂÊ Çã¹÷Áö ³Ê¸Ó·Î ³»¸®°í ¿ÞÂÊ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸® ¹«¸ ¹ÛÀ¸·Î µÎ¾î ¾ç¼ÕÀ» °¡½¿¿¡¼ ÇÕÀåÇÑ´Ù.
12 Ç㸮¼± ¿îµ¿ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¾çÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ Ç®¾îÁØ´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹Ù´ÚÀ» µó°í °ñ¹ÝÀ» À§·Î ²ø¾î ¿Ã¸®°í ÅÎÀº µÚÂÊÀ¸·Î ¹Î´Ù.
13 ¸¶¹«¸® ÀÚ¼¼ µÎ ´Ù¸®¸¦ ´ç°Ü ¾ç¼ÕÀ» ¹Ù´Ú¿¡ µÎ°í È£ÈíÀ» ÇÑ´Ù.
ÇϳªÀÇ µ¿ÀÛÀº 15~30ÃÊ°£ À¯ÁöÇÑ µÚ ´ÙÀ½ µ¿ÀÛÀ¸·Î ¿¬°áÇÑ´Ù. 1~13±îÁö 1¼¼Æ®°¡ ³¡³ª¸é óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö 1ȸ ´õ ¹Ýº¹Çϴµ¥ À̶§ ´Ù¸®¿Í ÆÈÀ» ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î Çؼ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
¡°ÃãÀ» Ãßµí ½Å³ª´Â ¿ä°¡·Î ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ôÀ̼¼¿ä¡±-À¯¼±½Ä(¡®Çѱ¹¿¡¾î·Îºò½º °Ç°°úÇÐÇùȸ¡¯ ¿ä°¡À§¿øȸ À§¿øÀå °â ¡®¹Ý¡¯ ¹«¿ë´Ü ´ëÇ¥)
¡°Áö³ 5¿ù 11ÀÏ¿¡ °³ÃÖµÈ 2010 ±¹Á¦ ´ëÇÐ ¿¡¾î·Îºò½º ÃàÁ¦¿¡¼ Á¦°¡ ¾È¹« ÁöµµÇÑ ¿ëÀδëÇб³ ¹«¿ëÇаúÀÇ ¿ä°¡ ÄÚ·¯½º°¡ ´ë»óÀ» ¼ö»óÇÏ¸é¼ ÀÌ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ¿ä°¡ ÄÚ·¯½º¶õ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ¸®µå¹ÌÄÃÇÏ°Ô ¿¬°áÇÏ´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ¿¡¿ä. À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç 3~4ºÐ¿¡ º¸Åë 13°¡Áö ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ¼ÒÈÇϴµ¥ ¿îµ¿·®Àº ¸¹À¸¸é¼ ¾È¹«Ã³·³ À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ¿îµ¿Çϱ⠶§¹®¿¡ Áö·çÇÏÁö ¾Ê°Ô ¿îµ¿ ¸ñÇ¥·®À» ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÌÁÒ. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °îÀ» 2ȸ¸¸ ¹Ýº¹Çصµ ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ½Åü¸¦ ºÎµå·´°Ô ¿¬°á½ÃÄÑ ¹«¿ë¼öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓó·³ ¾Æ¸§´ä°Ô º¸ÀÌ°í ¼Óµµ°¨°ú ¸®µë°¨ÀÌ ÀÖ¾î Á¤¼ÀûÀ¸·Î »õ·Î¿î ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼º½ÃÅ°´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¿ä°¡ ÄÚ·¯½º °îÀº ÀÏÁ¤ÇÑ ¹ÚÀÚ·Î ÀÌ·ç¾îÁø ³Ê¹« ºü¸£Áö ¾ÊÀº °îÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. À̷縶ÀÇ ¡®May be¡¯ ·ùÀÌÄ¡ »çÄ«¸ðÅäÀÇ ¡®Merry Christmas Mr¡¯ ¾Æ¸á¸®¿¡ÀÇ ¡®Le mou¡¯¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.¡±
£¼¡á ¾È¹« / À¯¼±½Ä(Çѱ¹¿¡¾î·Îºò½º °Ç°°úÇÐÇùȸ 02-391-9533) ¡á½Ã¿¬ / ÇÑÁøÈñ(¾Æ¸Þ¸®Ä ž ¿ä°¡&ÈÖÆ®´Ï½º °»ç) ¡á ÁøÇà / Á¶Çý¿ø ±âÀÚ ¡á»çÁø / °ÀºÈ££¾
·¹À̵ð°æÇâ ¿ø¹® ±â»çÀü¼Û 2010-07-21 16:30
