건강/의학상식
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황사철 건강관리는 이렇게
2013. 06. 27
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최근 전국적으로 황사현상이 나타나면서 건강관리에 주의보가 내려졌다. 황사는 여러가지로 건강에 해롭지만 그중에서도 호흡기와 눈 피부는 특히 신경써야 할 부분이다.
올해는 예년에 비해 다소 약할 것이라는 예보도 있었지만 황사시즌을 맞아 황사 발생 때 주의해야 할 점을 알아본다.
◇ 만성호흡기질환자 각별히 유의해야 = 황사는 흡연자에게 주로 발생하는 만성 기관지염 증상을 악화시키기도 하며 호흡기 면역기능이 약하고 폐활량이 작은 노인과 영아에게 폐렴과 같은 호흡기 감염을 쉽게 발생시키기도 한다.
만성폐쇄성폐질환(COPD)의 경우는 폐활량을 떨어뜨려 급성 호흡부전증으로 사망할 수도 있으며 심장 질환이 있는 사람은 산소 공급의 부족으로 협심증이나 심근경색증으로 이어지기도 한다.
특히 황사에 노출된 천식 환자들은 천식발작의 증가로 응급실 방문과 입원 횟수가 잦아진다. 이런 경우에는 항콜린제제나 크롬몰린제제 등의 흡입제를 사용해 증상 악화를 예방할 수 있다.
정상인도 예외는 아니어서 감기나 급성기관지염의 빈도가 늘어나고 폐활량이 감소되는 증상을 보인다.
황사 자체는 입자가 커서 대부분 폐 깊숙한 곳까지 들어가지는 못하지만 기도를 자극해 기침이나 가래 등의 증상을 유발하는가 하면 몸의 1차 방어선인 코와 기관지 점막을 건조하게 만들어 호흡기질환을 일으키는 바이러스나 세균 등이 우리 몸 안으로 쉽게 침입할 수 있는 환경을 만든다.
황사철 흔히 발생할 수 있는 질환으로 후두염도 있다. 후두염에 걸리면 목이 칼칼하고 침을 삼킬 때 이물감이 느껴지거나 목소리가 변하는 증상이 나타난다.
이 경우는 되도록 말을 하지 않고 목구멍이 건조해지지 않도록 실내습도를 조절하면서 담배와 같은 자극제의 사용을 피하는 게 회복에 도움이 된다.
후두염은 원인을 제거하고 안정을 취하면 자연적으로 치유되는 경우가 많지만 합병증 예방을 위해 전문의를 찾는 것도 방법이다.
알레르기성 비염 환자 또한 심한 재채기와 맑은 콧물이 흐르는 등의 증상이 악화될 수 있다.
증상이 심하면 항히스타민제를 사용해 콧물이나 코막힘을 줄일 수 있지만 졸리거나 입이 마르는 부작용이 따른다는 점을 알아야 한다.
코점막 충혈을 완화하기 위해 혈관수축제를 콧속에 뿌리기도 한다.
아울러 황사철에는 물을 많이 마시는 게 좋다.
기도와 기관지의 점액섬모는 미세분질을 입 쪽으로 끌어올려 배출시키는데 구강과 기관지가 건조해지면 이 기능이 상실되기 때문이다.
또한 황사 속 대기오염물질의 피해를 줄이도록 황산화비타민인 베타카로틴과 비타민C E 등을 권장량의 2~3배 복용하는 게 좋다는 의견도 있다.
◇ 자극성 각결막염과 알레르기성 결막염 = 공해물질이 포함된 황사가 눈의 각결막에 직접 닿게 되면 자극성 각결막염과 알레르기성 결막염을 일으키기도 한다.
이런 경우에는 눈이 가렵고 눈물이 많이 나며 빨갛게 충혈되는 특징이 있다.
눈에 뭔가 들어간 것 같은 이물감도 주요 증상인데 눈을 비비면 끈끈한 분비물이 나오고 증세가 심할 경우 흰자위가 부풀어 오르기도 한다.
따라서 황사철에 눈 건강이 의심된다면 외출을 삼가는 게 상책이다. 부득이 외출해야 한다면 보호안경을 끼고 귀가 후에는 미지근한 물로 눈을 깨끗이 씻어내야 한다.
그러나 소금물은 눈을 자극하므로 피하는 게 좋다. 결막염 초기 증세가 의심되면 깨끗한 찬물에 눈을 대고 깜빡거리거나 얼음찜질을 해주면 증세를 누그러뜨릴 수 있다.
그래도 증상이 호전되지 않는다면 즉시 전문의를 찾아 처방에 따라 안약을 써야 한다. 함부로 자가 진단해 안약을 장기간 사용하면 녹내장이나 백내장 등 더 큰 병을 불러일으킬 수 있다.
황사철에 안질환과 호흡기 질환 등을 피하기 위한 요령은 다음과 같다.
① 콘택트렌즈를 빼고 안경을 쓴다.
② 출입문과 창문을 닫아 먼지 유입을 막는다.
③ 외출 후에는 흐르는 깨끗한 물로 눈과 손발을 씻어내고 양치질을 한다.
④ 운동이나 등산 같은 격렬한 실외 활동을 피한다.
⑤ 실외 활동시 마스크와 안경 등을 착용한다.
⑥ 진공청소기로 평소보다 자주 실내를 청소한다.
⑦ 황사가 지나간 후 집 안팎을 물청소한다.
