°Ç°/ÀÇÇлó½Ä
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
1155
fjk
¾î¸°ÀÌ È»ó ÁÖÀÇ, À߸øµÈ ¹Î°£¿ä¹ý°ú Ãʱâ ÀÀ±ÞÄ¡·á¹ý
2015. 09. 08
1890
È»óÀº ±íÀÌ¿¡ µû¶ó »ö»óÀÇ º¯È³ª ÈäÅÍ¿Í ±¸Ãà µîÀÇ ¿îµ¿ Àå¾Ö¸¦ ³²±æ ¼öµµ ÀÖ´Â ½É°¢ÇÑ ÁúȯÀ¸·Î »ç°í ¹ß»ý ½Ã ´ëó´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¼Ò¾Æ¿¡¼ ƯÈ÷ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´ÜÀÇ ¹ßÇ¥·Î´Â È»óȯÀÚ Áß 9¼¼ ÀÌÇÏ°¡ 16.9%(2014³â ±âÁØ)·Î °¡Àå ¸¹Àº ºñÀ²À» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ ¿¬·É´ë¿¡ ºñÇØ ¾à 2¹è Á¤µµ Áø·áÀοøÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í, ±×Áß¿¡¼µµ 1~4¼¼ÀÇ ºñÁßÀÌ 67.7%(2014³â)·Î °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì ÇǺÎÀÇ µÎ²²°¡ ¼ºÀκ¸´Ù ¾ãÀº ÇغÎÇÐÀû, »ý¸®ÇÐÀû Ư¼ºÀÌ ÀÖ°í È£±â½ÉÀÌ ¿Õ¼ºÇÏÁö¸¸, ¼ºÀκ¸´Ù ½ÅüÁ¶Àý ±â´ÉÀÌ ¹Ì¼÷ÇÏ°í, ÆÇ´Ü·Â ¹× »ç°í ¹ß»ý ½Ã ´ëó´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¼ºÀκ¸´Ù »ç°íÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù.
È»óÀÇ Á¤µµ´Â ¿Âµµ µî°ú ±× ÀÛ¿ë½Ã°£¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, ±¹¼Ò¿¡ »ý±â´Â º¯È´Â ´ÙÀ½ 4´Ü°è·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù. ¡â1µµ È»óÀº Ç÷°ü¸¶ºñ¿¡ ÀÇÇÑ ÃæÇ÷ ¡â2µµ È»ó: Ç÷ûÀÌ Ã游ÇÑ È»ó¼öÆ÷ÀÇ Çü¼º ¡â3µµ È»ó: Á¶Á÷ÀÇ ±«»ç ¡â µµ È»ó: Á¶Á÷ÀÇ ÅºÈ·Î ±¸ºÐÇϸç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î È»óÀº Àüüǥ¸éÀûÀÇ 15% À̻󿡼 Àü½ÅÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, 40% ÀÌ»ó¿¡ À̸£¸é »ý¸íÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
±¹¹Î°Ç°º¸Çè Àϻ꺴¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú Á¤»ó¿ø ±³¼ö´Â 'È»ó'ÀÇ ¿øÀÎ, Ä¡·á¹ý, ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¿ä·É¿¡ ´ëÇØ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼³¸íÇß´Ù.
¡ã È»óÀÇ ¿øÀÎ, È¿°È»ó, Á¢ÃËÈ»ó, ÈÇÐÈ»ó
ÈÀç»ç°í³ª °¡½º Æø¹ß µîÀÇ ºÒ²É¿¡ ÀÇÇÑ È¿°È»óÀº »óó°¡ ±íÀ¸¸é¼ È£Èí±â°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, ¶ß°Å¿î ¾×ü(¹°À̳ª ¼öÁõ±â ¹× ½Ä¿ëÀ¯ ¹× ±Û·ç°Ç µî)¿¡ ÀÇÇÑ ¿ÅÁÈ»óÀÇ °æ¿ì ¾Æµ¿À̳ª ³ëÀÎÀÌ ÁÖ·Î ÀÔ°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, Àü·ù°¡ ¸ö¿¡ °¨ÀüµÇ¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´Â Àü±âÈ»óÀº °í¾ÐÀü·ù »Ó ¾Æ´Ï¶ó °¡Á¤¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â ³·Àº Àü¾Ð¿¡¼µµ È»óÀ» ÀÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀ» ³²±â±âµµ ÇÑ´Ù.
