°Ç°/ÀÇÇлó½Ä
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
860
tofhadl
ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÌ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â 3°¡Áö Áúº´
2013. 06. 27
1403
"<img src=http://imgnews.naver.com/image/076/2012/01/11/2012011201000776700067881.jpg>
ºñ¸¸ÀÌ °Ç°¿¡ À§ÇèÇÏ´Ù´Â °ÍÀº »ó½ÄÀÌ´Ù. ºñ¸¸ÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â Áúº´ ¸®½ºÆ®¸¸ ÈȾîºÁµµ ±× ½É°¢¼ºÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦2Çü ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ³úÁ¹Áß ´ëÀå¾Ï ³»¸·¾Ï ÅðÇ༺ °üÀý¿° ¿ì¿ïÁõ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÈıº ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ µîÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â 1996³â ºñ¸¸À» Àü¿°º´À¸·Î ±ÔÁ¤Çß´Ù.
±×·±µ¥ ºñ¸¸Àº ¿©¼º¿¡°Ô ´õ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. ´ÜÁö ¸ö¸Å³ª »çȸÀû ÀνÄÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ³²¼ºµé¿¡°Ô´Â ¾ø´Â °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿©¼ºÀϼö·Ï °Å´ë¾Æ Ãâ»ê Á¶»ê °ñ´Ù°øÁõ µîÀÇ È®·üÀÌ ³ô´Ù.
¢º°Å´ë¾Æ Ãâ»ê À§Çè ³ô¾Æ
ºñ¸¸Àº Ãâ»ê°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÀü ºñ¸¸µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Á¤»ó üÁß ¿©¼º¿¡ ºñÇØ °Å´ë¾Æ Ãâ»êÀ²ÀÌ ³ô°í ÀӽŠ¿¹Èĵµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
°³²Â÷º´¿ø »êºÎÀΰú ÀÌ°æÁÖ ±³¼öÆÀÀº 2007³â 7¿ùºÎÅÍ 2009³â 12¿ù±îÁö 100g ´çºÎÇϰ˻縦 ¹ÞÀº »ê¸ð 1056¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀӽŠÀü üÁú·®Áö¼ö¿¡ µû¶ó ÀúüÁß Á¤»ó ºñ¸¸ µî ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ÀӽŠ¿¹Èĸ¦ ºñ±³ÇÑ °á°ú¸¦ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ÀӽŠÀü ºñ¸¸À̾ú´ø ±×·ì¿¡¼ °íÇ÷¾Ð°ú Àӽżº ´ç´¢ÀÇ ¹ßº´ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô Áõ°¡Çß´Ù. ÀӽŠÀü ºñ¸¸Àº Àν¶¸° ÀúÇ×¼º Ç÷´ç ÀӽŠÁß Ã¼Áß Áõ°¡ ¿Ü¿¡µµ °Å´ë¾Æ Ãâ»ê°ú Á¦¿ÕÀý°³ ºÐ¸¸ µî ºÒ·®ÇÑ ÀӽŠ¿¹ÈÄ ¹ß»ý¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ƯÈ÷ ÀӽŠÀü ºñ¸¸Àº »ê¸ðÀÇ °íÇ÷´çº¸´Ù °Å´ë¾Æ Ãâ»ê°ú Á¦¿ÕÀý°³ ºÐ¸¸ È®·üÀ» ³ôÀÌ´Â ´õ Å« À§ÇèÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ëµÆ´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù.
ÀÌ´Â ÀӽŠÀü üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ ÀӽŠÈÄ »ê¸ðÀÇ Ç÷´ç ¹× Àν¶¸° ÀúÇ×¼º »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ãâ»ê ÀüÈÄ »ê¸ð¿Í žÆÀÇ Áúº´ °¨¿° µî ÀӽŠ°á°ú¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÙ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ½Ã»çÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¢º°íµµ ÃÊ°íµµ ºñ¸¸ÀÎ Æó°æ »¡¶óÁ®
°íµµÃÊ°íµµ ºñ¸¸ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Á¤¹Ð°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú 5¸í Áß 3¸íÀÌ Ã´Ãß °üÀý ÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÁß Ç㸮µð½ºÅ©°¡ °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. °íµµÀϺ´¿øÀÌ °íµµ ÃÊ°íµµ ºñ¸¸ÀÎ 20¸íÀ» °Ç°°ËÁøÇÑ °á°ú´Ù.
ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÎ °æ¿ì 20´ëÀε¥µµ ¹«¸°üÀý ÅðÇà Áõ»óÀ» º¸À̰ųª °üÀý¿°¿¡ °É¸° °æ¿ìµµ ÀÖ¾ú´Ù. üÁßÀÌ ´Ã¸é ¹«¸ °üÀýÀÌ °ßµ®¾ß Çϴ üÁߺÎÇÏ°¡ ±×¸¸Å Ä¿Á® ¿¬°ñ ¼Õ»óµµ »¡¶óÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ °íµµºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì Æó°æÀÌ ÀÏÂï ¿À°Å³ª »ý¸®°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù. Æó°æ ÈÄ¿¡´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼³» Ä®½· Èí¼ö°¡ ÁÙ¾îµé¾î ±×¸¸Å »ÀÀÇ Çü¼ºÀÌ Àû¾îÁö´Â °ñ°¨¼ÒÁõ ¶Ç´Â °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¶Ç º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ ¿©¼ºÀº °ñ´Ù°øÁõ ¹ßº´·üÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ³ª¿Â ¹Ù ÀÖ´Ù.
¢ºÁ¶»ê¾Æ ºÐ¸¸ À§Çèµµ ÃÖ´ë 6¹è ³ô¾Æ
ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú ±è¿µÁÖ ±³¼öÆÀÀº Áö³ÇØ ÀӽźεéÀÇ Ç÷¾×À» äÃëÇØ À¯ÀüÀÚ¸¦ °Ë»çÇß´Ù. ±× °á°ú ºñ¸¸ÀÎ ¿©¼ºÀÌ Æ¯Á¤ À¯ÀüÀÚ ÇüŸ¦ °¡Áö¸é Á¶»ê À§Çèµµ°¡ ÃÖ´ë 6.1¹è±îÁö ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀӽźΠ468¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀӽŠ24~28ÁÖ¿¡ Ç÷¾×À» äÃëÇØ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.
üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30 ÀÌ»óÀÎ ¿©¼º °¡¿îµ¥ ÆĶó¿Á¼Ò³ªÁ¦(Paraoxonase; PON)À¯ÀüÀÚÇü Áß QQÇü°ú QRÇüÀ» °¡Áö¸é Á¶»ê¾Æ¸¦ ºÐ¸¸ÇÒ À§Çèµµ°¡ Á¤»ó¿¡ ºñÇØ °¢°¢ 6.19¹è¿Í 4.41¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Á¶»êÀº º¸Åë ÀӽŠ37ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ºÐ¸¸ÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
Á¶»êÀº »ê¸ð¿Í žÆÀÇ °Ç° ¸ðµÎ¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Á¤»óÀûÀΠžƴ ¾à 40ÁÖ µ¿¾È ¾ö¸¶ÀÇ ¹î¼Ó¿¡¼ ¸ðµç Àå±â¿Í ±× ±â´ÉÀÌ ¼ºÀåÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ƯÈ÷ ÀӽŠ34ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ÅÂ¾î³ Å¾ƴ ³úÃâÇ÷ ³ú¼º¸¶ºñ °¨¿° µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù.
±è¿µÁÖ ±³¼ö´Â ""Á¶»ê¾ÆÀÇ °æ¿ì ÆóÀÇ ¼º¼÷ÀÌ ´ú µÇ´Â µî ¿©·¯ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î »ý¸íÀÌ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù""¸ç ""¹Ì¸® Á¶»êÀÇ À§Ç輺À» ÆľÇÇÔÀ¸·Î½á À̸¦ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù""°í ¸»Çß´Ù.
