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아이잠 트러블 해소법

2013. 06. 27

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"<table align=""center"" width=""600""><TR><TD style=""PADDING-RIGHT: 30px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 5px"" bgColor=#f6f5f0 height=35>하정훈 선생님이 조언하는 아이잠 트러블 해소법 </td><TD> </TD> </tr><TR><TD class=base style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"">아이를 키우면서 느끼는 엄마들의 가장 큰 고민 중의 하나가 바로 '잠'에 관련된 것이다. 오죽하면 '잠만 잘 자도 효자!'라고 할까? 아이들의 잠은 어른과 달라서 연령별로 여라가지 트러블을 일으킨다. </TD> <td></td></TR><TR><TD style=""PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 30px"" vAlign=top><IMG src=""http://secfile2.hanmail.net/image/mizmaster/fashion/2004/mar/040326_sleep01.gif"" align=right border=0> 01 밤중 수유는 언제까지 할까?밤중 수유는 여러모로 좋지 못하다. 아이들은 잠을 깊이 자야 두뇌가 발달하는데 밤중 수유를 하게 되면 어쩔 수 없이 자꾸 깨게 되고 그러면 깊은 잠을 자는 것이 불가능해진다. 대개 생후 1개월부터 한 번에 먹는 양을 서서히 늘리고 3개월쯤 되면 서서히 밤중 수유량을 줄여서 분유를 먹는 아이는 4개월쯤 모유를 먹는 아이는 5개월쯤 밤중 수유를 중단할 수 있다. 6개월에는 밤중 수유를 완전히 중단하는 것이 여러모로 좋다. 02 아이가 밤에 심하게 울면서 보채는 것은 왜 그럴까?별다른 이유도 없이 아무리 달래고 달래도 울음을 그치지 않는 경우가 있다. 이런 경우를 영아산통 또는 콜릭이라고 말한다. 콜릭의 증상은 보통 오후 6시부터 10시 사이에 많이 울어대는데 어떤 때는 밤새 울기도 한다. 콜릭으로 우는 아이는 달랠 수 없고 설사 달랜다 해도 잠시 후면 또다시 운다. 아이가 몇 시간 안에 좋아지고 울지 않을 때는 멀쩡하게 보인다면 대개는 걱정할 것이 없다. 콜릭의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았지만 소화기가 미숙해서 생긴다는 의견이 있다. 콜릭은 대개 2개월쯤부터 좋아져 4개월 이상은 가지 않는다. 03 낮잠은 얼마나 자는 것이 좋을까?잠을 자는 것은 피로 회복에도 중요하지만 아이들의 성장과 두뇌 발달에도 매우 중요하기 때문에 잠을 잘 재우는 것은 매우 중요하다. 또 밤잠만으로는 충분하지 않으므로 엄마가 신경을 써서 낮잠을 재워야 한다. 낮잠의 시간과 양은 정해진 틀은 없지만 아이마다 일정한 생활 리듬을 만들어주는 것이 좋다. 돌 이전의 아이들은 오전과 오후에 한 번씩 낮잠을 재우는 것이 좋은데 밤에 정상적으로 잘 자는 경우라면 아이가 원하는 만큼 재우는 것이 좋다. 낮잠은 최대 세 시간을 넘기지 않는 것이 좋으며 간혹 낮잠을 거부하는 아이의 경우 낮잠을 잘 시간 동안 침대나 요람 등에서 혼자 놀게 하거나 자도록 유도를 해본다. 대부분의 아이들은 만 1세 반에서 2세 사이에 오전 낮잠을 그만두게 되는데 보통 오후 중에 2~3시간 동안 긴 낮잠을 자게 되며 3~4세 정도가 되면 많은 아이들이 낮잠을 자지 않게 된다. 하지만 5~6세가 될 때까지는 여전히 휴식이 필요하기 때문에 적어도 점심을 먹은 후에는 방안에서 조용히 노는 시간을 갖도록 하는 것이 좋다. 04 취침 등이 따로 필요할까?아이들은 얕은 잠을 자기 때문에 자주 깨는 경우가 많고 이때 너무 어두우면 놀라서 더 울 수도 있다. 따라서 15와트 정도의 희미한 조명을 켜두면 도움이 된다. 보통 만 1세에서 1세 반 정도의 아이들은 어둠을 싫어하는데 간혹 밤에 대한 공포가 특히 심한 아이들이 있다. 이 경우는 취침등이 필요하다. 하지만 잘 자고 있는 아이에게 굳이 취침등을 켜줄 필요는 없다. <IMG src=""http://secfile2.hanmail.net/image/mizmaster/baby/2004/mar/040326_sleep02.gif"" align=left border=0> 05 어린아이를 어른 침대에서 재워도 될까?어른 침대가 어린아이에게 특별히 안 좋을 이유는 별로 없다. 하지만 어린아이들은 아직 뼈나 내부 장기 등이 제자리를 못 잡고 있는 상태이므로 침대든 뭐든 너무 푹신한 것은 좋지 않다. 그리고 뒤집을 수 있는 아이라면 푹신한 침대가 아니더라도 아예 침대에는 재우지 않는 것이 좋다. 눈 깜짝할 사이에 침대 밑으로 굴러떨어질 수 있기 때문. 또 신생아에게는 베개를 사용하는 것도 권장하지 않는다. 06 아이가 잠을 너무 안 잘때 어떻게 할까?잠도 잘 안 자고 잘 먹지도 않으면 신경을 써야 한다. 어린아이는 어른에 비해서 얕은 잠을 자기 때문에 작은 소리나 자극에도 쉽게 깨서 우는 경우가 많다. 아이가 잠을 너무 적게 잔다고 생각되면 일단 소아과 의사에게 문의해보는 것이 좋다. 대부분 별다른 이상이 없지만 간혹 몸에 이상이 있어서 잠을 적게 자는 경우도 있기 때문. 잠을 적게 자는 것도 문제지만 너무 많이 자는 것 또한 문제가 될 수 있다. 이때도 역시 잘 안 먹으면서 잠만 많이 자면 의사를 찾아가 상의해보는 것이 좋다. 07 어린아이를 흔들침대나 그네에서 재워도 될까?많이 기울어졌거나 심하게 푹신한 것이 아니면 괜찮다. 너무 심하게 흔들면 뇌에 손상을 줄 수도 있지만 흔들침대 정도라면 문제가 되지 않는다. 흔들침대가 45도 정도로 기울어져 있거나 심하게 푹신한 것이 아니라면 계속 사용해도 괜찮다. 하지만 이렇게 아이를 흔들어서 재워 버릇하면 금세 손을 타서 나중에도 흔들어주지 않으면 잠을 자지 않고 보채기가 쉽다. 08 잠 잘 자게 하는 묘방은 없을까?안타깝게도 잠 잘 자게 하는 묘방은 없다. 잠을 잘 안 자는 것이 그 아이에게 정상일 경우에는 부모가 거기에 적응해야 하고 비정상일 경우에는 그에 따른 적절한 조치를 취해야 한다. 아이가 잠을 잘 안 자면 소아과를 방문해서 아이가 아파서 안 자는지 혹시 부모가 모르는 질병이 있는지 확인해보는 것이 좋다. 이때 주의할 점은 소아과 의사에게 아이의 문제점을 정확하게 얘기해주어야 한다는 것이다. 상태를 파악해서 문제가 있으면 치료를 하고 정상이면 그러려니 하고 지내는 수밖에 없다. 레몬트리 </TD> <td></td></TR></table>
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