À̹ۿ¡ ¶ß°Å¿î öÆÇÀ̳ª ³¿ºñ, ´Ù¸®¹Ì, Àü±âÀåÆÇ µî¿¡ ÇǺΰ¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¢ÃËÈ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ê ¶Ç´Â ¾ËÄ®¸®³ª ÀÏ¹Ý À¯±â ¿ë¸ÅÁ¦ÀÇ Á¢ÃËÀ¸·Î ÀϾ´Â ÈÇÐÈ»óµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©¸§¿¡ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â Àϱ¤ È»ó°ú Ưº°ÇÑ ¹æ»ç¼º¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °æ¿ì¿¡µµ È»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
È»óÀÇ Áõ»ó, 4µµ È»óÀÇ °æ¿ì »À±îÁö ¼Õ»ó
1µµ È»ó =ÇÇÃþ¸¸ ¼Õ»óµÈ »óÅ·ΠȻóÀ» ÀÔÀº ºÎÀ§¿¡ È«¹ÝÀÌ »ý±ä´Ù. À̶§ ¾à°£ÀÇ ÅëÁõ°ú ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â¸ç ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº ¾à 48½Ã°£ ÈÄ¿¡ °ÅÀÇ ¾ø¾îÁø´Ù.
2µµ È»ó =1µµ Ȼ󺸴٠´õ ±íÀº Á¶Á÷ ¼Õ»óÀ» ÀÔ´Â °ÍÀ¸·Î ²ú´Â ¹°À̳ª ¼¶±¤, È¿°, ±â¸§ µî¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¸ç Ç¥ÇÇ ÀüºÎ¿Í ÁøÇÇ ÀϺθ¦ Æ÷ÇÔÇÏ´Â È»óÀÌ´Ù. 2µµ È»óÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¹°ÁýÀÌ »ý±â°í, ÇÇÇÏÁ¶Á÷ÀÇ ºÎÁ¾À» µ¿¹ÝÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶§·Î ½ÉÀ缺 2µµ È»óÀÇ °æ¿ì ÅëÁõÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÏ°í, ¾Ð·Â¸¸ ´À³¢´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù.
3µµ È»ó =È¿°, Áõ±â, ±â¸§, ÈÇй°Áú, °í¾Ð Àü±â¿¡ ÀÇÇØ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç¥ÇÇ, ÁøÇÇÀÇ ÇǺΠÀü Ãþ¿¡ ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ »óÅ·ΠÁ¶Á÷±«»ç°¡ ½ÉÇØ ºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ÅëÁõÀº º°·Î ¾ø´Ù.
4µµ È»ó =ÇÇÇÏÁö¹æÃþ°ú ±ÙÀ°Ãþ ½ÉÁö¾î »À±îÁö ¼Õ»óÀ» ¹Þ°Ô µÇ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»Çϸç, źȵǴ °æ¿ì¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
¡ã Àü½ÅÀûÀÎ ½ÉÈ È»óÀÇ °æ¿ì ¼îÅ©, Àúü¿ÂÁõ°ú °°Àº ÇÕº´Áõ±îÁö
´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î´Â ±íÀÌ¿¡ µû¶ó »ö»óÀÇ º¯È³ª ÈäÅÍ¿Í ±¸Ãà µîÀÇ ¿îµ¿ Àå¾Ö¸¦ ³²±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. µå¹°°Ô Àü½ÅÀûÀÎ ½ÉÇÑ È»óÀÇ °æ¿ì´Â Á¤»óÀûÀÎ ÇǺθ¦ ÅëÇØ ¼Õ½ÇµÇ´Â ¼öºÐ¾çÀÇ ¾à 20¿© ¹è±îÁö ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀÌ ¿À±â ¶§¹®¿¡ ¼îÅ©¿¡ ºüÁú ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç Ç÷Áß ÀÌ¿ÂÀÇ ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í, ½ÉÀå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ¼øȯÇ÷¾×·®À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÄáÆÏ µî ´Ù¸¥ Àå±âÀÇ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¸ö¿¡¼ ¸¹Àº ¿À» »©¾Ñ¾Æ ½ÉÇÑ °æ¿ì Àúü¿ÂÁõ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ, ÇǺΠ¹æ¾î¸·ÀÇ ¼Ò½Ç°ú ¸é¿ª±â´ÉÀÇ ¾àÈ·Î ¼¼±ÕÀÇ Ä§ÀÔÀÌ ½±°Ô ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì ÆÐÇ÷ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏ°í ÈíÀÔÈ»óÀ» ÀԴ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¸¸¼º±â°üÁö¿°À̳ª ±â°üÁö ÇùÂøÁõÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡ã À߸øµÈ ¹Î°£¿ä¹ý ÁÖÀÇ! Ãʱâ ÀÀ±Þóġ Áß¿ä
