"자다가 유난히 자주 깨는 아이들이 있다. 엄마는 아이의 잠투정이라고 생각하기 쉽지만 자다가 자주 깨는 아이들은 심장이 약할 수 있다는 연구결과가 밝혀져 관심이 모아지고 있다. 유독 낮잠 시간이 길고 활동량이 적은데도 산만하고 짜증을 잘 낸다면 깊은 숙면을 취하지 못한다는 증거. 이러한 아이라면 세심한 주의가 필요하다.

미국 펜실베이니아대학교 연구팀은 초등학교 1~5학년 아이들의 수면 패턴과 심장박동을 측정한 결과 불면증 증세를 보이거나 잠에서 자주 깨는 아이들의 경우 심박동을 조절하는 자율신경계에 문제가 있다는 연구결과를 보고했다. 아이나 어른이나 잠이 들면 심박동이 규칙적으로 느려지고 이완되는 게 일반적. 하지만 심장박동을 조절하는 자율신경계에 문제가 있으면 심장이 불규칙하게 뛰게 되어 아이가 자주 깨는 원인의 하나가 되는 것. 잠을 자더라도 심장이 계속해서 빨리 뛰므로 깊은 잠을 이루지 못한다.



이 같은 증상은 아이들의 성장 발달에도 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 성장호르몬은 잠이 든 후 초기 몇 시간 동안에만 분비되는데 자꾸 잠에서 깨면 충분한 성장호르몬이 나오지 않을 가능성이 높다. 또한 자주 깨는 아이들은 평상시 편도가 자주 붓고 감기에 쉽게 걸리며 식욕부진이 나타기도 한다. 이는 어른들이 잠을 깊이 자지 못하면 두통이 생기고 입맛이 없는 것과 같은 원리.

아이가 생후 15개월 전후라면 이러한 증상에 대해 크게 걱정하지 않아도 된다. 특히 20개월쯤에는 아이가 자주 깨는 증상을 좀더 많이 보이곤 하는데 이 시기의 20% 아이들이 깊게 잠들지 못할 정도로 자연스러운 현상이다. 이 시기 아이들에게 잠이 드는 것은 엄마와 떨어짐을 의미하기 때문에 심리적으로 잠드는 걸 저항하기도 하고 잠에 들었다가도 깨어나 엄마가 옆에 있는지 확인하곤 한다. 또 20개월에는 보통 대소변 가리는 훈련을 시작하는데 이로 인한 스트레스로 깊이 잠들지 못하기도 한다. 하지만 만 3세 이상 아이가 자다가 자주 깨는 증상을 보인다면 주의가 필요하다. 자주 깨는 증상이 일시적인 것이라면 중이염 배앓이 같은 증상이 원인이거나 저절로 없어지기도 한다. 하지만 정확한 원인 없이 지속적으로 자다 깨기를 반복하고 이런 현상이 심해진다면 병원을 찾아 진단을 받는 것이 좋다.

아이의 수면을 도와주는 솔루션

아이가 자다가 깨어 울면 누구보다 엄마가 힘든 것이 사실. 하지만 잠을 자지 못하는 아이들이 더 힘들다는 것을 알아두자. 자주 깨는 현상을 줄이기 위해선 잠자기 1시간 전에는 아이의 기분을 고조시키는 놀이나 TV 시청 같은 자극을 피해야 한다. 아이가 잠드는 동안 엄마도 옆에 함께 누워 이야기를 해주거나 토닥여줘 아이에게 자는 것이 즐거운 일이고 자연스러운 일임을 인식시킬 것. 아이가 좋아하는 헝겊 인형이나 장난감과 함께 잠들게 하는 것도 좋은 방법이다. 또 낮잠을 줄이고 낮에 활동량을 늘려 아이가 숙면을 취할 수 있도록 돕는다. 단 아이를 억지로 재우려고 하거나 한두 번 깼을 때 무조건 재우려고만 한다면 오히려 아이가 자는 데 방해가 될 수 있으니 주의한다. 그래도 깊은 잠을 자지 못하거나 자주 깬다면 몸이 아프진 않은지 주변의 원인부터 찾아서 해결해야 한다.

