"“잠 충분히 못 주무시면 감기에 잘 걸립니다” 
 
하루 수면시간이 7시간 이하이거나 수면의 질이 나쁜 사람은 8시간 이상 온전하게 수면을 취하는 사람에 비해 감기에 걸릴 가능성이 3~5배 높다는 연구결과가 나왔다.

　미국 피츠버그 카네기 멜런 대학의 셸던 코언 박사는 21-55세의 건강한 남성 78명과 여성 75명을 대상으로 2주일동안 수면시간과 수면습관을 조사한 뒤 호텔에 가두고 감기를 일으키는 리노바이러스(rhino virus)를 코를 통해 주입하고 5일동안 관찰한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 말했다.

　5일 후 검사를 통해 감기바이러스 감염이 확인된 사람은 전체 153명 중 135명이 중 콧물-기침-인후통 등 본격적인 감기증상이 나타난 사람은 54명이었다.

　전체적으로 하루 수면시간이 7시간 이하인 사람은 8시간 이상인 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 평균 2.94배침대에 든 후 잠드는 데 시간이 걸리거나 수면 중 잠이 깨 수면시간이 침대에 있는 전체시간의 92%밖에 안 되는 사람은 100%인 사람에 비해 5.5배 각각 높은 것으로 나타났다.

　스트레스음주흡연운동부족 등 평소의 생활습관을 감안했어도 수면시간과 감기의 연관성에는 변함이 없었다.

　코의 충혈인후통 같은 감기증상은 바이러스 자체가 아닌 면역체계의 바이러스와의 전투에 의해 발생하며 이때 감염과 싸우는 단백질인 사이토킨이 적절히 만들어지면 증상이 나타나지 않지만 지나치게 많이 만들어지면 증상을 느끼게 된다고 코언 박사는 말했다.

　결국 온전한 수면을 취하면 이러한 면역반응이 적절히 조절된다는 것이 그의 설명이다.

　이 연구결과는 ‘내과학 기록(Archives of Internal Medicine)’ 최신호에 실렸다.


시카고=AP·로이터/연합뉴스"