°Ç°/ÀÇÇлó½Ä
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
965
rbgus
°Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ ½Ê°è¸í
2013. 06. 27
1631
" 3¿ù 5ÀÏ~3¿ù 22ÀÏÀº ¼¼°è¼ö¸éÇÐȸ(World Association of Sleep Medicine WASM)°¡ ÁöÁ¤ÇÑ ¼ö¸é ÁÖ°£ÀÌ´Ù. ¼¼°è¼ö¸éÁÖ°£Àº ¼ö¸éÀÇ Á߿伺°ú ¼ö¸éÀÇÇÐ ÁõÁøÀ» À§ÇØ Á¦Á¤µÈ ³¯ÀÌ¸ç ´ëÇѼö¸éÇÐȸ´Â 2008³âºÎÅÍ ÀÌ Çà»ç¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°èÀýÀÌ ¹Ù²î¸ç ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¼¼°è ¼ö¸é ÁÖ°£À» ¸Â¾Æ °Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ ½Ê°è¸íÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
1. ÈÞÀÏ ´ÊÀá ÇÇÇؾß
ÈÞÀÏ Àü³¯ ¸¶À½¸Ô°í ´Ê°Ô±îÁö ½Ã°£À» º¸³»°í ´ÊÀáÀ» ÀÜ´Ù¸é ÇÑ ÁÖ ³»³» µÚ¹Ù²ï ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ¸·Î °í»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÊÀáÀ» ½ÇÄÆ ÀÜ ÈÄ ¾Æħ °â Á¡½É ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÈÞÀÏ Àú³á ºÒ¸éÁõÀ» °Þ°í ÀÌÈÄ ÀÏÁÖÀÏÀº µÚ¹Ù²ï ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ¸·Î »ýü¸®µëÀÌ ¸Á°¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸é½À°üÀº ½±°Ô ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ°í ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Â ÁÖÁß¿¡´Â ´õ¿í ¿¹¹ÎÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿©À¯°¡ ÀÖ´Â ÈÞÀÏÀº Æò¼Ò¿Í °°Àº ½Ã°£ÀÇ ÀÏÁ¤À» À¯ÁöÇÏ°í ²À ¼ö¸éÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ªÀº ³·ÀáÀ» Áñ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. À½½Ä ¼·Ãë ÀáÀÚ¸® ÀüÀº »ï°¡Çؾß
¼ö¸é Áß¿£ À§Àåµµ ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù. À½½Ä¹° ¼·Ãë´Â À§Àå¿¡ ¸¹Àº ºÎ´ãÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚÀ²½Å°æ°è¿Í ½ÉÀå ¶ÇÇÑ ½¬Áö ¸øÇÏ°Ô ÇØ Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ´õ¿í ½ÉÇÑ Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àáµé±â Àü 2½Ã°£Àº ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â ÀÏÀ» »ï°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¼ö¸éÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª °úÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸éÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ¹æÇØ°¡ µÇ°í ¾Æħ ÀÏÂï ±ú¾î³ª°Ô ÇϹǷΠÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
3. Ä«ÆäÀΰú ´ÏÄÚƾÀº ÇÇÇؾß
Ä«ÆäÀΰú ´ÏÄÚƾÀº ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇØ °¢¼º »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇØ ¼ö¸é¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. Ä«ÆäÀο¡ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é Á¡½É½Ã°£ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼·Ã븦 ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù°í Ç¥ÇöÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°í À־ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ³ú´Â ±ú¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ãëħ ÀüÀÇ Èí¿¬Àº ³úÀÇ °¢¼ºÀº ¹°·Ð ±Ý´Ü Áõ»óÀ¸·Î »õº®³è¿¡ ÀáÀ» ±ý ¼ö ÀÖ°í È£Èí±â °èÅë¿¡ ÀÚ±ØÀ» Áà ¼÷¸éÀ» º¸ÀåÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
4. ¿îµ¿Àº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Ç쵂 žçÀÌ ¹àÀº ³·¿¡ Çؾß
