"<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0>    <TBODY>    <TR>        <TD class=bd_16_3bbcb7 style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 8px; PADDING-TOP: 9px"" bgColor=#f6f5f0><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"">비만 약대신 행동요법으로 고치기 </font></span></TD></TR>    <TR>        <TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px""><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">어린이 비만은 성인 비만보다 더 큰 문제점을 안고 있는데 어린이들의 성장 속도가 빨라 비만 세포 역시 빠른 수로 증가하기 때문. 결국 어렸을 때 비만은 성인 비만으로 이어지게 된다. 게다가 고혈압 동맥경화 당뇨병 같은 성인병이 어릴 때부터 나타날 수도 있다. 가장 심각한 것은 학교에 들어간 다음 주변 친구들이 자꾸 ‘뚱보’라고 놀리기 때문에 스트레스를 받게 되고 결국 스트레스가 다시 폭식으로 이어지는 것.<BR></font></span></TD></TR></TBODY></table><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=""600"" border=0>    <TBODY>    <TR>        <TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 140%; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움""><IMG hspace=5 src=""http://photo-media.hanmail.net/daum/woman/200408/09/d40m.gif"" align=right vspace=5 border=0>행동 요법에서 가장 중요한 것은 식습관을 바꾸어주는 것. 심한 비만이 아니라면 아이의 생활습관을 바로잡아주는 것만으로도 상태가 나아질 수 있다고 전문가들은 이야기한다. 일단 일상생활에서 살이 찌는 요인이 되는 나쁜 습관이 무엇인지 찾아내자(표 참조). 대개 비만인 어린이들에겐 컴퓨터 게임을 하기보다는 친구들과 밖에서 뛰어놀게 하는 것이 좋다. </font><STRONG><font face=""돋움"" color=""#999999"">인스턴트 음식은 가능하면 먹지 않도록 하고 식사 후에는 남은 음식을 바로 치우게 한다. 식사는 20분 이상 천천히 하고 음식은 작은 그릇에 담아준다</font></STRONG><font face=""돋움"" color=""#999999"">. </font><font face=""돋움"">가장 중요한 것은 어린이가 행동 수정의 목표를 정했다면 가족들이 반드시 도와주어야 한다는 것. 만약 어린이 스스로는 기름진 음식을 안 먹겠다고 작정했는데 가족들이 밤마다 통닭을 배달해 먹는다면 행동을 변화시키기 어렵다.<BR><BR><BR></font><STRONG><font face=""돋움"" color=""#999999"">비만이 더 심하다면 식사 일기를 쓰게 하는 것도 도움이 된다. 매일 어떤 음식을 어디서 누구와 함께 몇 시에 어떤 기분으로 먹었는지를 기록하는 것. 식사 일기를 쓰면 어린이 스스로 자신이 음식을 얼마나 먹는젼?파악할 수 있을 뿐만 아니라 부모는 조절해야 할 음식의 종류와 식사할 때의 주변 상황에서 무엇이 문제인지도 알 수 있다. </font></STRONG><font face=""돋움"">부모와 어린이가 함께 일기를 분석하는 시간을 갖는 것도 중요하다. 어떤 음식과 식습관이 체중을 증가시켰는지 일기를 통해 파악하면 어린이는 스스로 어떻게 음식을 먹어야 하는지 깨닫게 된다. 다만 식사 일기를 쓰면서 부모가 음식의 칼로리를 지나치게 계산하는 것은 어린이에게 스트레스를 주어 역효과가 일어날 수 있으니 조심하자. 상계백병원 비만 클리닉의 유선미 교수에 따르면 식사 일기를 꼼꼼히 잘 쓰는 어린이들은 그렇지 않은 어린이들에 비해 비만 치료가 효과적이라고 한다.<BR><BR><BR>요즘은 비만 전문 클리닉에서도 행동 요법을 중요하게 생각한다. 아무리 적극적인 치료를 하더라도 살이 찌는 습관을 갖고 있으면 효과가 나타나지 않기 때문. 자생한방병원(02-3218-2000)에서 어린이 비만 치료는 한약 요법과 행동 수정 요법으로 이루어지는데</font><font face=""돋움"" color=""#999999""> </font><STRONG><font face=""돋움"" color=""#999999"">행동 요법에서 가장 중요하게 생각하는 것은 식습관 수정. 그밖에 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진하는 한약 요법 한약재에서 추출한 천연 오일을 이용한 아로마 요법 음악 요법 등을 이용한다. </font></STRONG><font face=""돋움"">상계백병원(02-950-1114)에서는 행동 수정 요법 식사 요법 운동 요법 등을 이용해 어린이 비만을 치료하며 의사 영양사 운동처방사 등 여러 분야의 전문가들이 참여하는 것이 이채롭다. 보통 8~12주 정도의 치료 기간이 필요한데 처음 방문하면 어린이의 병력 식습관 운동 습관 등을 파악한 다음 행동 요법을 위해 식사 일기 쓰는 법을 알려준다. 