ÀÓÁ¤½Ä ±âÀÚ dada@sportschosun.com
"
ºñ¸¸ÀÌ °Ç°¿¡ À§ÇèÇÏ´Ù´Â °ÍÀº »ó½ÄÀÌ´Ù. ºñ¸¸ÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â Áúº´ ¸®½ºÆ®¸¸ ÈȾîºÁµµ ±× ½É°¢¼ºÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Á¦2Çü ´ç´¢º´ °íÇ÷¾Ð °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ ³úÁ¹Áß ´ëÀå¾Ï ³»¸·¾Ï ÅðÇ༺ °üÀý¿° ¿ì¿ïÁõ ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõÈıº ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ µîÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)´Â 1996³â ºñ¸¸À» Àü¿°º´À¸·Î ±ÔÁ¤Çß´Ù.
±×·±µ¥ ºñ¸¸Àº ¿©¼º¿¡°Ô ´õ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù. ´ÜÁö ¸ö¸Å³ª »çȸÀû ÀνÄÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ³²¼ºµé¿¡°Ô´Â ¾ø´Â °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ºñ¸¸ ¿©¼ºÀϼö·Ï °Å´ë¾Æ Ãâ»ê Á¶»ê °ñ´Ù°øÁõ µîÀÇ È®·üÀÌ ³ô´Ù.
¢º°Å´ë¾Æ Ãâ»ê À§Çè ³ô¾Æ
ºñ¸¸Àº Ãâ»ê°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ÀӽŠÀü ºñ¸¸µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Á¤»ó üÁß ¿©¼º¿¡ ºñÇØ °Å´ë¾Æ Ãâ»êÀ²ÀÌ ³ô°í ÀӽŠ¿¹Èĵµ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
°³²Â÷º´¿ø »êºÎÀΰú ÀÌ°æÁÖ ±³¼öÆÀÀº 2007³â 7¿ùºÎÅÍ 2009³â 12¿ù±îÁö 100g ´çºÎÇϰ˻縦 ¹ÞÀº »ê¸ð 1056¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀӽŠÀü üÁú·®Áö¼ö¿¡ µû¶ó ÀúüÁß Á¤»ó ºñ¸¸ µî ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´² ÀӽŠ¿¹Èĸ¦ ºñ±³ÇÑ °á°ú¸¦ ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ÀӽŠÀü ºñ¸¸À̾ú´ø ±×·ì¿¡¼ °íÇ÷¾Ð°ú Àӽżº ´ç´¢ÀÇ ¹ßº´ÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô Áõ°¡Çß´Ù. ÀӽŠÀü ºñ¸¸Àº Àν¶¸° ÀúÇ×¼º Ç÷´ç ÀӽŠÁß Ã¼Áß Áõ°¡ ¿Ü¿¡µµ °Å´ë¾Æ Ãâ»ê°ú Á¦¿ÕÀý°³ ºÐ¸¸ µî ºÒ·®ÇÑ ÀӽŠ¿¹ÈÄ ¹ß»ý¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ƯÈ÷ ÀӽŠÀü ºñ¸¸Àº »ê¸ðÀÇ °íÇ÷´çº¸´Ù °Å´ë¾Æ Ãâ»ê°ú Á¦¿ÕÀý°³ ºÐ¸¸ È®·üÀ» ³ôÀÌ´Â ´õ Å« À§ÇèÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ëµÆ´Ù°í ºÐ¼®Çß´Ù.
ÀÌ´Â ÀӽŠÀü üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ ÀӽŠÈÄ »ê¸ðÀÇ Ç÷´ç ¹× Àν¶¸° ÀúÇ×¼º »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ãâ»ê ÀüÈÄ »ê¸ð¿Í žÆÀÇ Áúº´ °¨¿° µî ÀӽŠ°á°ú¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁÙ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ½Ã»çÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¢º°íµµ ÃÊ°íµµ ºñ¸¸ÀÎ Æó°æ »¡¶óÁ®
°íµµÃÊ°íµµ ºñ¸¸ÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î Á¤¹Ð°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú 5¸í Áß 3¸íÀÌ Ã´Ãß °üÀý ÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌÁß Ç㸮µð½ºÅ©°¡ °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. °íµµÀϺ´¿øÀÌ °íµµ ÃÊ°íµµ ºñ¸¸ÀÎ 20¸íÀ» °Ç°°ËÁøÇÑ °á°ú´Ù.
