°Ç°­/ÀÇÇлó½Ä
¹øÈ£ | ±Û¾´ÀÌ | Á¦   ¸ñ | µî·ÏÀÏ | Á¶È¸¼ö
938
wltkddnr
ȯÀý±â¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ³ª±â À§ÇÑ '123°Ç°­¼öÄ¢'
2013. 06. 27
1798
"
¸îÀÏ »çÀÌ ±â¿ÂÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¶³¾îÁ® ¿Ï¿¬ÇÑ °¡À» ³¯¾¾¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¯Àý±â ±â¿Âº¯È­¿Í ¿ÜºÎȯ°æ º¯È­¿¡ ÀûÀýÇÏ°Ô ´ëÀÀÇÏÁö ¸øÇÏ¸é ¿©·¯°¡Áö ȯÀý±â ÁúȯÀ¸·Î °í»ýÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¿äÁòÀº ³·°ú ¹ãÀÇ ±â¿ÂÂ÷ÀÌ°¡ 10µµ ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ú¾îÁ® Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÏ´Ù. Àϱ³Â÷°¡ Å« ÆøÀ¸·Î Â÷ÀÌ°¡ ³¯ °æ¿ì ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ Áõ½Äµµ ½¬¿öÁ® È£Èí±â ÁúȯÀ̳ª ÇǺÎÁúȯ µî¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½±´Ù.



¡ß°Ç°­¼öÄ¢ 1. ¹°°ú °úÀÏ ¼·Ã븦 ÅëÇØ È£Èí±âÁúȯ ¿¹¹æ


ȯÀý±â¿¡ °¡Àå Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ ÁúȯÀº È£Èí±â Áúȯ. ±× Áß¿¡¼­µµ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î °¨±â¸¦ µé ¼ö ÀÖ´Ù. ±â¿ÂÀÇ Àϱ³Â÷ º¯È­¿¡ ÀÎü°¡ ÀûÀÀÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁú °æ¿ì ½±°Ô °¨±â¿¡ °É¸°´Ù. ƯÈ÷ ½Àµµ°¡ ÁÙ¾îµé¾î °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â¿¡ È£Èí±â Á¡¸·ÀÌ ¾àÇØÁö¸é¼­ °¨±â¿¡ °É¸± È®·üµµ ³ô¾ÆÁø´Ù.

°¨±â´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¼º Áúº´À̹ǷΠġ·áº¸´Ù ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù. °¨±â¸¦ ¸·±â À§Çؼ­´Â ü¿Â °ü¸®¸¦ Àß ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹ã¿¡ ¼±¼±ÇÑ ±â¿îÀÌ µ¹¾Æµµ ³·¿¡´Â ¾ÆÁ÷ ¶ß°Å¿î žçÀÌ ³»¸® Âر⠶§¹®¿¡ ´ëºÎºÐ ¾ãÀº ¿ÊÀ» ÀÔ°í ´Ù´Ï´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ¿ÜÃ⠽ÿ¡´Â ü¿Â º¸È£¸¦ À§ÇÑ ±ä ÆÈ ¿ÊÀ» °¡Áö°í ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ È£Èí±â ÁúȯÀº ¼ÕÀ» ÅëÇØ °¨¿°µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ¿ÜÃâ ÀüÈÄ·Î ¼ÕÀ» ¾Ä°í °ø°øÀå¼Ò¿¡ ´Ù³à¿À°Å³ª ´ëÁß±³ÅëÀ» ÀÌ¿ëÇÒ °æ¿ì¿¡µµ ±Í°¡ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼ÕÀ» ¾Ä´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ¹°À» Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. °úÀÏ¿¡´Â ºñŸ¹Î°ú ¿µ¾çºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­½ÃÄÑÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î ½ÅüÀÇ ´ë»ç±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ ½ÃÅ°´Â °Íµµ È£Èí±âÁúȯÀ» À̰ܳ»´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °¨±â¿¡ ÁÁÀº ÇѹæÀç·á·Î´Â °èÇÇ ¸ð°ú ¿À¹ÌÀÚ µîÀ» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇѾàÀº ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ Â÷·Î ´Ù·Á¸¶½Ã¸é °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.



¡ß°Ç°­¼öÄ¢2. ¾Ë·¹¸£±â Áúȯ ¹ÐÆóµÈ Áý°ú »ç¹«½ÇÀ» û°áÇÏ°Ô~!

ȯÀý±â¿¡´Â ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ°°ÀÌ ¸Ó¹«¸£´Â »ç¹«½ÇÀ̳ª Áý¿¡¼­µµ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾Ë·¹¸£±â Áúȯ¿¡´Â ±â°üÁö¿° õ½Ä °°Àº ÁúȯÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù.