Ãʱ⿡´Â È»óÀÇ ÇÇÇظ¦ ÃÖ¼Ò·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ¸ç »óó ȸº¹À» ÃËÁøÇÏ°í, ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ¸ç °¨¿°À» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÖ·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ Èı⿡´Â ÈäÅÍ, ±â´ÉÀå¾Ö, ±¸Ãà µîÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Á¥Àº ¿ÊÀº °¡À§·Î »¡¸® Á¦°ÅÇÏ°í, ÈÇй°Áú¿¡ ³ëÃâµÈ ¿ÊÀÇ °æ¿ìµµ ¼Õ»óÀÌ °è¼ÓµÇÁö ¾Êµµ·Ï Á¦°ÅÇÏ°í, ´Þ¶óºÙ´Â ¿ÊÀº ¾ÄÀ¸¸é¼ Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¸ê±ÕÇÑ °ÅÁî¿¡ »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ ¼·¾¾ 12µµ Á¤µµ·Î ³Ã°¢½ÃÅ°°Å³ª È帣´Â Âù¹°¿¡ È»ó ºÎÀ§¸¦ ÃæºÐÈ÷(15~20ºÐ) ½ÄÈ÷µÇ, È»ó ºÎÀ§°¡ ³ÐÀº °æ¿ì¿¡´Â Àúü¿ÂÁõ¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸ö Àüü¸¦ ´ã±×Áö´Â ¸»µµ·Ï ÇÏ°í, ¾óÀ½À» Á÷Á¢ È»ó ºÎÀ§¿¡ ´ë´Â °ÍÀº ÇǺο¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÈú ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, È»óÀ» ÀÔ°í ³ª¸é ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â¹Ç·Î È»ó ºÎÀ§¸¦ ½ÄÈù ÈÄ Á¶ÀÌ´Â ¿ÊÀ̳ª Àå½Å±¸´Â Á¦°ÅÇÏ¿© Ç÷¾× ¼øȯÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¼ÒÁÖ, Ä¡¾à µîÀÇ ¹Î°£¿ä¹ýÀº È»ó »óó¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Áõ¸íµÈ ¹Ù°¡ ¾ø°í, ¶§·Î´Â »óó¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£°í º´¿ø¿¡ ¿À°Ô µÇ¸é ¿¬°í¸¦ ´Û¾Æ³»±â À§ÇØ ¸¹Àº ½Ã°£À» ¼ÒºñÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
»óȲ¿¡ µû¶ó ¹°À̳ª ÀڱؼºÀÌ ÀûÀº ºñ´©·Î ¸ÕÀú ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í Àß °ÇÁ¶ÇØ È»ó ºÎÀ§¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ½ÃÆ®·Î µ¤¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÀÌ °æ¿ì ȯºÎ¿¡ °ø±â°¡ ´êÀ¸¸é¼ »ý±â´Â ÅëÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±ú²ýÇÑ ÃµÀ̳ª ºØ´ë·Î È»ó ºÎÀ§¸¦ °¨½Ñ ÈÄ º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºØ´ë´Â ³Ê¹« Á¶ÀÌÁö ¾Ê°Ô °¨¾Æ¾ß Ç÷¾×¼øȯÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°ÁýÀº ÅÍÆ®¸®Áö ¸»°í, ÇÊ¿ä½Ã ¹«±ÕÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ¿© °¨¿°¿¡ À¯ÀÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇصµ µÇ¸ç ÀÌ¹Ì ÅÍÁø ¼öÆ÷¶ó¸é ¼Òµ¶ ÈÄ Ç×»ýÁ¦ ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Èıâ Ä¡·á¿¡´Â ÇǺÎÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ±â´ÉÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÉ ¶§±îÁö º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. È»óÀ» ÀÔÀº ÇǺδ °ú»ö¼ÒÈ°¡ »ý±æ ¼ö Àִµ¥, Á¤»ó ÇǺλöÀÌ µ¹¾Æ¿Ã ¶§±îÁö ¾à 1³â Á¤µµ´Â SPF(skin protection factor) 15 ÀÌ»óÀÇ Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, ȸº¹±â¿¡ È°µ¿À» ¸¹ÀÌ Çϰųª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é È»ó »óó ºÎÀ§¿¡ ÈçÈ÷ °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±â´Âµ¥, º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°Å³ª Çæ··ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸é ¼ÒÀç ¿ÊÀ» ÀÔ´Â °ÍÀÌ µµ¿òµÈ´Ù.