ºñ¸¸ ¿©¼ºÀÎ °æ¿ì 20´ëÀε¥µµ ¹«¸°üÀý ÅðÇà Áõ»óÀ» º¸À̰ųª °üÀý¿°¿¡ °É¸° °æ¿ìµµ ÀÖ¾ú´Ù. üÁßÀÌ ´Ã¸é ¹«¸ °üÀýÀÌ °ßµ®¾ß Çϴ üÁߺÎÇÏ°¡ ±×¸¸Å Ä¿Á® ¿¬°ñ ¼Õ»óµµ »¡¶óÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ °íµµºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì Æó°æÀÌ ÀÏÂï ¿À°Å³ª »ý¸®°¡ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò´Ù. Æó°æ ÈÄ¿¡´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇØ Ã¼³» Ä®½· Èí¼ö°¡ ÁÙ¾îµé¾î ±×¸¸Å »ÀÀÇ Çü¼ºÀÌ Àû¾îÁö´Â °ñ°¨¼ÒÁõ ¶Ç´Â °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¶Ç º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ ¿©¼ºÀº °ñ´Ù°øÁõ ¹ßº´·üÀÌ ³ô´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ³ª¿Â ¹Ù ÀÖ´Ù.
¢ºÁ¶»ê¾Æ ºÐ¸¸ À§Çèµµ ÃÖ´ë 6¹è ³ô¾Æ
ÀÌ´ë¸ñµ¿º´¿ø »êºÎÀΰú ±è¿µÁÖ ±³¼öÆÀÀº Áö³ÇØ ÀӽźεéÀÇ Ç÷¾×À» äÃëÇØ À¯ÀüÀÚ¸¦ °Ë»çÇß´Ù. ±× °á°ú ºñ¸¸ÀÎ ¿©¼ºÀÌ Æ¯Á¤ À¯ÀüÀÚ ÇüŸ¦ °¡Áö¸é Á¶»ê À§Çèµµ°¡ ÃÖ´ë 6.1¹è±îÁö ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀӽźΠ468¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÀӽŠ24~28ÁÖ¿¡ Ç÷¾×À» äÃëÇØ À¯ÀüÀÚ °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇß´Ù.
üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 30 ÀÌ»óÀÎ ¿©¼º °¡¿îµ¥ ÆĶó¿Á¼Ò³ªÁ¦(Paraoxonase; PON)À¯ÀüÀÚÇü Áß QQÇü°ú QRÇüÀ» °¡Áö¸é Á¶»ê¾Æ¸¦ ºÐ¸¸ÇÒ À§Çèµµ°¡ Á¤»ó¿¡ ºñÇØ °¢°¢ 6.19¹è¿Í 4.41¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Á¶»êÀº º¸Åë ÀӽŠ37ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ºÐ¸¸ÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
Á¶»êÀº »ê¸ð¿Í žÆÀÇ °Ç° ¸ðµÎ¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. Á¤»óÀûÀΠžƴ ¾à 40ÁÖ µ¿¾È ¾ö¸¶ÀÇ ¹î¼Ó¿¡¼ ¸ðµç Àå±â¿Í ±× ±â´ÉÀÌ ¼ºÀåÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ƯÈ÷ ÀӽŠ34ÁÖ ÀÌÀü¿¡ ÅÂ¾î³ Å¾ƴ ³úÃâÇ÷ ³ú¼º¸¶ºñ °¨¿° µîÀÇ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù.
±è¿µÁÖ ±³¼ö´Â ""Á¶»ê¾ÆÀÇ °æ¿ì ÆóÀÇ ¼º¼÷ÀÌ ´ú µÇ´Â µî ¿©·¯ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î »ý¸íÀÌ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù""¸ç ""¹Ì¸® Á¶»êÀÇ À§Ç輺À» ÆľÇÇÔÀ¸·Î½á À̸¦ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù""°í ¸»Çß´Ù.
ÀÓÁ¤½Ä ±âÀÚ dada@sportschosun.com
"