³ú ¼Ó »ýü½Ã°è´Â žçÀÇ ºû¿¡ µû¶ó ¿òÁ÷ÀδÙ. ³· ½Ã°£¿¡ ¹àÀº ÅÂ¾ç ¾Æ·¡ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é »ýü½Ã°è¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó À°Ã¼Àû ¿îµ¿À¸·Î ±äÀåÀ» Ç®°í ¾ß°£ ¼ö¸éÀ» À¯µµ ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ¼ö¸é½Ã°£ 6½Ã°£ Àü¿¡ ³¡³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í Àú³á ½Ã°£´ë¿¡´Â ÀÚ±â Àü±îÁö ½Ç³» Á¶¸íÀ» ¹à°Ô À¯Áö ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5. ½Ç³»´Â ½Å¼±ÇÏ°Ô ¼Õ¡¤¹ßÀº µû¶æÇÏ°Ô
¼ö¸é Áß¿¡´Â ½Ç³» ±â¿ÂÀ» ¾à°£ ³·°Ô À¯Áö ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¸é ÁßÀÇ ÀÎü´Â È°µ¿½Ã±âº¸´Ù ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ±â¿ÂÀ» ¾à°£ ³·°Ô À¯ÁöÇϸé ÀÎü´Â Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. Àΰ£Àº Á¤¿Â µ¿¹°ÀÌ°í ÃßÀ§¸¦ ¹æ¾îÇϱâ ÁÁÀº ½Åü ±¸Á¶¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °í¿Â¿¡¼´Â ÀÏÁ¤ÇÑ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÇÊ¿ä·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ½Ç³»¿Âµµ´Â ³·°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ¼Õ¡¤¹ß°ú °°ÀÌ ÃßÀ§¸¦ ½±°Ô ´À³¢´Â ºÎÀ§´Â À̺ÒÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
6. ³·ÀáÀº ª°Ô
³·ÀáÀº ¹ãÀáÀ» »©¾Ñ¾Æ °£´Ù. ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇϰųª ³¯¾¾¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ Á¹À½À» Âü±â Èûµé¸é 20ºÐ À̳»ÀÇ ÂªÀº ³·ÀáÀ» Áñ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±ä ³·ÀáÀº µÎÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¼ö¸éÀÇ ±íÀº ´Ü°è±îÁö µé¾î°¡°Ô µÇ¸é Àá¿¡¼ ±ú±â ¾î·Æ°í À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇÇ°ïÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.
7. TV µî ÀÚ±Ø ¿äÀÎ Á¦°ÅÇϱâ
TV³ª ¶óµð¿À µî ¼ÒÀ½Àº ¿ì¸®µéÀÇ Ã»°¢(TV´Â ½Ã°¢µµ ÇÔ²² ÀÚ±Ø)À» ÀÚ±ØÇÏ°Ô µÇ°í ¿ì¸®ÀÇ ³ú¸¦ ±ú¿ì±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼ö¸é Àü¿¡ ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿äÀεéÀ» Á¦°ÅÇØ ³ú¸¦ ½¬°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
8. ÀáÀÚ¸®´Â ¸ÂÃãÇüÀ¸·Î
ÀáÀÚ¸®´Â ÀÚ½ÅÀÌ °¡Àå Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® °ªºñ½Ñ ħ½ÇÀÏÁö¶óµµ Àڽſ¡°Ô Æí¾ÈÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ¼ö¸é¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ »ÓÀÌ´Ù. ¿©Çà µîÀ¸·Î ÀáÀÚ¸®°¡ ¹Ù²î´Â °æ¿ì ¾Æ¹«¸® ÇÇ°ïÇصµ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°í ½±°Ô ±ú¾î³ª´Â °ÍÀº Àڽſ¡°Ô ¸ÂÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀáÀÚ¸®´Â Àڽſ¡°Ô °¡Àå Æí¾ÈÇÏ°í ¾Ë¸ÂÀº ÇüÅ·Πº»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
9. ¼ö¸é Àü¿¡´Â ±äÀå Ç®±â
±äÀåÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÎü´Â ½Å°æ°è ±ÙÀ° µî ¸ðµç °ÍÀÌ Ãʺñ»ó »óÅ°¡ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ¿¡¼ Æí¾ÈÈ÷ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ½ºÆ®·¹½º³ª °í¹Î°Å¸®°¡ »ý±ä °æ¿ì °¡´ÉÇÏ¸é ¾ø¾Ö¹ö¸®°í ±äÀåÀ» Ç®±â ¾î·Æ´Ù¸é µû¶æÇÑ ¹°·Î »þ¿ö¸¦ Çϰųª °¡º¿î ½ºÆ®·¹Äª üÁ¶¸¦ Çϸé Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
10. ¸¹Àº ÀẸ´Ù ÃæºÐÇÑ ÀáÀ»
µµÀúÈ÷ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÃÖ¼Ò·®ÀÇ ¼ö¸éÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀáÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ÄÁµð¼ÇÀÌ À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Ù¸é ¾ïÁö·Î ÀáÀ» ûÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¸é·®Àº °³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ°í ±×³¯ÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÃÖÀ¯Áø °Ç°ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ cyj82@hidoc.co.kr"
