°Ç°/ÀÇÇлó½Ä
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
363
¿ä¼ú·¥ÇÁ
¿ä±¸¸£Æ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Àº ¼³ÅÁ µ¢¾î¸®?
2013. 06. 27
1227
" ÀúÁö¹æ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¿ä±¸¸£Æ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÌ ÀÏ¹Ý ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¸øÁö ¾Ê°Ô ´ç ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ù³ª³ª³ª µþ±â¸À µî °úÁóÀ̳ª ÇâÀ» ³ÖÀº ¿ìÀ¯¿¡´Â ź»êÀ½·á ÀÌ»óÀÇ ´çÀÌ µé¾î°¬À¸¸ç ¿ä±¸¸£Æ®³ª Á¥»êÀ½·á µî ³óÈĹßÈ¿À¯ Á¦Ç°µµ ´ç Åõ¼ºÀÌÀÎ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. ¼ÒºñÀÚ ½Ã¹Î¸ðÀÓÀº Áö³´Þ ½ÃÁß¿¡¼ ÆǸŵǴ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¹ßÈ¿À¯ °¡°øÀ¯ 45°³ Á¦Ç°À» ´ë»óÀ¸·Î ´çÇÔ·® °Ë»ç¸¦ ¹úÀÎ °á°ú ÀÌ°°ÀÌ µå·¯³µ´Ù°í 4ÀÏ ¹àÇû´Ù. °Ë»ç°á°ú 21°³ Á¦Ç° Áß ¹Ù´Ò¶ó ¿ä±¸¸£Æ® ¸À 10°³ Á¦Ç°ÀÇ 100g´ç Æò±Õ ´çÇÔ·®Àº 19.0gÀ̾úÁö¸¸ ·¹µå¸Á°í(17.9g)¿Í ÆÞº£¸®(20.5g) µî ¿ä±¸¸£Æ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 2°³ Á¦Ç°ÀÇ Æò±Õ ´çÇÔ·®Àº 19.2gÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Á¶¼±È£ÅÚ º£ÀÌÄ¿¸®ÀÇ °æ¿ì ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼ ¼öÀÔÇÑ Áö¿Ã¸®Æ¼ ¿ä±¸¸£Æ®¸À ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²¿¡´Â 100g´ç 21.3gÀÇ ´çÀÌ µé¾îÀÖ¾î 10°³ ¹Ù´Ò¶ó ¿ä±¸¸£Æ®¸À ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² Áß¿¡¼ ´çÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù. ÃÊÄÚ¸À µþ±â¸À ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 11°³ Á¦Ç° Áß¿¡¼´Â ¸Æµµ³ÎµåÀÇ ÃÝÄÚ¸À ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ ´ç ÇÔÀ¯·®ÀÌ 100g´ç 24.9gÀ¸·Î °¡Àå ¸¹¾Ò°í Áö¿Ã¸®Æ¼ ÃÝÄÚ¸À°ú ±¸±¸ Å©·¯½ºÆ¼°¡ °¢°¢ 23.9g 21.7gÀ¸·Î µÚ¸¦ À̾ú´Ù. ¼Ò½Ã¸ð´Â ¿ä±¸¸£Æ® ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² 2ÀκР320gÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¾à 64g 256kcalÀÇ ´çÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÅ ´ç ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ¿·®ÀÌ ÃѼ·Ãë ¿·®ÀÇ 10% ³ÑÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¼¼°èº¸°Ç±â±¸¿Í À¯¿£³ó¾÷½Ä·®±â±¸ÀÇ ±Ç°íÄ¡¸¦ ³Ñ¾î¼°Ô µÈ´Ù°í ¼³¸íÇß´Ù. ¼Ò½Ã¸ðÃøÀº ¡°¿ä±¸¸£Æ®³ª Á¥»êÀ½·á µî ¹ßÈ¿À¯ 13°³ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç °á°ú 100§¢´ç 8.6¡15.2gÀÇ ´çÀÌ ÇÔÀ¯µÆÀ¸¸ç °¡°øÀ¯ 11°³ Á¦Ç°¿¡µµ 100§¢´ç 9.3¡12.1gÀÇ´çÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ´Â 100§¢´ç 10.1¡13.1gÀÇ ´çÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Äݶó »çÀ̴٠ȯŸ µî ź»êÀ½·á¿Í °°Àº ¼öÁØÀÌ´Ù. ¼Ò½Ã¸ð °ü°èÀÚ´Â ¡°°Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â À½·á¿Í ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÀÇ ´ç ÇÔÀ¯·®ÀÌ Åë»ó °Ç°¿¡ ³ª»Ú´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ź»êÀ½·áÀÇ ´ç ÇÔÀ¯·®°ú ´Ù¸¦°Ô ¾ø¾ú´Ù¡±¸ç ¡°°¢ Á¦Ç°¿¡ ´ç ÇÔÀ¯·® µî ½ÄÇ° ¼ººÐÀ» Á¤È®È÷ Ç¥½ÃÇØ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁÀº Á¦Ç°ÀÎÁö ¿©ºÎ¸¦ Á¤È®È÷ ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù. ±èÀÌÁö ±âÀÚ(eji@heraldm.com)
"
"