아시아투데이 원문 기사전송 2010-03-23 07:01
주원 기자 minse@asiatoday.co.kr
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최근 전국적으로 황사현상이 나타나면서 건강관리에 주의보가 내려졌다. 황사는 여러가지로 건강에 해롭지만 그중에서도 호흡기와 눈 피부는 특히 신경써야 할 부분이다.
올해는 예년에 비해 다소 약할 것이라는 예보도 있었지만 황사시즌을 맞아 황사 발생 때 주의해야 할 점을 알아본다.
◇ 만성호흡기질환자 각별히 유의해야 = 황사는 흡연자에게 주로 발생하는 만성 기관지염 증상을 악화시키기도 하며 호흡기 면역기능이 약하고 폐활량이 작은 노인과 영아에게 폐렴과 같은 호흡기 감염을 쉽게 발생시키기도 한다.
만성폐쇄성폐질환(COPD)의 경우는 폐활량을 떨어뜨려 급성 호흡부전증으로 사망할 수도 있으며 심장 질환이 있는 사람은 산소 공급의 부족으로 협심증이나 심근경색증으로 이어지기도 한다.
특히 황사에 노출된 천식 환자들은 천식발작의 증가로 응급실 방문과 입원 횟수가 잦아진다. 이런 경우에는 항콜린제제나 크롬몰린제제 등의 흡입제를 사용해 증상 악화를 예방할 수 있다.
정상인도 예외는 아니어서 감기나 급성기관지염의 빈도가 늘어나고 폐활량이 감소되는 증상을 보인다.
황사 자체는 입자가 커서 대부분 폐 깊숙한 곳까지 들어가지는 못하지만 기도를 자극해 기침이나 가래 등의 증상을 유발하는가 하면 몸의 1차 방어선인 코와 기관지 점막을 건조하게 만들어 호흡기질환을 일으키는 바이러스나 세균 등이 우리 몸 안으로 쉽게 침입할 수 있는 환경을 만든다.
황사철 흔히 발생할 수 있는 질환으로 후두염도 있다. 후두염에 걸리면 목이 칼칼하고 침을 삼킬 때 이물감이 느껴지거나 목소리가 변하는 증상이 나타난다.
이 경우는 되도록 말을 하지 않고 목구멍이 건조해지지 않도록 실내습도를 조절하면서 담배와 같은 자극제의 사용을 피하는 게 회복에 도움이 된다.
후두염은 원인을 제거하고 안정을 취하면 자연적으로 치유되는 경우가 많지만 합병증 예방을 위해 전문의를 찾는 것도 방법이다.
알레르기성 비염 환자 또한 심한 재채기와 맑은 콧물이 흐르는 등의 증상이 악화될 수 있다.
증상이 심하면 항히스타민제를 사용해 콧물이나 코막힘을 줄일 수 있지만 졸리거나 입이 마르는 부작용이 따른다는 점을 알아야 한다.
코점막 충혈을 완화하기 위해 혈관수축제를 콧속에 뿌리기도 한다.
아울러 황사철에는 물을 많이 마시는 게 좋다.
기도와 기관지의 점액섬모는 미세분질을 입 쪽으로 끌어올려 배출시키는데 구강과 기관지가 건조해지면 이 기능이 상실되기 때문이다.
또한 황사 속 대기오염물질의 피해를 줄이도록 황산화비타민인 베타카로틴과 비타민C E 등을 권장량의 2~3배 복용하는 게 좋다는 의견도 있다.
◇ 자극성 각결막염과 알레르기성 결막염 = 공해물질이 포함된 황사가 눈의 각결막에 직접 닿게 되면 자극성 각결막염과 알레르기성 결막염을 일으키기도 한다.
이런 경우에는 눈이 가렵고 눈물이 많이 나며 빨갛게 충혈되는 특징이 있다.
눈에 뭔가 들어간 것 같은 이물감도 주요 증상인데 눈을 비비면 끈끈한 분비물이 나오고 증세가 심할 경우 흰자위가 부풀어 오르기도 한다.
따라서 황사철에 눈 건강이 의심된다면 외출을 삼가는 게 상책이다. 부득이 외출해야 한다면 보호안경을 끼고 귀가 후에는 미지근한 물로 눈을 깨끗이 씻어내야 한다.
그러나 소금물은 눈을 자극하므로 피하는 게 좋다. 결막염 초기 증세가 의심되면 깨끗한 찬물에 눈을 대고 깜빡거리거나 얼음찜질을 해주면 증세를 누그러뜨릴 수 있다.
그래도 증상이 호전되지 않는다면 즉시 전문의를 찾아 처방에 따라 안약을 써야 한다. 함부로 자가 진단해 안약을 장기간 사용하면 녹내장이나 백내장 등 더 큰 병을 불러일으킬 수 있다.
황사철에 안질환과 호흡기 질환 등을 피하기 위한 요령은 다음과 같다.
① 콘택트렌즈를 빼고 안경을 쓴다.
② 출입문과 창문을 닫아 먼지 유입을 막는다.
③ 외출 후에는 흐르는 깨끗한 물로 눈과 손발을 씻어내고 양치질을 한다.
④ 운동이나 등산 같은 격렬한 실외 활동을 피한다.
⑤ 실외 활동시 마스크와 안경 등을 착용한다.
⑥ 진공청소기로 평소보다 자주 실내를 청소한다.
⑦ 황사가 지나간 후 집 안팎을 물청소한다.
아시아투데이 원문 기사전송 2010-03-23 07:01
주원 기자 minse@asiatoday.co.kr
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