³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁö¸é â¹®À» ¿©´Â ÀÏÀÌ ÁÙ¾îµé¾î °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â¿Í ¸ÕÁö ¶§¹®¿¡ È£Èí±â Á¡¸·ÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁ® õ½ÄÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ½ÉÇÏ°Ô °í»ýÇϱ⠽±´Ù. ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°µµ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿îµ¥ °ø±â°¡ °ÇÁ¶Çϱ⠶§¹®¿¡ È£Èí±â Á¡¸·µµ ÀڱصǵíÀÌ ºñ°­³»ÀÇ ºñÁ¡¸·µµ º×°Å³ª °ú¹ÎÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ¹Ì¾àÇÑ Àڱؿ¡µµ ºñ¿°ÀÌ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù. ƯÈ÷ °¡À»Ã¶¿¡´Â µÅÁöÇ®°ú °°Àº ÀâÃÊ¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°ÀÌ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©¸§¿¡ ¹ø½ÄÇÑ Áý¸ÕÁö Áøµå±â°¡ Âù ±â¿Â¿¡ Á×À¸¸é¼­ ¹ÐÆóµÈ °ø°£¿¡ ³¯·Á ºñ¿°ÀÌ ¾ÇÈ­µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â Æò¼Ò¿¡ ȯ±â¸¦ Àß ½ÃÅ°°í û¼Ò¸¦ Àß ÇØ ¸ÕÁö³ª Áøµå±â µîÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Áý ¸ÕÁö³ª Áøµå±âÀÇ ÁÖ¿ä ¼­½ÄÁöÀÎ ¼ÒÆijª °¡±¸¸¦ Áø°øû¼Ò±â³ª ¹°°É·¹·Î ÀÚÁÖ Ã»¼ÒÇØÁØ´Ù. ½Ç³» °ø±â°¡ ³Ê¹« °ÇÁ¶ÇÒ °æ¿ì °¡½À±â µîÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡½À±âÀÇ °æ¿ì ¼¼Á¤À» Àß ÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ¼¼±ÕÀÇ °ø±Þó°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸´Ï Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¶Ç ¾Æħ Âù °ø±â¿¡ Àçä±â¿Í Ä๰ÀÌ ³ª´Â ¿Âµµ Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ Ç÷°ü¼º ºñ¿°ÀÇ °æ¿ì Ãëħ ½Ã Âù °ø±â°¡ µé¾î¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï â¹®À» ´Ý°í µû¶æÇÑ ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñ¿°¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î´Â »ý°­°ú °èÇÇ°¡ ÀÖ´Ù. »ý°­°ú °èÇǸ¦ 2´ë1 ºñÀ²·Î ´Þ¿© ¾Æħ°ú ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é Áõ»óÀ» Å©°Ô ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Æħ Àú³áÀÇ ³·Àº ¿Âµµ´Â ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»çµµ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾î¶ß¸®´Â ¹ýÀÌ´Ù. Áö¹æºÐºñ°¡ ÁÙ¾î º¸È£¸·ÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¼öºÐµµ Áõ¹ßÇØ ÇǺΰ¡ ¸¶¸¥ ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö¸é °Ç¼±À̳ª ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο°ÀÌ »ý±â°Å³ª ½ÉÇØÁø´Ù.

ÇǺΠÁúȯÀº ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ¸ñ¿åÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ°í ÇǺΠº¸½ÀÀ» À§ÇØ ·Î¼ÇÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ÇǺθ¦ ³Ê¹« ÀÚ±ØÇؼ­µµ ¾È µÈ´Ù. ÇǺο¡ ÀϾ´Â °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ ¹®Áö¸£°Å³ª ¸ñ¿åÅÁ¿¡¼­ ¿À·¡ ¸öÀ» ´ã±×°í ÀÖ´Â °Íµµ ½ÉÇÑ ÀÚ±ØÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñ¿åÀº ºÎµå·¯¿î ¼ö°Ç¿¡ ¹°À» °¡º±°Ô Àû¼Å¼­ ÇǺθ¦ µÎµå·Á ÁÖ´Â Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¹°±â´Â ºÎµå·¯¿î ¸é ¼ö°ÇÀ¸·Î µÎµå¸®µí ¿ÏÀüÈ÷ ´Û¾Æ³»°í 3ºÐ³»¿¡ ¹«ÀÚ±Ø ¿ÀÀÏÀ̳ª ·Î¼ÇÀ» ¹ß¶ó ¼öºÐÁõ¹ßÀ» ¸·¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀº ¾Ë·¹¸£±â³ª ¾ÆÅäÇÇ ÇǺθ¦ °¡Áø ¾î¸°À̵鿡°Ô ´õ¿í °íÅëÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì ¸ñ¿å¹ýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹°Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¿Âµµ°¡ ÁÁÀ¸¸ç ÀÚ±ØÀÌ ÀûÀº º¸½Àºñ´©¸¦ »ç¿ëÇϰųª ºñ´© ¾øÀÌ ¸ñ¿åÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÉÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀÎÁø¾¦ 50gÀ» 40ºÐ Á¤µµ ´Þ¿©¼­ ¸ñ¿å¹°¿¡ Ÿ¼­ ¾Ä¾î º»´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í °¢ÁúÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸ç °ÅÄ£ ´À³¦ÀÌ µé¸é ´ç±Í ¾à 40gÀ» 40ºÐ¡­1½Ã°£ ´Þ¿© ¸ñ¿å¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸ñ¿åÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ȯÀý±â ÇǺΠ°ü¸®¸¦ À§Çؼ­´Â ÀÎüÀÇ ¼öºÐÀ¯Áö°¡ Áß¿äÇϹǷΠÀû´ç·®ÀÇ ¹°µµ Á¶±Ý¾¿ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú Àû´çÇÑ ¿îµ¿À¸·Î ¿¹¹æÀÌ ÃÖ¼±

ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø ÀÌÇüö ¿øÀåÀº ""ȯÀý±â ÁúȯµéÀº Ä¡·áº¸´Ù´Â ¿¹¹æÀÌ ÈξÀ ´õ Áß¿äÇϹǷΠÆò¼Ò »ýÈ° °ü¸®¸¦ Àß ÇØ¾ß ÇÑ´Ù""¸é¼­ ""»ýÈ° °ü¸®¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î »ýÈ°ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ »ýÈ° ¸®µëÀ» À¯ÁöÇÔÀ¸·Î½á ÀÎü°¡ Á» ´õ ÆíÇÏ°Ô È¯°æº¯È­¿¡ ÀûÀÀÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù""°í ¸»Çß´Ù.

Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ¿îµ¿°ú ÈÞ½ÄÀ» ÅëÇÑ °ü¸®µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ³Ê¹« °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» Çϰųª °©Àڱ⠿ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ°í °È±â³ª ½ºÆ®·¹Äª °°Àº °¡º­¿î ¿îµ¿À¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÏ°í ÀûÀýÇÏ°Ô ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ ÁÖ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

°¡À»Àº °á½ÇÀÇ °èÀýÀÌ´Ù. ÇÑÇØ µ¿¾ÈÀÇ ÀϵéÀ» ¼­¼­È÷ Á¤¸®ÇÏ°í °Ü¿ïÀ» ÁغñÇÏ´Â ±â°£ÀÌ´Ù. ¿©¸§¿¡¼­ °¡À»·Î ³Ñ¾î°¡´Â °èÀýÀÎ ¿äÁîÀ½ ½ÅÁ¾ ÀÎÇ÷翣ÀÚ·Î ÀÎÇØ °Ç°­¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» ´Ù½Ã Àϱú¿öÁÖ°í ÀÖ´Ù. ȯÀý±â´Â ¿©·¯°¡Áö Áúº´ÀÌ ÀÌȯµÇ±â ½¬¿î ½Ã±âÀÎ ¸¸Å­ °Ç°­ °ü¸®¸¦ Àß ÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ °¡À»À» ¸Â´Â ÁöÇý·Î¿î »ýÈ°ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ½Ã±âÀÌ´Ù.


¡ß°Ç°­¼öÄ¢3. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¼öºÐ°ø±ÞÀ¸·Î ÇǺÎÁúȯ ±Øº¹!

1) ÀÏÂï ÀÚ°í ÀÏÂï ÀϾ´Ù - ¹ãÀÌ ±ä °¡À»Ã¶ ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀº ½Åü ¸®µëÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

2) °ú½ÄÀº ÀÚÁ¦ÇÑ´Ù - õ°í¸¶ºñÀÇ °èÀýÀº ½±°Ô »ìÀÌ Âî´Â ¹Ý¸é À§Àå¿¡ Å»À» À¯¹ßÇϱ⵵ ½±´Ù.

3) µû¶æÇÑ À½½Ä°ú ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù - ÄÚ Á¡¸·ÀÇ °ÇÁ¶¸¦ ¹æÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

4) ¹è ÀºÇà ¹« µµ¶óÁö °°Àº °¡À»Ã¶ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù - ȯÀý±â ÀûÀÀ·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ ÁÁ´Ù.

5) ÇÞºûÀ» ÃæºÐÈ÷ ÂÙ´Ù - °¡À» ÇÞºûÀº ±âºÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

6) Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ÈÞ½ÄÀ» ÇÑ´Ù - °ú·ÎÇÏÁö ¾Ê°í Àû´çÇÑ ¿îµ¿°ú ÈÞ½ÄÀº Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.




Á¶¿øÀÍ ±âÀÚwick@sportsworldi.com
¼¼°èÀϺ¸ | ÀÔ·Â 2012.10.16 18:05"