±³À°/À°¾Æ
¹øÈ£ | | | ±Û¾´ÀÌ | | | Á¦ ¸ñ | | | µî·ÏÀÏ | | | Á¶È¸¼ö |
---|
464
DDD
°¨±â¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ÇѹæÂ÷
2013. 06. 27
984
"¸ð°úÂ÷¡¤À¯ÀÚÂ÷
À¯ÀÚÂ÷´Â Ç׿°Áõ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¨±â °°Àº ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °¨¿°Áõ¿¡ º¸È£ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±âħÀ» ÇÏ°í °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â ¸ñ°¨±âÀÏ ¶§ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î C¸¦ °ø±ÞÇÏ°í ü³» ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Áõ°½ÃÄÑ °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ¸ð°úÂ÷´Â µû¶æÇÑ ±â¿îÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í À¯ÀÚÂ÷´Â ´Ù¼Ò Âù ±â¿îÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ̼¼¿ä.
ÈçÈ÷ Áý¿¡¼ ¸ð°úÂ÷¡¤À¯ÀÚÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý´ë·Î ¸ÔÀÌµÇ ´Ü¸ÀÀÌ ³Ê¹« °ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ²úÀÎ ¹°À» Àû´çÇÑ ¿Âµµ·Î ½ÄÇô ¸ð°ú³ª À¯ÀÚ¸¦ ž´Ï´Ù. ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶°¸ÔÀ̰ųª ÄÅÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ªÀ̶ó¸é ÄÅ¿¡ µû¶ó ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
ĦÂ÷¡¤¼Ò¿±Â÷
°¡º¿î °¨±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ĦÂ÷´Â Ħ»Ñ¸®¸¦ ²úÀÎ Â÷·Î °¨±âÀÇ Ãʱâ Áõ»ó ¿³ª°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¿ÀÇÑÀÌ ³¯ ¶§ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼Ò¿±Â÷´Â Â÷Á¶±â ÀÙÀÎ ¼Ò¿±À¸·Î ²úÀÎ Â÷¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
* ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ̼¼¿ä.
º¸Åë ¾î¸¥Àº 1ÀÏ ¹° 400m¿¡ 20g Á¤µµÀÇ Ä¦»Ñ¸®¸¦ ³Ö¾î ¸¶½Ã´Âµ¥ ¾î¸°¾ÆÀÌ´Â °°Àº ¿ë·®ÀÇ ¹°¿¡ 10g Á¤µµ¸¸ ³Ö¾î ¿¯°Ô Ÿ¼ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ²úÀÎ Â÷´Â Àû´çÈ÷ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶°¸ÔÀ̰ųª ÄÅ¿¡ ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
´ç±Í±ÖÇÇÂ÷
´ç±Í±ÖÇÇÂ÷´Â ´ç±Í¿Í ±Ö²®ÁúÀ» ¸»·Á ä½ã °ÍÀ» ³Ö¾î ²úÀÎ Â÷·Î ¿ª½Ã °¡º¿î °¨±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ç±Í´Â ºñŸ¹Î B¿Í ¿±»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ±Ö²®ÁúÀº À§¿Í ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú±îÁö ÀÖÁö¿ä. ¼ÒÈ Àå¾Ö¸¦ µ¿¹ÝÇÑ °¨±â¿¡ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
* ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ̼¼¿ä.
´ç±Í¿Í ±Ö²®Áú ¸»¸° °ÍÀ» ¹° 400m¿¡ 5g¾¿ ³Ö¾î ²úÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¶ß°ÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ½ÄÈù ´ÙÀ½ ´Ü¸ÀÀ» À§ÇØ ²ÜÀ» ¾à°£ Ÿ¼ ¸ÔÀÌ¸é ¾Æ±â°¡ Àß ¸Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¿ÀÌ ½ÉÇÑ °¨±â¿¡ °É·ÈÀ»¶§ ¹èÁóÀ» ¸ÔÀÌ¸é °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ °Í±îÁö ³»¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ü·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁø »óÅ¿¡¼ ¸ñÀÌ ½¬°í ±âħ±îÁö ÇÒ ¶§¿¡´Â ¸Æ¹®µ¿À» ´Þ¿© ¸ÔÀ̸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
"
À¯ÀÚÂ÷´Â Ç׿°Áõ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î °¨±â °°Àº ¹ÙÀÌ·¯½º¼º °¨¿°Áõ¿¡ º¸È£ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±âħÀ» ÇÏ°í °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â ¸ñ°¨±âÀÏ ¶§ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î C¸¦ °ø±ÞÇÏ°í ü³» ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Áõ°½ÃÄÑ °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ¸ð°úÂ÷´Â µû¶æÇÑ ±â¿îÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í À¯ÀÚÂ÷´Â ´Ù¼Ò Âù ±â¿îÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ̼¼¿ä.