½ÉÇÑ È»óÀº ½ÅüÀûÀÎ ¹®Á¦ ¿Ü¿¡µµ ȯÀÚ º»ÀÎÀ̳ª °¡Á·¿¡°Ô ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÌ ÀûÀýÇÑ Á¤¼Àû ÁöÁö¿Í ÀûÀýÇÑ Á¤½ÅÀû Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡ã »ç°í À§Çè ³ôÀº ¾î¸°ÀÌ, È»ó ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¿ä·É
»ç°íÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ³ë·ÂÀº ¾Æ¹«¸® ÁÖÀǸ¦ Çصµ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºÒÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§ ºÎÁÖÀÇÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇϸç, ¾ÆÀ̵éÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ³ôÀÌ¿¡¼ »ç¿ëÇÏ°í, ¶ß°Å¿î ¹°À» ´Ù·ê ¶§´Â ƯÈ÷³ª Á¶½ÉÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ȯ°æÀûÀ¸·Î ÁÖ°ÅÁöÀÇ º®Áö, ¾ÆÀ̵é Àá¿Ê µîÀº ºÒ¿¡ Àß Å¸Áö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î Çϸç, ÁÖ°ÅÁö ³»¿¡¼´Â µÇµµ·Ï Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿µ¡¤À¯¾ÆÀÇ °æ¿ì ±â°Å³ª °È±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ º»´ÉÀûÀ¸·Î ¹°°ÇÀ» ¼ÕÀ¸·Î ÀâÀ¸·Á Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ ¶ß°Å¿î °ÍÀ» ¸¸ÁöÁö ¸øÇϵµ·Ï ¹Ì¸® ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ãâó ; ÇÏÀÌ´Ú (ÃÖÀº°æ °Ç°ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ cyzhflt@mcircle.biz)
±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´ÜÀÇ ¹ßÇ¥·Î´Â È»óȯÀÚ Áß 9¼¼ ÀÌÇÏ°¡ 16.9%(2014³â ±âÁØ)·Î °¡Àå ¸¹Àº ºñÀ²À» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ´Ù¸¥ ¿¬·É´ë¿¡ ºñÇØ ¾à 2¹è Á¤µµ Áø·áÀοøÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ°í, ±×Áß¿¡¼µµ 1~4¼¼ÀÇ ºñÁßÀÌ 67.7%(2014³â)·Î °¡Àå ¸¹¾Ò´Ù.
¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì ÇǺÎÀÇ µÎ²²°¡ ¼ºÀκ¸´Ù ¾ãÀº ÇغÎÇÐÀû, »ý¸®ÇÐÀû Ư¼ºÀÌ ÀÖ°í È£±â½ÉÀÌ ¿Õ¼ºÇÏÁö¸¸, ¼ºÀκ¸´Ù ½ÅüÁ¶Àý ±â´ÉÀÌ ¹Ì¼÷ÇÏ°í, ÆÇ´Ü·Â ¹× »ç°í ¹ß»ý ½Ã ´ëó´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¼ºÀκ¸´Ù »ç°íÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù.
