엄마의 보드라운 손길로 해주는 베이비 마사지는 혈액순환을 원활하게 하고 아이에게 안정감을 전해준다. 마사지는 조용하고 따뜻하며 통풍이 잘되는 곳에서 하는 것이 좋다. 하루 한 번, 아침 또는 저녁에 아이의 컨디션이 좋을 때 해주되 식후 30분 이내는 피할 것. 먼저 두툼한 면 타월을 깔고 아이를 눕힌 다음 아이 피부에 자극이 없는 오일이나 로션을 엄마 손에 적당량 덜어낸다. 엄마의 양손을 비벼 아이의 체온과 비슷한 온도가 되면 부드럽게 마사지해주는 게 요령. 마사지를 하면서 아이와 눈을 맞추고 다정하게 말을 걸거나 나지막한 목소리로 노래를 불러주면 둘 사이의 유대감을 높일 수 있다..

1. 팔 쓸어 올리기

한 손으로 아기의 손목을 잡고 다른 손은 아이의 겨드랑이 쪽을 향해 미끄러지듯이 쓸어 올리기를 6회 반복한다. 겨드랑이 안쪽을 깊게 돌리듯 쓸어 올리는 것이 포인트.

<효과> 겨드랑이 임파절의 울혈을 예방하는 림프 마사지로 면역 기능을 활성화하는 역할을 한다.

2. 대각선으로 교차해 가슴 쓸어주기

한 손씩 교대로 아이의 가슴을 가로지르듯이 교차해 쓸어준다. 대각선으로 올리며 문지르듯이 8~12회 정도 마사지한다. 단, 오일은 충분히 덧바르면서 부드럽게 쓰다듬어주어야 아이가 답답함을 느끼지 않는다.

<효과> 아이와 교감하기 좋은 동작으로 면역력을 높여준다.

3. 배에서 옆구리 방향으로 문지르기

아이의 몸 중앙을 양손으로 감싸고 복부 중심에서 옆구리 쪽으로 8~12회 정도 문지른다. 양손을 동시에 펼쳐 부드럽게 쓸어주면 더욱 효과적이다.

<효과> 노폐물 배설을 돕는 순환 마사지 동작으로 신진 대사를 촉진한다.

4. 허벅지 어긋나게 돌리기

아이의 허벅지 안쪽 사타구니 주위를 양손으로 어긋나게 교차하듯 돌리며 3~6회 정도 문지른다. 이때 아이의 기저귀 또는 속옷을 벗기거나 충분히 걷어 올려야 서혜부 임파절을 효과적으로 자극할 수 있다.

<효과> 허벅지 안쪽인 사타구니는 우리 몸에서 가장 큰 임파절이 있는 부위로 마사지를 통해 기초 면역력을 높일 수 있다.

5. 양손 교차하며 등 문지르기

아이를 엎드리게 한 다음 양 손바닥을 교차해 등을 위아래로 반복해 쓰다듬는다. 서로 얼굴을 볼 수 없는 자세이므로 엄마는 아이에게 다정하게 말을 걸어줄 것.

<효과> 아이의 등을 상하·좌우로 부드럽게 마사지하면 혈액순환과 면역 기능이 활성화된다.

출처 : 베스트베이비 ( 기획 : 김은혜 기자 | 사진 : 김진섭 | 모델 : 아일라 톰슨(3개월) | 도움말 : 조영미(국제유아마사지협회 강사 및 간호사) | 의상협찬 : 우프코리아(02-3443-7576))