　

　

기획: 박재은 기자 | 사진: 이성우 | 도움말: 김영훈(의정부성모병원 소아청소년과 원장) | 모델: 윤채원(2세) | 의상협찬: 매직에디션by룸세븐(www.magicedition.com)

<저작권자(c) (주)서울문화사 출처: 베스트베이비>(주)서울문화사 무단 전재·복사·배포 금지 자다가 유난히 자주 깨는 아이들이 있다. 엄마는 아이의 잠투정이라고 생각하기 쉽지만 자다가 자주 깨는 아이들은 심장이 약할 수 있다는 연구결과가 밝혀져 관심이 모아지고 있다. 유독 낮잠 시간이 길고 활동량이 적은데도 산만하고 짜증을 잘 낸다면 깊은 숙면을 취하지 못한다는 증거. 이러한 아이라면 세심한 주의가 필요하다.

미국 펜실베이니아대학교 연구팀은 초등학교 1~5학년 아이들의 수면 패턴과 심장박동을 측정한 결과 불면증 증세를 보이거나 잠에서 자주 깨는 아이들의 경우 심박동을 조절하는 자율신경계에 문제가 있다는 연구결과를 보고했다. 아이나 어른이나 잠이 들면 심박동이 규칙적으로 느려지고 이완되는 게 일반적. 하지만 심장박동을 조절하는 자율신경계에 문제가 있으면 심장이 불규칙하게 뛰게 되어 아이가 자주 깨는 원인의 하나가 되는 것. 잠을 자더라도 심장이 계속해서 빨리 뛰므로 깊은 잠을 이루지 못한다.



이 같은 증상은 아이들의 성장 발달에도 영향을 미칠 수 있다. 대부분의 성장호르몬은 잠이 든 후 초기 몇 시간 동안에만 분비되는데 자꾸 잠에서 깨면 충분한 성장호르몬이 나오지 않을 가능성이 높다. 또한 자주 깨는 아이들은 평상시 편도가 자주 붓고 감기에 쉽게 걸리며 식욕부진이 나타기도 한다. 이는 어른들이 잠을 깊이 자지 못하면 두통이 생기고 입맛이 없는 것과 같은 원리.

아이가 생후 15개월 전후라면 이러한 증상에 대해 크게 걱정하지 않아도 된다. 특히 20개월쯤에는 아이가 자주 깨는 증상을 좀더 많이 보이곤 하는데 이 시기의 20% 아이들이 깊게 잠들지 못할 정도로 자연스러운 현상이다. 이 시기 아이들에게 잠이 드는 것은 엄마와 떨어짐을 의미하기 때문에 심리적으로 잠드는 걸 저항하기도 하고 잠에 들었다가도 깨어나 엄마가 옆에 있는지 확인하곤 한다. 또 20개월에는 보통 대소변 가리는 훈련을 시작하는데 이로 인한 스트레스로 깊이 잠들지 못하기도 한다. 하지만 만 3세 이상 아이가 자다가 자주 깨는 증상을 보인다면 주의가 필요하다. 자주 깨는 증상이 일시적인 것이라면 중이염 배앓이 같은 증상이 원인이거나 저절로 없어지기도 한다. 하지만 정확한 원인 없이 지속적으로 자다 깨기를 반복하고 이런 현상이 심해진다면 병원을 찾아 진단을 받는 것이 좋다.

아이의 수면을 도와주는 솔루션

아이가 자다가 깨어 울면 누구보다 엄마가 힘든 것이 사실. 하지만 잠을 자지 못하는 아이들이 더 힘들다는 것을 알아두자. 자주 깨는 현상을 줄이기 위해선 잠자기 1시간 전에는 아이의 기분을 고조시키는 놀이나 TV 시청 같은 자극을 피해야 한다. 아이가 잠드는 동안 엄마도 옆에 함께 누워 이야기를 해주거나 토닥여줘 아이에게 자는 것이 즐거운 일이고 자연스러운 일임을 인식시킬 것. 아이가 좋아하는 헝겊 인형이나 장난감과 함께 잠들게 하는 것도 좋은 방법이다. 또 낮잠을 줄이고 낮에 활동량을 늘려 아이가 숙면을 취할 수 있도록 돕는다. 단 아이를 억지로 재우려고 하거나 한두 번 깼을 때 무조건 재우려고만 한다면 오히려 아이가 자는 데 방해가 될 수 있으니 주의한다. 그래도 깊은 잠을 자지 못하거나 자주 깬다면 몸이 아프진 않은지 주변의 원인부터 찾아서 해결해야 한다.

　

　

기획: 박재은 기자 | 사진: 이성우 | 도움말: 김영훈(의정부성모병원 소아청소년과 원장) | 모델: 윤채원(2세) | 의상협찬: 매직에디션by룸세븐(www.magicedition.com)



베스트베이비 | 입력 2012.02.17 09:16"