È»óÀÇ Á¤µµ´Â ¿Âµµ µî°ú ±× ÀÛ¿ë½Ã°£¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸, ±¹¼Ò¿¡ »ý±â´Â º¯È´Â ´ÙÀ½ 4´Ü°è·Î ±¸ºÐÇÑ´Ù. ¡â1µµ È»óÀº Ç÷°ü¸¶ºñ¿¡ ÀÇÇÑ ÃæÇ÷ ¡â2µµ È»ó: Ç÷ûÀÌ Ã游ÇÑ È»ó¼öÆ÷ÀÇ Çü¼º ¡â3µµ È»ó: Á¶Á÷ÀÇ ±«»ç ¡â µµ È»ó: Á¶Á÷ÀÇ ÅºÈ·Î ±¸ºÐÇϸç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î È»óÀº Àüüǥ¸éÀûÀÇ 15% À̻󿡼 Àü½ÅÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, 40% ÀÌ»ó¿¡ À̸£¸é »ý¸íÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
±¹¹Î°Ç°º¸Çè Àϻ꺴¿ø ÀÀ±ÞÀÇÇаú Á¤»ó¿ø ±³¼ö´Â 'È»ó'ÀÇ ¿øÀÎ, Ä¡·á¹ý, ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¿ä·É¿¡ ´ëÇØ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼³¸íÇß´Ù.
¡ã È»óÀÇ ¿øÀÎ, È¿°È»ó, Á¢ÃËÈ»ó, ÈÇÐÈ»ó
¡è ²ú´Â ¹°¿¡ ¼ÕÀ» µ¥ÀÎ ¾î¸°ÀÌ
À̹ۿ¡ ¶ß°Å¿î öÆÇÀ̳ª ³¿ºñ, ´Ù¸®¹Ì, Àü±âÀåÆÇ µî¿¡ ÇǺΰ¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ¸é¼ ¹ß»ýÇÏ´Â Á¢ÃËÈ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ê ¶Ç´Â ¾ËÄ®¸®³ª ÀÏ¹Ý À¯±â ¿ë¸ÅÁ¦ÀÇ Á¢ÃËÀ¸·Î ÀϾ´Â ÈÇÐÈ»óµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©¸§¿¡ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â Àϱ¤ È»ó°ú Ưº°ÇÑ ¹æ»ç¼º¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °æ¿ì¿¡µµ È»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
È»óÀÇ Áõ»ó, 4µµ È»óÀÇ °æ¿ì »À±îÁö ¼Õ»ó
1µµ È»ó =ÇÇÃþ¸¸ ¼Õ»óµÈ »óÅ·ΠȻóÀ» ÀÔÀº ºÎÀ§¿¡ È«¹ÝÀÌ »ý±ä´Ù. À̶§ ¾à°£ÀÇ ÅëÁõ°ú ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â¸ç ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº ¾à 48½Ã°£ ÈÄ¿¡ °ÅÀÇ ¾ø¾îÁø´Ù.
2µµ È»ó =1µµ Ȼ󺸴٠´õ ±íÀº Á¶Á÷ ¼Õ»óÀ» ÀÔ´Â °ÍÀ¸·Î ²ú´Â ¹°À̳ª ¼¶±¤, È¿°, ±â¸§ µî¿¡ ÀÇÇØ »ý±â¸ç Ç¥ÇÇ ÀüºÎ¿Í ÁøÇÇ ÀϺθ¦ Æ÷ÇÔÇÏ´Â È»óÀÌ´Ù. 2µµ È»óÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¹°ÁýÀÌ »ý±â°í, ÇÇÇÏÁ¶Á÷ÀÇ ºÎÁ¾À» µ¿¹ÝÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¶§·Î ½ÉÀ缺 2µµ È»óÀÇ °æ¿ì ÅëÁõÀ» ´À³¢Áö ¸øÇÏ°í, ¾Ð·Â¸¸ ´À³¢´Â »óÅ°¡ µÈ´Ù.
3µµ È»ó =È¿°, Áõ±â, ±â¸§, ÈÇй°Áú, °í¾Ð Àü±â¿¡ ÀÇÇØ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç¥ÇÇ, ÁøÇÇÀÇ ÇǺΠÀü Ãþ¿¡ ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ »óÅ·ΠÁ¶Á÷±«»ç°¡ ½ÉÇØ ºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á ÅëÁõÀº º°·Î ¾ø´Ù.