°èÀýÀÌ ¹Ù²î¸ç ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¼¼°è ¼ö¸é ÁÖ°£À» ¸Â¾Æ °Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ ½Ê°è¸íÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
1. ÈÞÀÏ ´ÊÀá ÇÇÇؾß
ÈÞÀÏ Àü³¯ ¸¶À½¸Ô°í ´Ê°Ô±îÁö ½Ã°£À» º¸³»°í ´ÊÀáÀ» ÀÜ´Ù¸é ÇÑ ÁÖ ³»³» µÚ¹Ù²ï ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ¸·Î °í»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÊÀáÀ» ½ÇÄÆ ÀÜ ÈÄ ¾Æħ °â Á¡½É ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù¸é ÈÞÀÏ Àú³á ºÒ¸éÁõÀ» °Þ°í ÀÌÈÄ ÀÏÁÖÀÏÀº µÚ¹Ù²ï ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ¸·Î »ýü¸®µëÀÌ ¸Á°¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸é½À°üÀº ½±°Ô ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ°í ½ºÆ®·¹½º°¡ ÀÖ´Â ÁÖÁß¿¡´Â ´õ¿í ¿¹¹ÎÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿©À¯°¡ ÀÖ´Â ÈÞÀÏÀº Æò¼Ò¿Í °°Àº ½Ã°£ÀÇ ÀÏÁ¤À» À¯ÁöÇÏ°í ²À ¼ö¸éÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ªÀº ³·ÀáÀ» Áñ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. À½½Ä ¼·Ãë ÀáÀÚ¸® ÀüÀº »ï°¡Çؾß
¼ö¸é Áß¿£ À§Àåµµ ½¬¾î¾ß ÇÑ´Ù. À½½Ä¹° ¼·Ãë´Â À§Àå¿¡ ¸¹Àº ºÎ´ãÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚÀ²½Å°æ°è¿Í ½ÉÀå ¶ÇÇÑ ½¬Áö ¸øÇÏ°Ô ÇØ Æí¾ÈÇÑ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ´õ¿í ½ÉÇÑ Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àáµé±â Àü 2½Ã°£Àº ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â ÀÏÀ» »ï°¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¼ö¸éÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸³ª °úÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¸éÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ¹æÇØ°¡ µÇ°í ¾Æħ ÀÏÂï ±ú¾î³ª°Ô ÇϹǷΠÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
3. Ä«ÆäÀΰú ´ÏÄÚƾÀº ÇÇÇؾß
Ä«ÆäÀΰú ´ÏÄÚƾÀº ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇØ °¢¼º »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°Ô ÇØ ¼ö¸é¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. Ä«ÆäÀο¡ ¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é Á¡½É½Ã°£ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼·Ã븦 ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë¿Í »ó°ü¾øÀÌ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù°í Ç¥ÇöÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï´Ù. ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°í À־ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ ³ú´Â ±ú¾îÀֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ãëħ ÀüÀÇ Èí¿¬Àº ³úÀÇ °¢¼ºÀº ¹°·Ð ±Ý´Ü Áõ»óÀ¸·Î »õº®³è¿¡ ÀáÀ» ±ý ¼ö ÀÖ°í È£Èí±â °èÅë¿¡ ÀÚ±ØÀ» Áà ¼÷¸éÀ» º¸ÀåÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
4. ¿îµ¿Àº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Ç쵂 žçÀÌ ¹àÀº ³·¿¡ Çؾß
³ú ¼Ó »ýü½Ã°è´Â žçÀÇ ºû¿¡ µû¶ó ¿òÁ÷ÀδÙ. ³· ½Ã°£¿¡ ¹àÀº ÅÂ¾ç ¾Æ·¡ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é »ýü½Ã°è¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±ØÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó À°Ã¼Àû ¿îµ¿À¸·Î ±äÀåÀ» Ç®°í ¾ß°£ ¼ö¸éÀ» À¯µµ ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ¼ö¸é½Ã°£ 6½Ã°£ Àü¿¡ ³¡³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í Àú³á ½Ã°£´ë¿¡´Â ÀÚ±â Àü±îÁö ½Ç³» Á¶¸íÀ» ¹à°Ô À¯Áö ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5. ½Ç³»´Â ½Å¼±ÇÏ°Ô ¼Õ¡¤¹ßÀº µû¶æÇÏ°Ô