ÈçÈ÷ Áý¿¡¼ ¸ð°úÂ÷¡¤À¯ÀÚÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ý´ë·Î ¸ÔÀÌµÇ ´Ü¸ÀÀÌ ³Ê¹« °ÇÏÁö ¾Ê°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ²úÀÎ ¹°À» Àû´çÇÑ ¿Âµµ·Î ½ÄÇô ¸ð°ú³ª À¯ÀÚ¸¦ ž´Ï´Ù. ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶°¸ÔÀ̰ųª ÄÅÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ªÀ̶ó¸é ÄÅ¿¡ µû¶ó ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
ĦÂ÷¡¤¼Ò¿±Â÷
°¡º¿î °¨±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ĦÂ÷´Â Ħ»Ñ¸®¸¦ ²úÀÎ Â÷·Î °¨±âÀÇ Ãʱâ Áõ»ó ¿³ª°í ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¶§ ¿ÀÇÑÀÌ ³¯ ¶§ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¼Ò¿±Â÷´Â Â÷Á¶±â ÀÙÀÎ ¼Ò¿±À¸·Î ²úÀÎ Â÷¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
* ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ̼¼¿ä.
º¸Åë ¾î¸¥Àº 1ÀÏ ¹° 400m¿¡ 20g Á¤µµÀÇ Ä¦»Ñ¸®¸¦ ³Ö¾î ¸¶½Ã´Âµ¥ ¾î¸°¾ÆÀÌ´Â °°Àº ¿ë·®ÀÇ ¹°¿¡ 10g Á¤µµ¸¸ ³Ö¾î ¿¯°Ô Ÿ¼ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ²úÀÎ Â÷´Â Àû´çÈ÷ ½ÄÈù ´ÙÀ½ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¶°¸ÔÀ̰ųª ÄÅ¿¡ ¸¶½Ã°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
´ç±Í±ÖÇÇÂ÷
´ç±Í±ÖÇÇÂ÷´Â ´ç±Í¿Í ±Ö²®ÁúÀ» ¸»·Á ä½ã °ÍÀ» ³Ö¾î ²úÀÎ Â÷·Î ¿ª½Ã °¡º¿î °¨±â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ç±Í´Â ºñŸ¹Î B¿Í ¿±»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ±Ö²®ÁúÀº À§¿Í ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú±îÁö ÀÖÁö¿ä. ¼ÒÈ Àå¾Ö¸¦ µ¿¹ÝÇÑ °¨±â¿¡ ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
* ÀÌ·¸°Ô ¸ÔÀ̼¼¿ä.
´ç±Í¿Í ±Ö²®Áú ¸»¸° °ÍÀ» ¹° 400m¿¡ 5g¾¿ ³Ö¾î ²úÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¶ß°ÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ½ÄÈù ´ÙÀ½ ´Ü¸ÀÀ» À§ÇØ ²ÜÀ» ¾à°£ Ÿ¼ ¸ÔÀÌ¸é ¾Æ±â°¡ Àß ¸Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡µµ ¿ÀÌ ½ÉÇÑ °¨±â¿¡ °É·ÈÀ»¶§ ¹èÁóÀ» ¸ÔÀÌ¸é °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÑ °Í±îÁö ³»¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ü·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁø »óÅ¿¡¼ ¸ñÀÌ ½¬°í ±âħ±îÁö ÇÒ ¶§¿¡´Â ¸Æ¹®µ¿À» ´Þ¿© ¸ÔÀ̸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
"