4µµ È»ó =ÇÇÇÏÁö¹æÃþ°ú ±ÙÀ°Ãþ ½ÉÁö¾î »À±îÁö ¼Õ»óÀ» ¹Þ°Ô µÇ´Â °æ¿ì¸¦ ¸»Çϸç, źȵǴ °æ¿ì¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
¡ã Àü½ÅÀûÀÎ ½ÉÈ È»óÀÇ °æ¿ì ¼îÅ©, Àúü¿ÂÁõ°ú °°Àº ÇÕº´Áõ±îÁö
´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ±¹¼ÒÀûÀ¸·Î´Â ±íÀÌ¿¡ µû¶ó »ö»óÀÇ º¯È³ª ÈäÅÍ¿Í ±¸Ãà µîÀÇ ¿îµ¿ Àå¾Ö¸¦ ³²±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù. µå¹°°Ô Àü½ÅÀûÀÎ ½ÉÇÑ È»óÀÇ °æ¿ì´Â Á¤»óÀûÀÎ ÇǺθ¦ ÅëÇØ ¼Õ½ÇµÇ´Â ¼öºÐ¾çÀÇ ¾à 20¿© ¹è±îÁö ¼öºÐ ¼Õ½ÇÀÌ ¿À±â ¶§¹®¿¡ ¼îÅ©¿¡ ºüÁú ¼öµµ ÀÖÀ¸¸ç Ç÷Áß ÀÌ¿ÂÀÇ ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì Ç÷¾×ÀÇ Á¡µµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í, ½ÉÀå ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ¼øȯÇ÷¾×·®À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÄáÆÏ µî ´Ù¸¥ Àå±âÀÇ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸± ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¸ö¿¡¼ ¸¹Àº ¿À» »©¾Ñ¾Æ ½ÉÇÑ °æ¿ì Àúü¿ÂÁõ¿¡ ºüÁö°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ, ÇǺΠ¹æ¾î¸·ÀÇ ¼Ò½Ç°ú ¸é¿ª±â´ÉÀÇ ¾àÈ·Î ¼¼±ÕÀÇ Ä§ÀÔÀÌ ½±°Ô ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì ÆÐÇ÷ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏ°í ÈíÀÔÈ»óÀ» ÀԴ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¸¸¼º±â°üÁö¿°À̳ª ±â°üÁö ÇùÂøÁõÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡ã À߸øµÈ ¹Î°£¿ä¹ý ÁÖÀÇ! Ãʱâ ÀÀ±Þóġ Áß¿ä
Ãʱ⿡´Â È»óÀÇ ÇÇÇظ¦ ÃÖ¼Ò·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ¸ç »óó ȸº¹À» ÃËÁøÇÏ°í, ÅëÁõÀ» ÁÙÀÌ¸ç °¨¿°À» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÁÖ·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é¿¡ Èı⿡´Â ÈäÅÍ, ±â´ÉÀå¾Ö, ±¸Ãà µîÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ÁßÁ¡À» µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Á¥Àº ¿ÊÀº °¡À§·Î »¡¸® Á¦°ÅÇÏ°í, ÈÇй°Áú¿¡ ³ëÃâµÈ ¿ÊÀÇ °æ¿ìµµ ¼Õ»óÀÌ °è¼ÓµÇÁö ¾Êµµ·Ï Á¦°ÅÇÏ°í, ´Þ¶óºÙ´Â ¿ÊÀº ¾ÄÀ¸¸é¼ Á¦°ÅÇÑ´Ù. ¸ê±ÕÇÑ °ÅÁî¿¡ »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ ¼·¾¾ 12µµ Á¤µµ·Î ³Ã°¢½ÃÅ°°Å³ª È帣´Â Âù¹°¿¡ È»ó ºÎÀ§¸¦ ÃæºÐÈ÷(15~20ºÐ) ½ÄÈ÷µÇ, È»ó ºÎÀ§°¡ ³ÐÀº °æ¿ì¿¡´Â Àúü¿ÂÁõ¿¡ ºüÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸ö Àüü¸¦ ´ã±×Áö´Â ¸»µµ·Ï ÇÏ°í, ¾óÀ½À» Á÷Á¢ È»ó ºÎÀ§¿¡ ´ë´Â °ÍÀº ÇǺο¡ ¼Õ»óÀ» ÀÔÈú ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, È»óÀ» ÀÔ°í ³ª¸é ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â¹Ç·Î È»ó ºÎÀ§¸¦ ½ÄÈù ÈÄ Á¶ÀÌ´Â ¿ÊÀ̳ª Àå½Å±¸´Â Á¦°ÅÇÏ¿© Ç÷¾× ¼øȯÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¼ÒÁÖ, Ä¡¾à µîÀÇ ¹Î°£¿ä¹ýÀº È»ó »óó¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Áõ¸íµÈ ¹Ù°¡ ¾ø°í, ¶§·Î´Â »óó¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£°í º´¿ø¿¡ ¿À°Ô µÇ¸é ¿¬°í¸¦ ´Û¾Æ³»±â À§ÇØ ¸¹Àº ½Ã°£À» ¼ÒºñÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