¼ö¸é Áß¿¡´Â ½Ç³» ±â¿ÂÀ» ¾à°£ ³·°Ô À¯Áö ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¸é ÁßÀÇ ÀÎü´Â È°µ¿½Ã±âº¸´Ù ü¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ±â¿ÂÀ» ¾à°£ ³·°Ô À¯ÁöÇϸé ÀÎü´Â Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. Àΰ£Àº Á¤¿Â µ¿¹°ÀÌ°í ÃßÀ§¸¦ ¹æ¾îÇϱâ ÁÁÀº ½Åü ±¸Á¶¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °í¿Â¿¡¼´Â ÀÏÁ¤ÇÑ Ã¼¿ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ÇÊ¿ä·Î Çϱ⠶§¹®¿¡ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼ ½Ç³»¿Âµµ´Â ³·°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í ¼Õ¡¤¹ß°ú °°ÀÌ ÃßÀ§¸¦ ½±°Ô ´À³¢´Â ºÎÀ§´Â À̺ÒÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ü¿ÂÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
6. ³·ÀáÀº ª°Ô
³·ÀáÀº ¹ãÀáÀ» »©¾Ñ¾Æ °£´Ù. ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇϰųª ³¯¾¾¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ¾Æ Á¹À½À» Âü±â Èûµé¸é 20ºÐ À̳»ÀÇ ÂªÀº ³·ÀáÀ» Áñ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±ä ³·ÀáÀº µÎÅëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¼ö¸éÀÇ ±íÀº ´Ü°è±îÁö µé¾î°¡°Ô µÇ¸é Àá¿¡¼ ±ú±â ¾î·Æ°í À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇÇ°ïÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.
7. TV µî ÀÚ±Ø ¿äÀÎ Á¦°ÅÇϱâ
TV³ª ¶óµð¿À µî ¼ÒÀ½Àº ¿ì¸®µéÀÇ Ã»°¢(TV´Â ½Ã°¢µµ ÇÔ²² ÀÚ±Ø)À» ÀÚ±ØÇÏ°Ô µÇ°í ¿ì¸®ÀÇ ³ú¸¦ ±ú¿ì±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼ö¸é Àü¿¡ ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿äÀεéÀ» Á¦°ÅÇØ ³ú¸¦ ½¬°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
8. ÀáÀÚ¸®´Â ¸ÂÃãÇüÀ¸·Î
ÀáÀÚ¸®´Â ÀÚ½ÅÀÌ °¡Àå Æí¾ÈÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® °ªºñ½Ñ ħ½ÇÀÏÁö¶óµµ Àڽſ¡°Ô Æí¾ÈÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ¼ö¸é¿¡ ¹æÇØ°¡ µÉ »ÓÀÌ´Ù. ¿©Çà µîÀ¸·Î ÀáÀÚ¸®°¡ ¹Ù²î´Â °æ¿ì ¾Æ¹«¸® ÇÇ°ïÇصµ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏÁö ¸øÇÏ°í ½±°Ô ±ú¾î³ª´Â °ÍÀº Àڽſ¡°Ô ¸ÂÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀáÀÚ¸®´Â Àڽſ¡°Ô °¡Àå Æí¾ÈÇÏ°í ¾Ë¸ÂÀº ÇüÅ·Πº»ÀÎÀÌ Á÷Á¢ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
9. ¼ö¸é Àü¿¡´Â ±äÀå Ç®±â
±äÀåÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÎü´Â ½Å°æ°è ±ÙÀ° µî ¸ðµç °ÍÀÌ Ãʺñ»ó »óÅ°¡ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ¿¡¼ Æí¾ÈÈ÷ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ½ºÆ®·¹½º³ª °í¹Î°Å¸®°¡ »ý±ä °æ¿ì °¡´ÉÇÏ¸é ¾ø¾Ö¹ö¸®°í ±äÀåÀ» Ç®±â ¾î·Æ´Ù¸é µû¶æÇÑ ¹°·Î »þ¿ö¸¦ Çϰųª °¡º¿î ½ºÆ®·¹Äª üÁ¶¸¦ Çϸé Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
10. ¸¹Àº ÀẸ´Ù ÃæºÐÇÑ ÀáÀ»
µµÀúÈ÷ ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ÃÖ¼Ò·®ÀÇ ¼ö¸éÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀáÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ÄÁµð¼ÇÀÌ À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Ù¸é ¾ïÁö·Î ÀáÀ» ûÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¸é·®Àº °³Àθ¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ°í ±×³¯ÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ ¾Ë¸ÂÀº ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÃÖÀ¯Áø °Ç°ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ cyj82@hidoc.co.kr"