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Á¤ÀûÀ¸·Î¸¸ ´À²¸Áö´ø ¿ä°¡°¡ ¿¡³ÊÁ¦Æ½ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î º¯ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ´ÙÀ̳»¹ÍÇÑ ¿ä°¡ µ¿ÀÛÀ» ¼ÒÈÇÏ´Â ¿ä°¡ ÄÚ·¯½º°¡ ¹Ù·Î ±×°Í. ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹Áö¸¸ ÃãÀ» Ãßµí Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î È¿À²ÀûÀÎ ¸ö¸Å °ü¸®¹ýÀ¸·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù. ºñÅ°´Ï ¹ÛÀ¸·Î µå·¯³¯ º¹ºÎ Ç㸮 ¶óÀÎ µî ¾ûµ¢ÀÌ ºÎÀ§¸¦ ¸Å²ô·´°Ô ´Ùµë¾îÁÙ ¿ä°¡ ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
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1 Áغñ ÀÚ¼¼ ¾çÂʹßÀ» ³ª¶õÈ÷ µÎ°í ¸ö Àüü¸¦ ¼öÁ÷À¸·Î °ð°Ô ¼¼¿î µÚ È£ÈíÀ» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
2 Ç㸮 º¹ºÎ µî ¿îµ¿ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¾çÆÈÀ» ¸Ó¸® À§¿¡ ¸ðÀº´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ ¿ÞÂÊ ´Ù¸®´Â ±¸ºÎ¸®°í ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ¿ÞÂÊ ´Ù¸® Çã¹÷Áö À§¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
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4 ¾ûµ¢ÀÌ Çã¹÷Áö ¿îµ¿ ¿ÞÂÊ ¹«¸Àº ±¸ºÎ¸®°í ¿À¸¥¹ßÀº µÚ²ÞÄ¡¸¦ ¼¼¿ö µÚ·Î ±æ°Ô Âß »¸´Â´Ù. ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ¾çÆÈÀ» À§·Î µé¾î ¿Ã¸°´Ù.
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9 µî Ç㸮¼± ¿îµ¿ ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿Þ¹ß°ú ¿À¸¥¹ßÀ» ±³Â÷ÇÏ°í ¿À¸¥¼ÕÀº ¼öÁ÷À¸·Î µé¾î ¿Ã¸°´Ù. ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ½Ã¼±À» ¿À¸¥¼Õ ³¡¿¡ µÐ´Ù. À̶§ °ñ¹ÝÀÌ ¹Ù´ÚÀ¸·Î óÁöÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÒ °Í.
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11 °¡½¿ ¾î±ú¼± ¿îµ¿ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç ´Ù½Ã ¾çÆÈÀ» ¼öÆòÀ¸·Î ÇÑ´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬¸ç ¿À¸¥¹ßÀº ¿ÞÂÊ Çã¹÷Áö ³Ê¸Ó·Î ³»¸®°í ¿ÞÂÊ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸® ¹«¸ ¹ÛÀ¸·Î µÎ¾î ¾ç¼ÕÀ» °¡½¿¿¡¼ ÇÕÀåÇÑ´Ù.
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13 ¸¶¹«¸® ÀÚ¼¼ µÎ ´Ù¸®¸¦ ´ç°Ü ¾ç¼ÕÀ» ¹Ù´Ú¿¡ µÎ°í È£ÈíÀ» ÇÑ´Ù.
ÇϳªÀÇ µ¿ÀÛÀº 15~30ÃÊ°£ À¯ÁöÇÑ µÚ ´ÙÀ½ µ¿ÀÛÀ¸·Î ¿¬°áÇÑ´Ù. 1~13±îÁö 1¼¼Æ®°¡ ³¡³ª¸é óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö 1ȸ ´õ ¹Ýº¹Çϴµ¥ À̶§ ´Ù¸®¿Í ÆÈÀ» ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î Çؼ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
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£¼¡á ¾È¹« / À¯¼±½Ä(Çѱ¹¿¡¾î·Îºò½º °Ç°°úÇÐÇùȸ 02-391-9533) ¡á½Ã¿¬ / ÇÑÁøÈñ(¾Æ¸Þ¸®Ä ž ¿ä°¡&ÈÖÆ®´Ï½º °»ç) ¡á ÁøÇà / Á¶Çý¿ø ±âÀÚ ¡á»çÁø / °ÀºÈ££¾
·¹À̵ð°æÇâ ¿ø¹® ±â»çÀü¼Û 2010-07-21 16:30
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