»óȲ¿¡ µû¶ó ¹°À̳ª ÀڱؼºÀÌ ÀûÀº ºñ´©·Î ¸ÕÀú ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í Àß °ÇÁ¶ÇØ È»ó ºÎÀ§¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ½ÃÆ®·Î µ¤¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÀÌ °æ¿ì ȯºÎ¿¡ °ø±â°¡ ´êÀ¸¸é¼ »ý±â´Â ÅëÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ±ú²ýÇÑ ÃµÀ̳ª ºØ´ë·Î È»ó ºÎÀ§¸¦ °¨½Ñ ÈÄ º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºØ´ë´Â ³Ê¹« Á¶ÀÌÁö ¾Ê°Ô °¨¾Æ¾ß Ç÷¾×¼øȯÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°ÁýÀº ÅÍÆ®¸®Áö ¸»°í, ÇÊ¿ä½Ã ¹«±ÕÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇÏ¿© °¨¿°¿¡ À¯ÀÇÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇصµ µÇ¸ç ÀÌ¹Ì ÅÍÁø ¼öÆ÷¶ó¸é ¼Òµ¶ ÈÄ Ç×»ýÁ¦ ¿¬°í¸¦ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Èıâ Ä¡·á¿¡´Â ÇǺÎÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ±â´ÉÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ȸº¹µÉ ¶§±îÁö º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. È»óÀ» ÀÔÀº ÇǺδ °ú»ö¼ÒÈ°¡ »ý±æ ¼ö Àִµ¥, Á¤»ó ÇǺλöÀÌ µ¹¾Æ¿Ã ¶§±îÁö ¾à 1³â Á¤µµ´Â SPF(skin protection factor) 15 ÀÌ»óÀÇ Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, ȸº¹±â¿¡ È°µ¿À» ¸¹ÀÌ Çϰųª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é È»ó »óó ºÎÀ§¿¡ ÈçÈ÷ °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±â´Âµ¥, º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°Å³ª Çæ··ÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ¸é ¼ÒÀç ¿ÊÀ» ÀÔ´Â °ÍÀÌ µµ¿òµÈ´Ù.
½ÉÇÑ È»óÀº ½ÅüÀûÀÎ ¹®Á¦ ¿Ü¿¡µµ ȯÀÚ º»ÀÎÀ̳ª °¡Á·¿¡°Ô ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÌ ÀûÀýÇÑ Á¤¼Àû ÁöÁö¿Í ÀûÀýÇÑ Á¤½ÅÀû Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡ã »ç°í À§Çè ³ôÀº ¾î¸°ÀÌ, È»ó ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¿ä·É
»ç°íÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ³ë·ÂÀº ¾Æ¹«¸® ÁÖÀǸ¦ Çصµ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºÒÀ» »ç¿ëÇÒ ¶§ ºÎÁÖÀÇÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇϸç, ¾ÆÀ̵éÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ³ôÀÌ¿¡¼ »ç¿ëÇÏ°í, ¶ß°Å¿î ¹°À» ´Ù·ê ¶§´Â ƯÈ÷³ª Á¶½ÉÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ȯ°æÀûÀ¸·Î ÁÖ°ÅÁöÀÇ º®Áö, ¾ÆÀ̵é Àá¿Ê µîÀº ºÒ¿¡ Àß Å¸Áö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î Çϸç, ÁÖ°ÅÁö ³»¿¡¼´Â µÇµµ·Ï Èí¿¬À» ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿µ¡¤À¯¾ÆÀÇ °æ¿ì ±â°Å³ª °È±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ º»´ÉÀûÀ¸·Î ¹°°ÇÀ» ¼ÕÀ¸·Î ÀâÀ¸·Á Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ÆÀÌ°¡ ¶ß°Å¿î °ÍÀ» ¸¸ÁöÁö ¸øÇϵµ·Ï ¹Ì¸® ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ãâó ; ÇÏÀÌ´Ú (ÃÖÀº°æ °Ç°ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ cyzhflt@mcircle.biz)