어린이 비만에서는 몸무게를 줄여야 성공하는 것이 아니고 문제가 되는 행동을 잘 고쳐서 건강한 행동 습관을 유지하게 되면 자연히 비만도는 감소한다는 것이 상계백병원의 입장. 가로세로 한의원(02-599-8456)에서는 한약을 복용하면서 체질을 개선시키고 점차 올바른 식습관과 생활습관을 몸에 익히도록 한다. 치료 기간을 1년으로 잡고 받는 것이 아니라 3개월 동안 한약 부항 등으로 적극적으로 치료하고 다음 3개월은 행동 요법과 함께 치료 효과를 유지하게 하는 것을 반복하는 프로그램이다.<BR><BR><BR>아래 표는 비만의 원인이 되는 생활습관을 찾아내는 상계백병원의 설문지. 비만이 있는 어린이의 경우 29 30 31 34를 제외한 문항에서 자신이 3이나 4에 해당한다고 답한다. 문제가 되는 행동을 찾아낸 다음에는 이 중에서 고칠 수 있는 행동 습관을 어린이와 함께 선택해 비교적 쉬운 것 4~5가지를 정해 생활습관 수정의 목표로 정하면 좋다. 그리고 결심을 잘 지키면 축구공을 사주거나 놀이공원에 가기로 하는 등 미리 보상을 약속하면 효과가 더욱 크다. 단 아이스크림을 사준다거나 가고 싶어하는 패스트푸드점에 가는 등의 보상은 적당하지 않다.<BR><BR><BR></font></span>            <TABLE borderColor=#ceedf9 cellSpacing=0 cellPadding=5 width=500 align=center border=1>                <TBODY>                <TR>                    <TD align=middle colSpan=5><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움""><IMG height=25 src=""http://photo-media.hanmail.net/daum/woman/200408/09/d41m.gif"" width=464></font></span></TD></TR>                <TR>                    <TD><STRONG><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#7DA7D9"">1_</font></span></STRONG><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">기분이 나쁠 때는 먹는 것으로 기분을 푼다.</font><font face=""돋움""> <BR></font></span></TD>                    <TD width=""10%""><DIV align=center><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">1</font></span></DIV></TD>                    <TD width=""10%""><DIV align=center><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">2</font></span></DIV></TD>                    <TD width=""10%""><DIV align=center><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">3</font></span></DIV></TD>                    <TD width=35 colSpan=-1><DIV align=center><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">4</font></span></DIV></TD></TR>                <TR>                    <TD><STRONG><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#7DA7D9"">2_</font></span></STRONG><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">호주머니에 돈이 생기면 우선 먹는 것부터 산다</font><font face=""돋움""><BR></font></span></TD>                    <TD><DIV align=center><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">1</font></span></DIV></TD>                    <TD><DIV align=center><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">2</font></span></DIV></TD>                    <TD><DIV align=center><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">3</font></span></DIV></TD>                    <TD colSpan=-1><DIV align=center><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#757575"">4</font></span></DIV></TD></TR>              <TR>                    <TD><STRONG><span style=""font-size:10pt;""><font face=""돋움"" color=""#
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